منها تنظيف الأسنان.. 7 نصائح احرص عليها للتغلب على نزيف اللثة

05:29 م الأحد 06 أكتوبر 2019
منها تنظيف الأسنان.. 7 نصائح احرص عليها للتغلب على نزيف اللثة

نزيف اللثة

إعلان

كتبت – مادي غيث:

يعاني الكثير من الأشخاص من نزيف اللثة، خاصة عند تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون أو مضغ الأطعمة الصلبة، ولكن لا يعير بعضهم اهتمامًا بهذا الأمر، رغم خطورته على المدى البعيد.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، طرق التخلص من نزيف اللثة، وفقا لموقع"Healthline".

1- تنظيف الأسنان

يحدث نزيف اللثة بسبب تراكم البلاك على الأسنان، وبالتالي تنتشر البكتيريا على اللثة وتصيبها بالالتهابات، لذلك يجب الحرص على تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون مرتين يوميًا أو الاعتماد على خيط الأسنان للتخلص من بقايا الطعام العالقة بالفم.

2- التوقف عن التدخين

يعاني المدخنون من ضعف الجهاز المناعي، الأمر الذي يفقد الجسم القدرة على مقاومة البكتيريا الموجود بالفم، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض اللثة التي يصاحبها النزيف، مثل التهاب اللثة الحاد، لذلك يجب الإقلاع عن التدخين، للحفاظ على صحة اللثة والأسنان من الأمراض.

3- خفض التوتر

تشير إحدى الدراسات إلى وجود صلة بين أمراض اللثة والضغط النفسي، كما يؤكد بعض الباحثين أن الإجهاد العاطفي يؤثر سلبًا على صحة الجهاز المناعي، مما يفقد الجسم القدرة على مقاومة البكتيريا الفموية، لذا يجب تجنب الضغوط النفسي قد المستطاع، لتجنب الإصابة بهذه المشكلة.

اقرأ أيضًا: ماذا يحدث عند إهمال علاج نزيف اللثة؟

4- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي

ينصح الأطباء بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي، لأنه يساهم في تقوية الجهاز المناعي، ويساعده على مكافحة التهابات اللثة التي يصاحبها النزيف، ومن أبرز مصادره من الأطعمة "البرتقال، والبطاطا الحلوة، والفلفل الأحمر، والجزر".

5- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ك

يساهم فيتامين ك في الحد من نزيف اللثة، لأنه يتميز بخصائصه التي تساعد على تجلط الدم، لذا ينصح بتناول الأطعمة الغنية به عند الإصابة بالتهاب اللثة، مثل السبانخ والكرنب.

6- التقليل من الكربوهيدرات

أشارت بعض الأبحاث إلى أن التقليل من تناول الكربوهيدرات قد يؤدي إلى تحسين صحة اللثة، لأن البكتيريا الفموية تتغذى على السكريات المعقدة التي تحتوي عليها، ما يؤدي إلى الإصابة بالتهاب اللثة، نتيجة تراكم طبقة من البلاك علة سطحها.

7- شرب الشاي الأخضر

قد يساهم شرب الشاي الأخضر يوميًا في الحد من نزيف اللثة، لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي، فيستطيع الجسم مقاومة البكتيريا الفموية المسببة للالتهابات اللثة.

قد يهمك: نزيف اللثة.. الأسباب والأعراض والعلاج

الأخبار المتعلقة

  • أغربها الفحم.. 7 طرق طبيعية للتخلص من جير الأسنان

    أغربها الفحم.. 7 طرق طبيعية للتخلص من جير الأسنان

  • احرص عليها.. 6 نصائح ضرورية للوقاية من أمراض اللثة

    احرص عليها.. 6 نصائح ضرورية للوقاية من أمراض اللثة

  • فمك يكشف إصابتك بالأنيميا.. إليك أعراض نقص الحديد على اللسان واللثة

    فمك يكشف إصابتك بالأنيميا.. إليك أعراض نقص الحديد على اللسان واللثة

  • دراسة تكتشف 47 جينًا وراء الإصابة بتسوس الأسنان

    دراسة تكتشف 47 جينًا وراء الإصابة بتسوس الأسنان

  • منها الزبادي والشاي الأخضر.. أطعمة ومشروبات تخلصك من رائحة الفم الكريهة

    منها الزبادي والشاي الأخضر.. أطعمة ومشروبات تخلصك من رائحة الفم الكريهة

  • تعاني من تقرحات اللسان؟.. إليك الأسباب والأعراض وطرق العلاج

    تعاني من تقرحات اللسان؟.. إليك الأسباب والأعراض وطرق العلاج

أحدث الموضوعات

  • تعاني من الرعشة أثناء النوم؟.. إليك الأسباب والعلاج

    تعاني من الرعشة أثناء النوم؟.. إليك الأسباب والعلاج

    في بعض الأحيان، يكون الشخص مستغرقًا في نومه وفجأة يستيقظ على رعشة تسري في جسده وتؤثر على أطرافه بشكل خاص، وتسمى تلك الحالة برجفة أو رعشة النعاس.

