الرجفان الأذيني، أسباب الرجفان الأذيني
تابعنا على
يعاني المصابون بالرجفان الأذيني من نوبات مفاجئة تتسبب في اضطراب ضربات القلب، وقد يشعر المريض خلالها بخفقان شديد أو رفرفة في الصدر. ورغم أن بعض النوبات تنتهي تلقائيًا، فإن هناك بعض الإجراءات التي قد تساعد في تهدئة الأعراض، لكن يجب ألا تُستخدم إلا بعد استشارة الطبيب.
وفي هذا السياق، يستعرض "الكونسلتو" 4 طرق قد تساعد في السيطرة على نوبات الرجفان الأذيني، وذلك بحسب ما ورد في Healthline.
طرق قد تساعد في إيقاف نوبة الرجفان الأذيني
1- التنفس العميق ببطء
قد يساعد التنفس البطيء والعميق على تهدئة الجهاز العصبي وتقليل التوتر، وهو ما قد يساهم في استقرار ضربات القلب لدى بعض المرضى.
ويُنصح بالجلوس في مكان هادئ، وأخذ شهيق ببطء ثم الزفير تدريجيًا مع التركيز على حركة التنفس.
2- مناورات العصب الحائر
قد تساعد بعض الحركات التي تحفز العصب الحائر في إبطاء معدل ضربات القلب لدى بعض المصابين بالرجفان الأذيني المتقطع.
اقرأ أيضًا: أبرزها إنقاص الوزن.. طرق طبيعية لعلاج الرجفان الأذيني في القلب
وتشمل هذه المناورات السعال أو محاولة الحزق كما يحدث أثناء التبرز، لكنها لا تناسب جميع المرضى، لذلك يجب عدم تجربتها إلا بعد استشارة الطبيب.
3- ممارسة اليوجا
تشير بعض الدراسات إلى أن ممارسة اليوجا قد تساعد على تقليل تكرار نوبات الرجفان الأذيني، كما تساهم في خفض ضغط الدم وتحسين جودة الحياة لدى بعض المرضى، حيث يُفضل ممارسة التمارين الهادئة وتحت إشراف مختص، خاصة لمن يعانون من أمراض القلب.
4- ممارسة الرياضة
قد تساعد التمارين الرياضية المناسبة بعض المرضى في تخفيف أعراض النوبة، إلا أن المجهود البدني قد يكون سببًا في تحفيز النوبات لدى آخرين، لذلك يجب تحديد نوع وشدة التمارين المناسبة بالتنسيق مع الطبيب المعالج.
كيف يمكن الوقاية من نوبات الرجفان الأذيني؟
يساعد التحكم في عوامل الخطر على تقليل احتمالات تكرار النوبات.
وتشمل أهم الإجراءات:
الحفاظ على وزن صحي.
ممارسة النشاط البدني بانتظام.
علاج انقطاع التنفس أثناء النوم.
التحكم في ضغط الدم والسكري.
تجنب المحفزات التي تزيد من تكرار النوبات.
قد يهمك: كيفية تقليل الإصابة بالرجفان الأذيني بعد جراحة القلب؟
