الأرق

إختر القسم:

طبيب يقدم روشتة لكبار السن للتخلص من اضطرابات النوم

في التقرير التالي يستعرض "الكونسلتو" أسباب الأرق واضطرابات النوم عند كبار السن وطرق التغلب عليه.

07 نوفمبر, 2019

التفاصيل
يقلل التورم ويرطب الجلد.. فوائد مذهلة لنقع القدمين في الماء البارد

من المتعارف عليه هو نقع القدمين في الماء الدافء والملح للتخلص من التعب والإرهاق على مدار اليوم، ولكن يمكن وضع القدمين في الماء البارد أيضا، والذي يعمل على المساهمة في علاج الأرق والصداع وتهدأة الالتهابات والتورم بالجسم.

01 نوفمبر, 2019

التفاصيل
الماغنسيوم يحارب الأرق.. إليك أطعمة غنية به

يسبب الأرق وعدم أخذ قسط كافي من النوم العديد من المشكلات الصحية، بالإضافة إلى الإصابة بأمراض خطيرة، بما في ذلك السمنة وأمراض القلب والسكري.

17 أكتوبر, 2019

التفاصيل
اضطراب تشوه الجسم.. خلل في الدماغ قد يدفع صاحبه للانتحار

السعي إلى شيء من الكمال سمة تحاصر البشر، فيما يسعى الكثيرين للحصول على شكل أفضل في وقت لا يرون فيه سوى العيوب والنواقص فيصابون بما يعرف بـ"اضطراب تشوه الجسم"

01 أكتوبر, 2019

التفاصيل
دون أدوية.. 6 طرق طبيعية للتغلب على الصداع المزمن

يستمر الشعور بالصداع الناتج عن التوتر لنحو 4 ساعات، وقد يستمر لفترة طويلة تصل إلى عدة أيام، فكيف يمكن التغلب عليه؟

15 سبتمبر, 2019

التفاصيل
للنوم بعمق.. دليلك للتخلص من الشعور بالأرق (فيديو)

يعتبر الأرق من الاضطرابات التي تسبب صعوبة النوم، فضلًا عن الشعور بالإرهاق عند الاستيقاظ، فكيف يمكن التخلص منه؟

17 أغسطس, 2019

التفاصيل
التفاؤل يحسن جودة النوم ويقي من الأرق

كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة "إلينوي" الأميركية، أن التفاؤل يساعد في تحسين جودة النوم، فالأشخاص المتفائلون يستطيعون النوم لفترات أطول ولا يعانون الأرق.

13 أغسطس, 2019

التفاصيل
فوائد متعددة للاستحمام قبل النوم.. هل تفضل هذا التوقيت؟

التقرير التالي يستعرض فوائد الاستحمام قبل النوم

24 يوليه, 2019

التفاصيل
متى يكون الأرق عرضًا لمرض نفسي خطير؟

يعتبر الأرق من الاضطرابات التي تؤرق بعض الأشخاص من آنٍ لآخر، وتمنعهم من الخلود إلى النوم بصورة طبيعية.

18 يوليه, 2019

التفاصيل
يُعالج الأرق.. فوائد مذهلة لتناول عسل النحل على الريق

يحتوي عسل النحل على العديد من الفوائد الصحية للجسم، مما يجعله الاختيار الأفضل ليكون أول طعام يدخل المعدة في الصباح، فما هي فوائده، وما أفضل طريقة للاستفادة منه؟

02 يوليه, 2019

التفاصيل
منها التخلص من الصداع.. 5 فوائد طبية لممارسة العلاقة الحميمة

"الكونسلتو" يستعرض أبرز الفوائد الصحية لممارسة العلاقة الحميمة، في السطور التالية:

27 أبريل, 2019

التفاصيل
الأفكار المتسارعة تبقيك مستيقظا؟.. انهض من الفراش

الأفكار المتسارعة قد تخطف من جفونك النوم .. تعرف على رأي الخبراء والحل من خلال التقرير التالي

01 أبريل, 2019

التفاصيل
لهذا السبب يجب عدم استخدام الهواتف الذكية قبل النوم

حذّر باحثون من جامعة جونز هوبكينز الأمريكية من الاستخدام المطول للهواتف في فترة ما قبل النوم.

18 مارس, 2019

التفاصيل

لصحة وأعصاب أفضل.. أطعمة تساعدك للنوم بعمق

النوم الهادئ يساعدنا في تهدئة الأعصاب والتخلص من توترات اليوم، هناك عادات يمكن اتباعها للحصول على هذا النوم.

05 فبراير, 2019

التفاصيل
5 تغيرات في غرفتك تساعدك على النوم بعمق

النوم السليم يبدأ ببعض العادات والتغيرات السليمة التي يجب أن تدرجها في غرفة نومك حتى تصل إلى الاسترخاء الكامل.

20 يناير, 2019

التفاصيل
يعالج بعض الأمراض.. هل يتحكم التنويم المغناطيسي في تصرفاتك؟

يعتقد البعض أن التنويم المغناطيسي طريقة يتم خلالها التحكم في الشخص، وجعله يسلك بعض التصرفات دون وعي.

26 مايو, 2019

التفاصيل
لنومٍ هادئ.. بيچامة ذكية تخلصك من الأرق بمراقبة نبضات قلبك

طور باحثون بجامعة ماساتشوستس، بيجامة تحمل مجسات، لقياس نبضات القلب والتنفس، للمساعدة على النوم بشكل عميق.

