الأرق

وداعًا للأرق- خبير تغذية: هذه المشروبات تقضي عليه

هناك مشروبات يمكن الاعتماد على تحسين جودة النوم ليلًا، لأنها فعالة في تخفيف التوتر والقلق

ودعًا للأرق- هذه الحيلة ستمكنك من النوم بسهولة

هناك حيلة سحرية قد تساعد الأشخاص الذين يعانون من الأرق على النوم سريعًا، تعرف عليها.

مضاعفات خطيرة- هذا ما يحدث لجسمك إذا لم تعالج نقص فيتامين B12

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، مضاعفات نقص فيتامين B12.

4 تقنيات تساعدك على العودة للنوم بعد الاستيقاظ ليلا

التقرير التالي يستعرض تقنيات تساعد على العودة للنوم بعد الاستيقاظ ليلًا.

قد يؤذي الجنين- إليكِ مخاطر الأرق أثناء الحمل

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، مخاطر الأرق على الحامل والجنين.

عادة بسيطة للتخلص من الأرق عند الرغبة في النوم

توصلت دراسة استمرت لمدة 10 سنوات إلى أن الأشخاص الذين مارسوا الرياضة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع كانوا أقل عرضة لمشاكل النوم والأرق

احذر- تنظيف أسنانك بهذا المعجون ليلًا قد يصيبك بالأرق

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، العلاقة بين تنظيف الأسنان قبل النوم والأرق.

5 ألوان تساعدك على التخلص من الأرق

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي تأثير الألوان في التخلص من التوتر والقلق والحصول على نوم هاديء

7 عادات غذائية ضارة تعرضك للأرق

"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي أبرز العادات الغذائية الضارة التي قد تسبب التعرض للأرق

حبوب منومة طبيعية- إليك أفضل الأطعمة والمشروبات لعلاج الأرق

هناك أطعمة ومشروبات يمكن لمرضى الأرق الاعتماد عليها للخلود إلى النوم بسهولة، تعرف عليها.

3 فواكة شتوية للتخلص من اضطرابات النوم

في السياق التالي، يوضح " الكونسلتو"، أبرز الفواكة الشتوية التي يمكن تناولها للتخفيف من حٍدة الشعور بالأرق، وفقًا للدكتور بهاء ناجي اسشتاري التغذية العلاجية.