الأرق

وجد الباحثون وجود علاقة قوية بين اضطراب النوم والعجز وظهور الخرف مع مرور الوقت

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، طرق فعالة للتخلص من الأرق.

كشفت بعض الإحصائيات، أن ما بين 25 إلى 47% من البالغين ينامون أقل من 7 ساعات في اليوم، وهو الأمر الذي يضر بصحتهم.

يوضح "الكونسلتو" في السطور التالية، مجموعة من النصائح البسيطة التي من شأنها المساعدة على الوقاية من الأضرار الجسدية للاكتئاب

يسبب النوم المتقطع بعض الآثار السلبية على صاحبه منها الشعور بالتعب خلال اليوم وقلة التركيز، لذلك يلجأ الكثيرون إلى تجربة بعض الطرق الطبيعية من أجل الحصول على نوم أفضل

يؤدي نقص فيتامين د بالجسم إلى ظهور بعض الأعراض، ومن بينها حدوث مشكلات واضطرابات تتعلق بالنوم، حسبما نشر موقع "Medical News Today".

أكد أطباء البريطانيون، أن أفضل طريقة فعالة للتغلب على الأرق هي العناق، وذلك بناءً على دراسة علمية أجرواها، أظهرت نتائجها أن 16 مليون شخص من سكان المملكة المتحدة يعانون من الأرق.

للأعشاب الطبيعية تأثيرات إيجابية على الصحة النفسية والعقلية، حيث أظهرت نتائج بعض الدراسات أن بعضها يساعد على تحسين الحالة المزاجية والتخلص من القلق والاكتئاب وتعزيز القدرة على النوم.