لو بتعانى من ارتفاع الكوليسترول.. مشروبات قد تزيد حالتك سوء

ارتفاع الكوليسترول هى حالة صامتة غالباً، تتراكم فيها الدهون في الشرايين مما يزيد خطر الإصابة بـ أمراض القلب والجلطات، ومن بين الأسباب الرئيسية تشمل النمط الغذائي غير الصحي لذا من الضروري تغير أسلوب الحياة، والأنظمة الغذائية.

في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" 4 مشروبات ضارة بالكوليسترول، من الضروري تجنبها، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health.

اقرأ أيضًا: 3 اختبارات جديدة تتنبأ بمخاطر الإصابة بأمراض القلب.. تعرف عليها

متى يُعتبر مستوى الكوليسترول مرتفعاً وضاراً؟

الكوليسترول، كما يعتقد الكثيرون، ليس سيئاً دائماً، فهو في الواقع جزء لا يتجزأ من الجسم يساعد في عمليات مثل إنتاج الهرمونات، وهضم الطعام، وتحسين جدران الخلايا والأنسجة، والأحماض الصفراوية.

يوجد نوعان رئيسيان من الكوليسترول: البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) والبروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) يُعرف HDL أيضًا بالكوليسترول "الجيد"، حيث يمتص الكوليسترول من الدم وينقله إلى الكبد، حيث يُطرح خارج الجسم، أما LDL، فيحمل الكوليسترول الذي قد يتراكم في الشرايين مُشكلاً لويحات، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

يُعتبر مستوى الكوليسترول الكلي 200 ملغم/ديسيلتر أو أعلى مرتفعًا، بينما يُعتبر المستوى بين 200 و239 ملغم/ديسيلتر مرتفعًا بشكل طفيف. أما مستوى الكوليسترول الضار (LDL) بين 160 و189 ملغم/ديسيلتر فيُعتبر مرتفعًا، بينما يُعتبر المستوى 190 ملغم/ديسيلتر أو أعلى مرتفعًا جدًا. ويُفضل أن يكون مستوى الكوليسترول النافع (HDL) 60 ملغم/ديسيلتر أو أعلى.

مشروبات قد تزيد من ارتفاع الكوليسترول

وكما أن بعض الأطعمة تزيد من مستويات الكوليسترول، كذلك يمكن لبعض أنواع المشروبات أن تساهم في ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم:

1- المشروبات السكرية

المشروبات السكرية كما أن المشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون المشبعة والمشروبات الكحولية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.

يمكن أن يؤثر الإفراط في تناول السكر والكحول بشكل كبير على مستويات الكوليسترول وصحة القلب بشكل عام، فتناول كميات كبيرة من السكر يحفز الكبد على إنتاج المزيد من الكوليسترول الضار (LDL) بينما يخفض الكوليسترول النافع (HDL)، كما أنه يرفع مستوى الدهون الثلاثية، وهو نوع من دهون الدم التي تؤثر بشكل مباشر على مستويات الكوليسترول.

قد يهمك: ماذا يحدث لـ الكوليسترول والقلب عند تناول بذور الشيا؟

يمكن أن تتراكم مستويات الدهون الثلاثية المرتفعة في الكبد، مما يُضعف وظيفته ويقلل من قدرته على التخلص من الكوليسترول من مجرى الدم بشكل فعال. هذا الخلل، الذي يتميز بارتفاع مستويات الدهون الثلاثية وانخفاض مستويات الكوليسترول،كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL)، ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل في القلب وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.

2- مبيض القهوة وحليب كامل الدسم

إذا كنت من محبي القهوة أو الشاي، فتجنب تناولهما مع الكريمة أو الحليب كامل الدسم أو مبيض القهوة، لا تحتوي القهوة على الكوليسترول، ولكنها قد تؤثر على مستوياته، إذ تعمل مركبات موجودة في القهوة على تثبيط إنتاج الجسم للمواد الكيميائية المسؤولة عن تكسير الكوليسترول، مما يؤدي إلى ارتفاع مستوياته.