الأرق

إختر القسم:

رغم فوائدها.. ماذا يحدث لجسمك عند الإفراط في القهوة؟

الحرمان من القهوة طوال شهر رمضان، دفع بعض الأشخاص إلى استهلاكها بكميات كبيرة خلال أيام عيد الفطر، مع العلم أن الإفراط فيها قد يحلق الضرر بالصحة العامة.

27 مايو, 2020

التفاصيل
تعاني من الأرق؟.. 5 إضافات للحليب تساعدك على التخلص منه

هناك بعض المشروبات التي تساهم في محاربة الأرق، وأبرزها الحليب الدافئ، ويمكن مزجه ببعض الفواكه، لتعزيز الاستفادة منه

25 مايو, 2020

التفاصيل
هل تتعامل مع فيروس كورونا بإيجابية سامة؟.. اكتشف ذلك من سماتك الشخصية

الإيجابية السامة، حالة نفسية غير سوية، تجعل المصاب بها دائم الشعور بالسعادة والتفاؤل، لدرجة تصل إلى إنكار الألم النفسي أو الاعتراف بوجود مشكلة في حالة الأزمات.

23 مايو, 2020

التفاصيل
"كورونا سارق النوم من عينيك".. 6 نصائح للتغلب على الأرق

القلق الذي ينتابنا عند متابعة أخبار فيروس كورونا المستجد، يمنع البعض من الحصول على القسط الكافٍ من النوم، ومع استمرار الأرق، يصبح الجهاز المناعي أقل قدرة على مكافحة الفيروسات، وبالتالي تزداد فرص الإصابة بعدوى كوفيد-19.

27 أبريل, 2020

التفاصيل
لنومٍ هادئ.. 8 عادات خاطئة تجنبها قبل التوجه إلى سريرك

يرتكب البعض ممارسات خاطئة مساءً، تمنعهم من الحصول على القسط الكافي من النوم، وتجعلهم يعانون من الأرق طوال الليل.

08 مارس, 2020

التفاصيل
منها العرقسوس.. أطعمة ومشروبات تصيبك بالأرق ليلاً (صور)

عدد هيدرون شوبرت، خبير التغذية الألماني، أطعمة صحية يجب عدم تناولها في المساء، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى مشكلات في النوم".

23 فبراير, 2020

التفاصيل
رغم أهمية الكافيين.. 6 فوائد يكتسبها الجسم عند الابتعاد عن الشاي والقهوة

على الرغم من القيمة الغذائية للمشروبات المنبهة، ولكن الامتناع عن تناول الشاي والقهوة لفترة من الوقت، يوفر للجسم العديد من الفوائد الصحية.

16 فبراير, 2020

التفاصيل
تبدأ من مرحلة الطفولة.. متى تستدعي فوبيا الظلام زيارة الطبيب؟

ينتاب بعض الأشخاص حالة من الخوف والفزع من التواجد في الأماكن المظلمة، وقد يتفاقم الأمر إلى الإصابة باضطراب نفسي يعرف باسم "فوبيا الظلام".

09 فبراير, 2020

التفاصيل
منها الضغط المرتفع.. 4 أمراض يسببها لكِ شخير زوجك

يؤثر شخير الزوج على جودة النوم لدى الزوجة وقد يصيبها باضطرابات الأرق وقلة النوم، حيث يقلل من جودة النوم،

06 فبراير, 2020

التفاصيل
احذري الإفراط في الشاي الأسود.. مضاعفاته خطيرة أثناء الحمل

يراعي احتساب كمية الكافيين التي يتم الحصول عليها على مدار اليوم، لأن الشاي الأسود يحتوي على نسبة عالية من هذه المادة المنبهة، والإفراط فيها يهدد الحوامل بمخاطر جسيمة.

