ارتفاع نسبة السكر في الدم
تابعنا على
قد يؤدي ارتفاع مستوى السكر في الدم إلى الشعور بالتعب الشديد، وهي حالة تُعرف أحيانًا باسم إرهاق مرضى السكري، وتشير الأطباء إلى أن التحكم في مستوى السكر من خلال النظام الغذائي المتوازن والنشاط البدني يساعد على تقليل هذا الشعور وتحسين مستويات الطاقة خلال اليوم.
يستعرض الكونسلتو ف التقرير التالي، هل ارتفاع نسبة السكر في الدم يسبب إرهاقا؟ وفقًا لـ"verywellhealth"، والدكتورة إيناس شلتوت، أستاذة السكري والغدد الصماء بجامعة القاهرة.
لماذا يسبب ارتفاع السكر التعب؟
يُعدّ التعب من الأعراض الشائعة المصاحبة لارتفاع مستوى السكر في الدم. ويشعر بعض المرضى بإرهاق مستمر حتى مع النوم الجيد أو اتباع نظام غذائي صحي.
وتشير دراسات إلى أن نحو 68% من مرضى السكري يعانون من درجات مختلفة من التعب.
ولا يقتصر الأمر على مرضى السكري فقط، إذ قد يشعر الأشخاص المصابون بـمقدمات السكري أو حتى بعض الأصحاء بالتعب بعد الارتفاع المفاجئ في مستوى الجلوكوز في الدم.
ويفسر الأطباء ذلك بأن الجسم، عند ارتفاع السكر، يبذل جهدًا لإنتاج كمية كافية من الأنسولين لتنظيم مستوى الجلوكوز.
وإذا لم تكن كمية الأنسولين كافية أو لم يعمل بكفاءة، قد يلجأ الجسم إلى استخدام الدهون كمصدر بديل للطاقة، وهي عملية قد تستهلك قدرًا أكبر من الطاقة وتسبب الشعور بالإرهاق.
أسباب أخرى قد تؤدي إلى التعب
لا يرتبط التعب دائمًا بارتفاع السكر فقط، فقد يكون ناتجًا عن عوامل صحية أو نمط حياة غير صحي، مثل:
سوء جودة النوم
النظام الغذائي غير المتوازن أو تفويت الوجبات
قلة النشاط البدني
الإفراط في تناول الكافيين أو الكحول
فقر الدم
السمنة
قصور الغدة الدرقية
بعض مضاعفات السكري مثل اعتلال الأعصاب أو أمراض القلب والكلى
هل قد تسبب أدوية السكري التعب؟
قد يظهر التعب أحيانًا كأثر جانبي لبعض الأدوية التي يستخدمها مرضى السكري أو لعلاج الحالات المرتبطة به، مثل:
الكورتيكوستيرويدات
أدوية خفض الكوليسترول (الستاتينات)
مدرات البول
حاصرات بيتا
كما قد يؤدي الاستخدام طويل الأمد لدواء الميتفورمين إلى نقص في فيتامين ب12، وهو ما قد يسبب الشعور بالإرهاق، وقد يحدث التعب أيضًا في حال ارتفاع جرعة الأنسولين بشكل يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر في الدم.
كيف يمكن ملاحظة ارتفاع السكر؟
الشعور بالتعب وحده لا يكفي لتشخيص ارتفاع مستوى السكر في الدم، لذلك يُنصح بقياس مستوى الجلوكوز بانتظام، خاصة إذا ظهرت أعراض أخرى مثل:
زيادة العطش
كثرة التبول
فقدان الوزن دون سبب واضح
تشوش الرؤية
تنميل اليدين أو القدمين
بطء التئام الجروح
كيف يمكن الوقاية من إرهاق السكري؟
يمكن تقليل تقلبات مستوى السكر في الدم عبر اتباع بعض العادات الصحية، منها:
اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على كربوهيدرات معقدة وبروتينات صحية
ممارسة الرياضة بانتظام للمساعدة في ضبط مستويات السكر
تقليل الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض والحلويات
تناول الأطعمة الغنية بالألياف التي تساعد على استقرار مستوى السكر
إدارة التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو تمارين التنفس