  • ذكر أم أنثى؟.. دراسة تكشف تأثير الإجهاد على نوع جنينكِ

    ذكر أم أنثى؟.. دراسة تكشف تأثير الإجهاد على نوع جنينكِ

    توصلت دراسة أمريكية حديثة إلى أن النساء اللائي يرغبن في إنجاب ذكر، عليهن الاسترخاء قدر الإمكان لأن الإجهاد خلال الحمل من المرجح أن يؤدي إلى ولادة فتاة.

  • أحتاج إلى إنقاص نسبة الدهون ولا أعلم كيف أضع نظام غذائي

    أحتاج إلى إنقاص نسبة الدهون ولا أعلم كيف أضع نظام غذائي

    تحتاج إلى نظام غذائي مناسب لجسمك ويلبي احتياجاته للوصول إلى الهدف الذي تريده مع النظام الرياضي، هذا يحتاج إلى تقييم كامل للحالة للتحديد بدقة.

  • لن تتخلص منهما بعد اليوم.. فوائد لا تتوقعها لقشر البيض ولب البطيخ

    لن تتخلص منهما بعد اليوم.. فوائد لا تتوقعها لقشر البيض ولب البطيخ

    يحتوي كلًا من قشر البيض وبذور البطيخ على الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم

  • مع اقتراب الشتاء.. 10 نصائح من هاني الناظر للحفاظ على نضارة البشرة

    مع اقتراب الشتاء.. 10 نصائح من هاني الناظر للحفاظ على نضارة البشرة

    مع دخول فصل الشتاء، تتعرض البشرة لعدد من عوامل الخطر والجفاف والتشققات نتيجة برودة الجو، وقد تُسبب تلك العوامل العديد من المشكلات الصحية.

  • لأول مرة.. استخدام جلد الخنزير في علاج الحروق

    لأول مرة.. استخدام جلد الخنزير في علاج الحروق

    أعلن أطباء بمستشفى ماساتشوستس الأمريكي، عن إجراء أول عملية من نوعها لتغطية جروح الحريق باستخدام جلد خنزير معدل الجينات.

  • اعتلال الكلى السكري يهددك بمضاعفات خطيرة.. إليك الأسباب وطرق الوقاية

    اعتلال الكلى السكري يهددك بمضاعفات خطيرة.. إليك الأسباب وطرق الوقاية

    يصاب مرضى السكري من النوع الأول والثاني بالعديد من المضاعفات الصحية التي تؤثر على وظائف وأعضاء الجسم كالعين، والمفاصل، والجهاز المناعي، وكذلك الكلي.

  • أبرزها اللحوم والعصير.. 7 أطعمة تحتوي على كميات كبيرة من الملح

    أبرزها اللحوم والعصير.. 7 أطعمة تحتوي على كميات كبيرة من الملح

    يسبب كثرة الملح في الطعام في حدوث مضاعفات صحية لمن يعتاد على ذلك، وقد تعرف الأطعمة الغنية بالملح مثل الفشار في السينما أو البطاطس المقلية، لكن هناك بعض المصادر الخفية الغنية بالملح قد لا تعملها.

  • إليكِ 5 أسباب لتجلط الدم أثناء الدورة الشهرية.. عالجيها فورًا

    إليكِ 5 أسباب لتجلط الدم أثناء الدورة الشهرية.. عالجيها فورًا

    تعاني بعض السيدات من تدفق الدم من الرحم ما يسبب التجلط ونزوله على شكل كتل دموية أثناء الحيض، ما يشعرهن بالقلق، فضلًا عن الآلام الأخرى التي تشعر بها في هذه الفترة.

  • منها البرتقال والتفاح.. 10 أطعمة محظورة على متبعي الكيتو دايت

    منها البرتقال والتفاح.. 10 أطعمة محظورة على متبعي الكيتو دايت

    يعتقد بعض الأشخاص أن الأطعمة الصحية -أمثال الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة- هي الاختيار الأمثل عند اتباع حميات الغذائية، ولكن قد يحظر تناولها في حالة اتباع الكيتو دايت.

  • باحثون يابانيون: تناول الطحالب البحرية يحمي من أمراض القلب

    باحثون يابانيون: تناول الطحالب البحرية يحمي من أمراض القلب

    أعلن علماء مركز بحوث الأورام السرطانية بجامعة تسوكوبا اليابانية، أن تناول الطحالب والأعشاب البحرية بانتظام وبصورة دورية يخفض من خطر الإصابة بأمراض القلب مثل احتشاء عضلة القلب.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين