هل الدهون الحشوية هي دهون الكبد؟- إليك الحقيقة

الدهون الحشوية هى الدهون الداخلية التي تتراكم في عمق التجويف البطني وتحيط بالأعضاء الحيوية، وهى حالة شائعة بين العديد من الأشخاص تسبب بعض المشاكل الصحية حال تجاهل علاجها، فهل الدهون الحشوية هى دهون الكبد؟

في هذا الشأن يجيب "الكونسلتو" عن تساؤلات هل الدهون الحشوية هى دهون الكبد؟، وذلك وفقًا لما أوضحه الدكتور أحمد متولي أستاذ علوم الغذاء والتغذية بجامعة القاهرة.

اقرأ أيضًا: أرقام مهمة لمرضى السكري.. اعرف أهداف ضبط السكر والضغط والدهون

هل الدهون الحشوية هى دهون الكبد؟

الدهون الحوشية تعرف بـ Visceral Fat وهى الدهون الموجودة داخل تجويف البطن وحول الأعضاء، مثل الأمعاء والمعدة وأجزاء أخرى من البطن.

أما دهون الكبد فهي دهون تتراكم داخل خلايا الكبد نفسها، وتُعد نوعًا من الدهون المنتبذة تعرف بـ Ectopic Fat، أي دهون تراكمت في عضو لا يُفترض أن يخزن كميات كبيرة منها.

لكن يرتبط الدهون الحشوية بدهون الكبد عندما تزيد الدهون الحشوية، تصبح أكثر نشاطًا أيضيًا، وتطلق كميات أكبر من الأحماض الدهنية الحرة Free Fatty Acids وبعض المواد الالتهابية، جزء مهم من الدم القادم من دهون الأمعاء الحشوية يصل مباشرة إلى الكبد عبر الوريد البابي، لذلك يتعرض الكبد باستمرار لكمية كبيرة من الأحماض الدهنية القادمة من هذه المنطقة.

في الوقت نفسه، إذا كان الشخص يتناول فائضًا من السعرات، خصوصًا مع كميات مرتفعة من السكريات المضافة والفركتوز، يستطيع الكبد أيضًا تصنيع دهون جديدة من الكربوهيدرات من خلال عملية De Novo Lipogenesis (DNL).

وهنا قد تبدأ دائرة متبادلة زيادة الدهون الحشوية تتسبب وصول أحماض دهنية أكثر إلى الكبد ومنها زيادة دهون الكبد وزيادة مقاومة الإنسولين، وبالتالي اضطراب أكبر في التعامل مع الدهون، والمزيد من تراكم الدهون الحشوية والكبدية.

لذلك كثيرًا ما نجد الدهون الحشوية ودهون الكبد معًا عند الشخص نفسه، خصوصًا مع مقاومة الإنسولين ومتلازمة الأيض، لكن وجود أحدهما لا يعني بالضرورة وجود الآخر بنفس الدرجة.

كيف يمكن التخلص من الدهون الحشوية؟

الدهون الحشوية تستجيب لتغييرات نمط الحياة، ويمكن تقليلها من خلال فقدان الوزن وتحسين النظام الغذائي وزيادة النشاط البدني.

لا يوجد تمرين واحد يستطيع حرق الدهون الموجودة في البطن فقط، لكن ممارسة النشاط البدني بانتظام، مثل المشي السريع والجري والسباحة وركوب الدراجة وتمارين المقاومة، تساعد على خفض الدهون في الجسم، بما فيها الدهون الحشوية.

كما يلعب النظام الغذائي دورًا أساسيًا، خاصة عند تقليل إجمالي السعرات الزائدة والحد من المشروبات المحلاة والأطعمة شديدة التصنيع، مع الاعتماد بصورة أكبر على الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين والخضراوات والحبوب الكاملة والدهون الصحية.

قد يهمك: لحرق الدهون الحشوية- تناول هذا الطعام في وجبة الغداء يوميًا