تأثير الحلاوة الطحينة على السكر والكوليسترول- ماذا يحدث لهما؟

يخشى مرضى السكري والكوليسترول من تناول بعض الأطعمة، تحسبًا لحدوث أي ضرر أو ارتفاعات مفاجأة في معدلاتهما، نتيجة تناول بعض الأكلات، وخصوصًا التي تحتوي على كم هائل من السعرات الحرارية والسكريات والدهون.

لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، ماذا يحدث للسكر والكوليسترول عند تناول الحلاوة الطحينية؟

اقرأ أيضًا: مقدمات السكري- بهذه الطرق يمكنك الوقاية منها

ماذا يحدث للسكر والكوليسترول عند تناول الحلاوة الطحينية؟

في هذا الشأن، أكد الدكتور باسم أمين، استشاري أمراض الجهاز الهضمي والكبد والمناظير، أن تناول الحلاوة الطحينية تسبب ارتفاع في معدلات السكر والكوليسترول بالجسم، نتيجة احتوائها على كم هائل من الدهون والسكريات والسعرات الحرارية.

وشدد استشاري أمراض الجهاز الهضمي والكبد والمناظير، على مرضى السكري والكوليسترول، بعدم تناول الأطعمة التي تحتوي على كم هائل من السكريات والسعرات الحرارية، تجنبًا حدوث أي مضاعفات سلبية لصحتهم العامة.

قد يهمك: تمنع وفاة مرضى السكري.. ماذا اكتشف العلماء في أدوية الكوليسترول؟

كيفية الحفاظ على نسبة سكر الدم؟

وبحسب "healthline"، فالحفاظ على نسبة السكر في الدم، تتمثل في التالي:

- تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، وهي الفواكه والخضروات.

- الإكثار من شرب الماء.

- الاعتماد على الأطعمة التي تحتوي على البروتينات.

- ممارسة الرياضة.

- ارتداء الأحذية الطبية.

- تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض.

- إدارة مستويات التوتر.

- الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد.

- تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم.

- عدم تناول الأطعمة سريعة التحضير.

- عدم تناول الحلويات والمشروبات الغازية.

- تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادي والجبنة قريش.

كيفية الحفاظ على الكوليسترول؟

وبحسب "clevelandclinic"، فطرق الحفاظ على نسب الكوليسترول الضار، تتمثل في التالي:

- تناول الأطعمة المفيدة لصحة القلب واتباع حمية البحر الأبيض المتوسط.

- تجنب التدخين.

- ممارسة المزيد من النشاط البدني، لمدة 30 دقيقة يومياً.

- الحفاظ على وزن صحي.

- تقليل التوتر، فالتوتر قد يرفع مستوى الكوليسترول الضار (LDL) ويخفض مستوى الكوليسترول النافع (HDL).