الأرق بسبب الغدة الدرقية
تابعنا على
يتساءل الكثير من مرضى الغدة الدرقية عن كيفية علاج الأرق طبيعيًا، دون الحاجة لتناول الأدوية المهدئة والحبوب المنومة.
يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، علاج الأرق بسبب الغدة الدرقية- نصائح تساعدك على التخلص منه، بحسب "webmd".
علاج الأرق بسبب الغدة الدرقية
تقع الغدة الدرقية في قاعدة رقبتك من الأمام، وهي تنتج العديد من الهرمونات المهمة التي تساعد في أمور مثل التحكم في العضلات، ووظائف الدماغ، والتمثيل الغذائي، ومعدل ضربات القلب، والهضم، بالإضافة إلى نمو الجلد والشعر والأظافر.
لأن الغدة الدرقية مسؤولة عن العديد من الوظائف الحيوية الهامة في الجسم، فإن أي مشكلة فيها قد تسبب مشاكل، بما في ذلك اضطرابات النوم.
الغدة الدرقية ونومك
إذا أنتجت الغدة الدرقية كمية زائدة أو ناقصة من بعض الهرمونات، فقد يختل توازن كيمياء الجسم، وهذا بدوره قد يؤثر على إيقاعك اليومي الساعة البيولوجية الداخلية المسؤولة عن دورة النوم والاستيقاظ.
إذا كانت الغدة الدرقية لديك تنتج كمية زائدة من الهرمون، فهذه حالة تسمى فرط نشاط الغدة الدرقية، وقد تستيقظ بشكل متكرر وأنت تشعر بالتوتر أو العصبية، أو تعاني من التعرق الليلي، أو تحتاج إلى التبول بشكل متكرر أثناء الليل.
وإذا كانت الغدة الدرقية لديك تنتج كمية قليلة جدًا من الهرمون، فهذه حالة شائعة تسمى قصور الغدة الدرقية، وقد تواجه صعوبة في النوم أو عدم القدرة على البقاء نائمًا لفترة كافية للشعور بالراحة التامة.
كما يمكن أن يؤثر قصور الغدة الدرقية على نومك من خلال الشعور بالبرد الشديد أو التسبب في آلام المفاصل أو العضلات.
ويشعر بعض المصابين بقصور الغدة الدرقية بنعاس شديد خلال النهار، لدرجة يصعب معها البقاء مستيقظين. وتُسمى هذه الحالة فرط النوم.
هل يمكن أن تكون الغدة الدرقية هي سبب مشاكل النوم لديك؟
ترتبط مشاكل الغدة الدرقية بالعديد من الأعراض الأخرى إلى جانب اضطرابات النوم، وإذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض الأخرى، فقد يعني ذلك أن مشكلة في الغدة الدرقية هي السبب وراء مشكلة نومك.
إلى جانب آلام المفاصل أو العضلات، والنعاس أو التعب أثناء النهار ، والشعور بالبرد، يمكن أن يسبب قصور الغدة الدرقية أيضًا ما يلي:
- زيادة الوزن
- وجه منتفخ
- الإمساك
- ترقق الشعر
- بشرة جافة
- بحة في الصوت
غزارة الدورة الشهرية أو عدم انتظامها
بالإضافة إلى الشعور بالتوتر أو العصبية، والتعرق الليلي، والحاجة إلى التبول بشكل متكرر، يمكن أن يسبب فرط نشاط الغدة الدرقية أيضًا ما يلي:
- تسارع أو عدم انتظام ضربات القلب
- شهية أكبر
- فقدان الوزن غير المقصود
- ضعف العضلات
- يدين وأصابع مرتعشة
- الشعر الهش
- جلد رقيق
- تغيرات في عادات التبرز أو الدورة الشهرية
يمكن لفحص دم بسيط أن يخبر الطبيب ما إذا كنت تعاني من مشكلة في الغدة الدرقية.
إذا كنت تعاني من فرط نشاط الغدة الدرقية، فقد يوصي طبيبك باليود المشع، وذلك بحسب سبب فرط النشاط، وقد يؤدي ذلك إلى انكماش الغدة الدرقية.
أما الأدوية المضادة للغدة الدرقية فتمنع الجسم من إنتاج كميات زائدة من الهرمون، وتستخدم حاصرات بيتا أحيانًا لتخفيف أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية، لكنها لا تؤثر على مستويات الهرمون.
ويعد استئصال جزء كبير من الغدة الدرقية خيارًا متاحًا للحوامل أو غيرهن ممن لا يستطعن تناول الأدوية، إلا أن هذا الإجراء نادر الحدوث، وإذا كنت تعاني من مشكلة في الغدة الدرقية، يمكنك القيام ببعض الأشياء بنفسك لتحسين نومك:
- ابحث عن درجة حرارة مريحة للنوم، وقد يكون هذا الأمر صعباً بعض الشيء، لكن 65 درجة فهرنهايت هي بداية جيدة.
- اتبع روتينًا قبل النوم، هيئ الأجواء للاسترخاء بالموسيقى الهادئة والأنشطة المريحة، مثل القراءة أو الاستحمام، وأطفئ الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة على الأقل.
- قلل من تناول الكحول والكافيين، وتجنب الوجبات الدسمة قبل النوم مباشرة.
اقرأ أيضًا: طبيب يكشف فئة غير متوقعة معرضة لمرض الكبد الدهني "فيديو"