28 مايو, 2019

التفاصيل
عادات خاطئة تسبب كثرة التبول ليلًا .. متى يشير لمشكلة صحية؟

الاستيقاظ ليلًا مرات متعددة للتبول مشكلة مزعجة لأنه يحول دون التمتع بنوم هادئ وصحي، وفي الوقت نفسه عرض لا يجب تجاهله لأنه يشير في الغالب لمشكلة صحية أو عادات خاطئة يجب تجنبها.

03 يناير, 2019

التفاصيل
أسباب تدعوك للاستيقاظ قبل السادسة صباحا

أكدت دراسة جديدة من مجلة أبحاث الطب النفسي أكدت أن الاستيقاظ مبكرا يمنح الشخص حياة أكثر صحة وأكثر سعادة، بحسب مجلة "فرويندين" الألمانية.

07 ديسمبر, 2018

التفاصيل
علماء روس يبتكرون جهازًا يعالج الأرق واضطرابات النوم

ابتكر علماء روسيين جهاز يدعى EcoSleep، يساهم في علاج اضطرابات النوم.

21 مايو, 2019

التفاصيل
هل تساعد القهوة على السهر ليلًا؟.. دراسة تكشف الحقيقة

كشفت دراسة علمية جديدة أن تناول القهوة لا يسبب السهر، وليس له علاقة بالأرق واضطرابات النوم، وأن تناول الكحول قبل 4 ساعات من النوم يمكن أن يسبب مشكلات في النوم أكثر من الكافيين الموجود في القهوة.

07 أغسطس, 2019

التفاصيل
لنومٍ هادئ.. أطعمة ومشروبات تجنبها عند تناول وجبة العشاء (صور)

للتمتع بنومٍ هادئ وتجنب الشعور بالأرق طوال الليل، يجب الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب الاضطرابات الهضمية عند تناول وجبة العشاء.

18 سبتمبر, 2019

التفاصيل
مفيد لمرضى الضغط.. 7 فوائد لا تتوقعها للنوم بدون ملابس

يعتاد بعض الأشخاص على النوم بدون ملابس، رغبةً في الشعور بالراحة والاسترخاء، وعلى الرغم من غرابة هذه العادة ولكن ثبت فعاليتها في جعل الصحة الجسدية والنفسية في حالةٍ أفضل.

01 أكتوبر, 2019

التفاصيل
أبرزها سلس البول.. 10 أمراض تعالجها العلاقة الحميمة

تمثِّل ممارسة العلاقة الحميمة أهمية كبيرة لصحة الزوجين على حد سواء، لأنها تساهم في علاج بعض الأمراض، فما أبرزها؟

22 أكتوبر, 2019

التفاصيل
تناولها مساءً.. 8 مشروبات تجنبك الشعور بالتعب عند الاستيقاظ من النوم

هناك بعض المشروبات التي ينصح بتناولها قبل الذهاب إلى السرير، للتجنب الشعور بالتعب عند الاستيقاظ من النوم صباحًا.

03 نوفمبر, 2019

التفاصيل
المزيد

مختارات لا تفوتك

مرضى السكر معرضون لها.. أسباب وعلاج التقرحات الجلدية

التقرير التالي يستعرض أبرز طرق علاج تقرحات الجلد
التجلط المعوي قد يؤدي للوفاة.. إليك أسباب إقفار الأمعاء وطرق علاجه

تعتبر الجلطة المعوية أو إقفار الأمعاء، حالة مرضية تحدث الإصابة بها، نتيجة قلة تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى الأمعاء، بسبب انسداد الأوعية الدموية الواصلة إليها.
مستخلص من الأعشاب البحرية .. اكتشاف عقار جديد يعالج ألزهايمر

علاج عشبي جديد لمرض الزهايمر قد يشكل تطور كبير
هاني الناظر يطمئن رامي جمال: البهاق غير معدٍ ويسهل علاجه

أثار تصريح المطرب رامي جمال بشأن إصابته بمرض البهاق حالة من الجدل يشوبها الحزن والأسى في الوسط الفني.
منها الوقوف على ساق واحدة.. 10 طرق تمنحك شعورًا بالسعادة

يبحث الجميع عن السعادة، ولا يعرفون أنها في متناول أيديهم ويمكنهم ممارستها في أي مكان توجهوا إليه مثل أماكن العمل أو المنزل.
زيادة الرغبة الجنسية من بينها.. 7 فوائد صحية لتناول حب العزيز

التقرير التالي يستعرض فوائد عديدة لحب العزيز منها تقوية الجهاز المناعي للجسم
رجيم الأطفال.. 9 نصائح لمساعدة طفلِك على فقدان وزنه الزائد

يعاني بعض الأطفال من زيادة الوزن أو السمنة رغم صغر عمرهم، الأمر الذي يجعلهم عرضة للتهكم والتنمر من قبل زملائهم بالمدرسة.
تعاني من تجاعيد النوم عند الاستيقاظ؟.. 7 نصائح للتغلب على هذه المشكلة

عادةً ما تظهر تجاعيد الوجه مع التقدم في العمر، ولكن قد يتفاجأ بعض الأشخاص ليجدونها تعتلي ملامحهم بعد الاستيقاظ من النوم صباحًا.
للرياضيين.. إليك فوائد تمارين الإحماء ومخاطر عدم ممارستها على العضلات

يعتاد بعض الأشخاص على الشروع في ممارسة الرياضة، دون الاهتمام بتمارين الإحماء، الأمر الذي يجعلهم عرضة للإصابة بآلام وشد بالعضلات