الأرق

للوقاية من الأرق- 5 أطعمة تجنبها ليلًا

للوقاية من الأرق، احرص على ألا تحتوي وجبة العشاء على مجموعة من الأطعمة. تعرف عليها.

هذا المعدن يعالج الأرق- 3 أطعمة غنية به

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل الأطعمة الغنية بالماغنسيوم لعلاج الأرق.

قلبك في خطر- إليك أضرار الأرق على صحته "فيديوجرافيك"

يستعرض "الكونسلتو" في الفيديوجرافيك، مخاطر الأرق على القلب.

تستحق التجربة- 6 وصفات بالحليب لعلاج الأرق

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، وصفات الحليب لعلاج الأرق.

لعلاج الأرق- تناول هذا المشروب ليلًا

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الأسباب التي تجعل عصير الفراولة بالحليب علاجًا للأرق.

وداعًا للأرق- 5 توابل أضفها للشاي الأخضر لعلاجه

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، توابل تجعل الشاي الأخضر مشروبًا مفيدًا لعلاج الأرق.

تشعر بالنعاس أثناء النهار؟ إليك هذه النصائح للبقاء نشطا

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أسباب النعاس المفرط، كيفية تجنبه أثناء النهار.

رغم فوائدها- 6 فئات ممنوعة من تناول الشوكولاتة الداكنة

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الفئات الممنوعة من تناول الشوكولاتة الداكنة.

أطعمة تسبب الأرق-انتبه إليها

يوضح الكونسلتو في السياق التالي أبرز الأطعمة التي تسبب الأرق

10 أطعمة ومشروبات تسبب الأرق وقلة النوم.. تجنبها في السحور

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، 10 انواع من الطعام يجب تجنبها للحصول على راحة أفضل.

انتبه- 12 علامة تدل على أنك بحاجة إلى الراحة

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الأعراض التي تدل على حاجة الجسم للراحة.

للوقاية من الأرق- اتبع هذه النصائح عند تناول وجبة العشاء

هناك نصائح إذا حرصت على اتباعها عند تناول وجبة العشاء، ستصبح أقل عرضة للإصابة بالأرق ليلًا.

حبوب منومة طبيعية- 4 أطعمة مضادة للأرق

إذا كنت ترغب في التغلب على الأرق دون الحاجة لتناول الحبوب المنومة، هناك أطعمة قد تساعدك على النوم بسهولة.

3 خضروات مذهلة لمحاربة الالتهابات والسكري والأرق

يلعب النظام الغذائي دورًا حاسمًا في تحسين الصحة العامة والوقاية من الأمراض المزمنة. وفي هذا السياق، أوصى أخصائي التغذية لويس زامورا بثلاثة أنواع من الخضروات الغنية بالمركبات المفيدة، والتي يمكنها مكافحة الالتهابات، السكري،

هل أنت بحاجة لطبيب نفسي؟- 5 أعراض تكشف لك ذلك

هناك أعراض إذا ظهرت على الإنسان، فهذا دليل على أنه بحاجة لطلب المساعدة من أخصائي الصحة النفسية.

لو بتاخد مضاد للاكتئاب- 7 علامات تدل على أنه لا يعمل

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، علامات تدل على أن مضادات الاكتئاب لا تعمل.

مين بيحتاج ينام أكتر- الرجال أم النساء؟

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أسباب احتياج المرأة للنوم أكثر من الرجل.

وضعية الجلوس،كيف تؤثر على صحتك؟

وضعية الجلوس، خاصة بين العاملين في المكاتب، قد تكون أحد الأسباب الرئيسية للصداع، الأرق، والقلق، ومع اعتماد الكثيرين على أنماط الجلوس غير الصحية يوميًا، فإن هذه العادات قد تتسبب في أضرار طويلة الأمد للجسم والعقل.