21 يناير, 2020

التفاصيل
لتنعم بنومٍ هادئ.. أطعمة ومشروبات تناولها في وجبة العشاء

هناك العديد من الأسباب المؤدية لحدوث اضطرابات النوم، كتناول المنبهات، وشغل العقل بالتفكير المستمر، والشعور بالقلق والتوتر، وهى أشياء لا يستطيع الإنسان التغلب عليها بسهولة، ما يصيبه بالأرق

20 يناير, 2020

التفاصيل
منها تصفح الهاتف قبل النوم.. 6 عادات خاطئة تسبب الشعور بالأرق

التقرير التالي يستعرض عادت خاطئة تتسبب في الشعور بالأرق

11 يناير, 2020

التفاصيل
ليلية واحدة من الأرق تهددك بألزهايمر

التقرير التالي يستعرض مخاطر قلة النوم وتأثيرها على صحة الدماغ

10 يناير, 2020

التفاصيل

بديل طبيعي لعلاج الأرق.. 5 فوائد صحية لعشبة الكافا

تعتبر الكافا عشبة صحراوية المنشأ، تنتمي لعائلة الفلفل، وتتوافر بالأسواق على هيئة مكملات غذائية أو أعشاب يتم تناولها بعد إضافة الماء المغلي إليها.

03 يناير, 2020

التفاصيل
منها الأرز والمكرونة.. أطعمة تسبب الأرق واضطرابات النوم

بينت نتائج الأبحاث أن الأغذية الغنية بالكربوهيدرات كالخبز الأبيض والأرز ترفع من معدلات السكر في الدم، وتسبب الأرق.

02 يناير, 2020

التفاصيل
تعاني من الأرق في فصل الشتاء؟.. 8 نصائح للنوم بعمق

يعاني بعض الأشخاص من اضطرابات النوم في فصل الشتاء، الأمر الذي يجعلهم يشعرون بالخمول والكسل عند الاستيقاظ من النوم، فضلًا عن التقلبات المزاجية الناتجة عن قلة النوم والأرق.

30 ديسمبر, 2019

التفاصيل
لنوم هاديء.. نصائح تساعدك على التخلص من الأرق

التقرير التالي يستعرض عدد من النصائح البسيطة للتخلص من الأرق والحصول على نوم هاديء.

29 ديسمبر, 2019

التفاصيل
دراسة تكشف تأثير الموبايل على الصحة العقلية

حدثت الهواتف الذكية، نقلة كبيرة في حياة الناس، لكن ثورة التقنية لا تخلو من العواقب؛ لاسيما على مستوى الصحة العقلية والنفسية.

27 ديسمبر, 2019

التفاصيل
5 عادات خاطئة تجنبها في الإجازة.. نصائح للاستمتاع بالعطلة الأسبوعية

يعتاد البعض على السهر والاستيقاظ متأخرًا في العطلات الأسبوعية، وغيرها من الممارسات الخاطئة التي نرتكبها في أيام الإجازة، دون إدراك حجم الضرر الواقع عليها عند المواظبة عليها.

19 ديسمبر, 2019

التفاصيل
لاجتيازها بأمان.. 6 نصائح ذهبية للتغلب على التوتر خلال فترة الامتحانات

يعاني معظم الطلاب من الضغط العصبي والتوتر المستمر مع بداية موسم الإمتحانات حتى انتهائها، فكيف يمكن اختيار هذه الفترة بأقل الخسائر؟

15 ديسمبر, 2019

التفاصيل
صباحًا أم مساءً؟.. تعرف على التوقيت المناسب لتناول القهوة (إنفوجرافيك)

تعتبر القهوة من المشروبات المنبهة المفضلة لدى بعض الأشخاص، ولكن يجب الحرص على تناولها في أوقات محددة، للاستفادة من قيمتها الغذائية على أكمل وجه.

10 ديسمبر, 2019

التفاصيل
لنومٍ هادئ.. 5 أطعمة احرص على تناولها في وجبة العشاء

يعاني بعض الأشخاص من قلة النوم، نتيجة الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، مثل السمنة، والسكري، وأمراض القلب، ويمكن تفادي هذه المشكلة بتناول بعض الأطعمة التي تساعد على الاسترخاء.

04 ديسمبر, 2019

التفاصيل
دراسة تحذر من الأرق: يسبب الإصابة بأمراض القلب والأوعية

قد تؤثر مشاكل النوم مثل الأرق على الصحة العقلية والبدنية، و منها صحة القلب والأوعية الدموية التي قد تهدد الحياة.

