أخبار متعلقة بــ

يميل بعض الأشخاص إلى استخدام الهواتف المحمولة بكثرة مساءً، إلى أن يغطوا في النوم، مع العلم أن هذه العادة قد تعرضهم لمخاطر جسيمة، على المستوى العضوي والنفسي.

رغم الفوائد التي توفرها الرياضة للصحة العامة، إلا أن الإفراط في ممارستها قد يعرض الرياضيين لعدة أضرار، يسبقها علامات منذرة، تستدعي الإقلاع عن هذه العادة الخاطئة.

الحرمان من القهوة طوال شهر رمضان، دفع بعض الأشخاص إلى استهلاكها بكميات كبيرة خلال أيام عيد الفطر، مع العلم أن الإفراط فيها قد يحلق الضرر بالصحة العامة.

هناك بعض المشروبات التي تساهم في محاربة الأرق، وأبرزها الحليب الدافئ، ويمكن مزجه ببعض الفواكه، لتعزيز الاستفادة منه

يرتكب البعض ممارسات خاطئة مساءً، تمنعهم من الحصول على القسط الكافي من النوم، وتجعلهم يعانون من الأرق طوال الليل.

عدد هيدرون شوبرت، خبير التغذية الألماني، أطعمة صحية يجب عدم تناولها في المساء، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى مشكلات في النوم".

على الرغم من القيمة الغذائية للمشروبات المنبهة، ولكن الامتناع عن تناول الشاي والقهوة لفترة من الوقت، يوفر للجسم العديد من الفوائد الصحية.

هناك العديد من الأسباب المؤدية لحدوث اضطرابات النوم، كتناول المنبهات، وشغل العقل بالتفكير المستمر، والشعور بالقلق والتوتر، وهى أشياء لا يستطيع الإنسان التغلب عليها بسهولة، ما يصيبه بالأرق

تعتبر الكافا عشبة صحراوية المنشأ، تنتمي لعائلة الفلفل، وتتوافر بالأسواق على هيئة مكملات غذائية أو أعشاب يتم تناولها بعد إضافة الماء المغلي إليها.

يعاني بعض الأشخاص من اضطرابات النوم في فصل الشتاء، الأمر الذي يجعلهم يشعرون بالخمول والكسل عند الاستيقاظ من النوم، فضلًا عن التقلبات المزاجية الناتجة عن قلة النوم والأرق.

يعتاد البعض على السهر والاستيقاظ متأخرًا في العطلات الأسبوعية، وغيرها من الممارسات الخاطئة التي نرتكبها في أيام الإجازة، دون إدراك حجم الضرر الواقع عليها عند المواظبة عليها.

يعاني معظم الطلاب من الضغط العصبي والتوتر المستمر مع بداية موسم الإمتحانات حتى انتهائها، فكيف يمكن اختيار هذه الفترة بأقل الخسائر؟

قد تؤثر مشاكل النوم مثل الأرق على الصحة العقلية والبدنية، و منها صحة القلب والأوعية الدموية التي قد تهدد الحياة.