مقاومة الأنسولين
تابعنا على
مقاومة الأنسولين عند الرجال يشاع أن بعض الأعشاب الطبيعية قد تساعد على علاجها والشفاء منها.
ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، علاج مقاومة الأنسولين عند الرجال- هل يمكن الشفاء بالأعشاب؟ وذلك بحسب "eatingwell".
ما الأعشاب التي تعالج مقاومة الأنسولين عند الرجال؟
مقاومة الأنسولين قابلة للعلاج بتغييرات في نمط الحياة، ومن هذه التغييرات البسيطة والمدهشة اختيار المشروبات غير المحلاة أو الماء بشكل متكرر.
ويعد الشاي من مشروباتنا المفضلة غير المحلاة، فهو ليس فقط مشروبًا شائعًا، ويأتي في المرتبة الثانية بعد الماء، بل يرتبط أيضًا بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين مقاومة الأنسولين.
ويعد الشاي الأخضر خيارنا الأمثل لمكافحة مقاومة الأنسولين، ويصنع من نبات الكاميليا الصينية، وهو نفس النبات الذي يصنع منه الشاي الأسود والأبيض والأولونج.
ورغم أن أنواع الشاي الأخرى تعرف بفوائدها الصحية، إلا أن الشاي الأخضر يمتلك أكبر قدر من البيانات السريرية التي تدعم دوره في مكافحة مقاومة الأنسولين.
كيف يمكن للشاي الأخضر أن يساعد في تقليل مقاومة الأنسولين؟
يشتبه الباحثون في أن الشاي الأخضر يساعد في تقليل خطر مقاومة الأنسولين بعدة طرق، بما في ذلك خفض الإجهاد التأكسدي، وتحسين استقلاب الجلوكوز، ومنع امتصاص الكربوهيدرات.
ويمكن أن يؤدي هذا إلى تحسينات طفيفة في مستوى السكر في الدم.
وإحدى الطرق التي قد يفيد بها الشاي الأخضر في تنظيم مستوى السكر في الدم هي تقليل الالتهاب.
وغالبًا ما يترافق الالتهاب مع مقاومة الأنسولين، لذا فإن كبح الالتهاب قد يحسن مقاومة الأنسولين أيضًا، حيث يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من البوليفينولات، وهي مركبات طبيعية موجودة في الأطعمة ولها تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.
ويحتوي الشاي الأخضر بشكل خاص على نسبة عالية من بوليفينول، ويلعب دورًا هامًا كمضاد للأكسدة، وقد يساعد في تقليل الالتهاب، الذي يمكن أن يساهم في مقاومة الأنسولين.
والبوليفينولات القوية الموجودة في الشاي الأخضر قد يكون لها تأثير إيجابي على ميكروبيوم الأمعاء، ومن المعروف أن تركيبة أنواع البكتيريا في الأمعاء قد تلعب دورًا في خطر الإصابة بمقاومة الأنسولين، بالإضافة إلى دعم الصحة العامة.
طريقة تحضير الشاي الأخضر
وللحصول على أفضل مذاق للشاي الأخضر، انقعه بالطريقة الصحيحة ليحتفظ بنكهته الخفيفة دون أن يصبح مرًا، لذا انقع أكياس الشاي الأخضر أو أوراقه السائبة في ماء ساخن بدرجة حرارة مثالية من 77 إلى 85 درجة مئوية لمدة 3 دقائق.
أعشاب لعلاج مقاومة الأنسولين
ومن ناحيتها، قالت الدكتورة سمر علاء، أخصائية التغذية العلاجية، إن علاج مقاومة الأنسولين يتطلب التخلص من أي مشاكل في المعدة، والالتهابات والتوتر التأكسدي، وتنظيم سكر الدم، وزيادة حساسية الخلايا للأنسولين.
وأضافت أن من الأعشاب التي تساعد في علاج مقاومة الأنسولين، هي:
- الشاي الأخضر.
- القرفة، لأنها تعزز من حساسية الأنسولين، وتسرع من استجابة الأنسولين في حالة وجود ارتفاع في سكر الدم، وتضاعف كفاءة عمل الأنسولين.
- الزنجبيل، لأنه يعزز من كفاءة عمل نواقل الجلوكوز.
- الكركم، لأن له خواص مضادة للالتهابات بشكل كبير جدا، لأنه يحتوي على مادة الكركمين.
اقرأ أيضًا: السكري في نظام الطيبات- طبيب يجيب: هل المريض يستطيع تناول السكر؟
قد يهمك: برودة القدمين في الشتاء- حسام موافي: خطيرة في هذه الحالة