17 نوفمبر, 2019

التفاصيل
دراسة.. الأرق يزيد مخاطرالإصابة بالسكتات الدماغية

التقرير التالي يستعرض مخاطر الأرق على صحة الإنسان وفقًا لدراسة حديثة

16 نوفمبر, 2019

التفاصيل
طبيب يقدم روشتة لكبار السن للتخلص من اضطرابات النوم

في التقرير التالي يستعرض "الكونسلتو" أسباب الأرق واضطرابات النوم عند كبار السن وطرق التغلب عليه.

07 نوفمبر, 2019

التفاصيل
المزيد

مختارات لا تفوتك

يتوفر في مصر قريبًا.. ما المدة التي يحتاجها "ريمديسيفير" للقضاء على

أكدت الدكتورة جيهان العسال، عضو اللجنة العلمية لمواجهة فيروس كورونا، خلال مداخلة هاتفية بإحدى القنوات الفضائية، أن دواء ريمديسيفير-الحائز على موافقة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية FDA- سيكون متوفر في مصر خلال أسبوع.
درع الوجه أم الكمامة.. أيهما أكثر فعالية ضد فيروس كورونا؟

درع الوجه، وهو عبارة عن قناع مصنوع من بلاستيك، يوضع على الرأس ويغطي جزء كبير من الوجه، ويحرص الأطباء وأطقم التمريض على ارتدائها عند التعامل مع الأشخاص المصابين بالعدوى الفيروسية.
للأمهات الجدد.. 6 أشياء مهمة سوف تحتاجين إليها في العزل المنزلي

تعكف السيدات الحوامل قبيل الولادة على التسوق، لشراء مستلزمات أطفالهن من الملابس والحفاضات، إلا أن فيروس كورونا المستجد أدخل تعديلًا على مشتريات الأمهات الجدد.
مصر تكسر حاجز الـ1000 وفاة بكورونا وتسجل 1399 حالة جديدة

أعلنت وزارة الصحة والسكان، عن تسجيل 1399 حالة جديدة، ثبتت إصابتهم معمليًا بفيروس كورونا المستجد، ليبلغ إجمالي المصابين بالعدوى في مصر 26384 حالة.
الإبقاء على هيدروكسي كلوروكين.. "الصحة" تحدِّث بورتوكول علاج كورونا

أعلنت وزارة الصحة والسكان، اليوم الاثنين، البروتوكول الأخير الذي اعتمدته اللجنة العلمية بالوزارة لعلاج مرضى فيروس كورونا المستجد "كوفيد-19".
بالخرائط| إليك أبرز مستشفيات العزل لمرضى كورونا في القاهرة

في إطار تزايد أعداد الإصابات والوفيات بفيروس كورونا المستجد (كوفيد 19) في مصر، باتت الحاجة ملحة للمستشفيات التي خصصتها وزارة الصحة والسكان لعزل المرضى التي تستدعي حالتهم ذلك.
أبرزها السفر.. 10 أسئلة عن فيروس كورونا والصيف

يرتبط فصل الصيف بممارسة بعض الأنشطة، وبالتزامن مع انتشار فيروس كورونا المستجد "كوفيد 19"، أصبح هناك الكثير من الأسئلة عن إمكانية التنزه مع الأصدقاء
7 نصائح للأمهات لحماية الأطفال حديثي الولادة من كورونا

تشعر بعض الحوامل ومن لديهن أطفال حديثي الولادة بالقلق والخوف على مستقبل أطفالهن في ظل تفشي فيروس كورونا المستجد، لذا يجب اتخاذ بعض الإجراءات والتدابير الاحترازية لحمايتهم من خطر العدوى.
لا تتناولها.. أطعمة ومشروبات تصيبك بآلام القولون

تعتبر مشاكل القولون العصبي من أكثر المشاكل الصحية شيوعا بين الناس، والذي ينتج عن بعض العادات الغذائية الخاطئة.
دواء روسي يحقق نتائج واعدة في القضاء على كورونا

أعلنت السلطات الصحية الروسية، اليوم الاثنين، أن النتائج الأولية لاختبار دواء "أفيفافير" (Avifavir) المحلي، على المصابين بكورونا أظهرت فعاليته بنسبة 90%.