منها تنظيف الأسنان.. 7 نصائح احرص عليها للتغلب على نزيف اللثة

05:29 م الأحد 06 أكتوبر 2019
منها تنظيف الأسنان.. 7 نصائح احرص عليها للتغلب على نزيف اللثة

نزيف اللثة

إعلان

كتبت – مادي غيث:

يعاني الكثير من الأشخاص من نزيف اللثة، خاصة عند تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون أو مضغ الأطعمة الصلبة، ولكن لا يعير بعضهم اهتمامًا بهذا الأمر، رغم خطورته على المدى البعيد.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، طرق التخلص من نزيف اللثة، وفقا لموقع"Healthline".

1- تنظيف الأسنان

يحدث نزيف اللثة بسبب تراكم البلاك على الأسنان، وبالتالي تنتشر البكتيريا على اللثة وتصيبها بالالتهابات، لذلك يجب الحرص على تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون مرتين يوميًا أو الاعتماد على خيط الأسنان للتخلص من بقايا الطعام العالقة بالفم.

2- التوقف عن التدخين

يعاني المدخنون من ضعف الجهاز المناعي، الأمر الذي يفقد الجسم القدرة على مقاومة البكتيريا الموجود بالفم، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض اللثة التي يصاحبها النزيف، مثل التهاب اللثة الحاد، لذلك يجب الإقلاع عن التدخين، للحفاظ على صحة اللثة والأسنان من الأمراض.

3- خفض التوتر

تشير إحدى الدراسات إلى وجود صلة بين أمراض اللثة والضغط النفسي، كما يؤكد بعض الباحثين أن الإجهاد العاطفي يؤثر سلبًا على صحة الجهاز المناعي، مما يفقد الجسم القدرة على مقاومة البكتيريا الفموية، لذا يجب تجنب الضغوط النفسي قد المستطاع، لتجنب الإصابة بهذه المشكلة.

اقرأ أيضًا: ماذا يحدث عند إهمال علاج نزيف اللثة؟

4- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي

ينصح الأطباء بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي، لأنه يساهم في تقوية الجهاز المناعي، ويساعده على مكافحة التهابات اللثة التي يصاحبها النزيف، ومن أبرز مصادره من الأطعمة "البرتقال، والبطاطا الحلوة، والفلفل الأحمر، والجزر".

5- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ك

يساهم فيتامين ك في الحد من نزيف اللثة، لأنه يتميز بخصائصه التي تساعد على تجلط الدم، لذا ينصح بتناول الأطعمة الغنية به عند الإصابة بالتهاب اللثة، مثل السبانخ والكرنب.

6- التقليل من الكربوهيدرات

أشارت بعض الأبحاث إلى أن التقليل من تناول الكربوهيدرات قد يؤدي إلى تحسين صحة اللثة، لأن البكتيريا الفموية تتغذى على السكريات المعقدة التي تحتوي عليها، ما يؤدي إلى الإصابة بالتهاب اللثة، نتيجة تراكم طبقة من البلاك علة سطحها.

7- شرب الشاي الأخضر

قد يساهم شرب الشاي الأخضر يوميًا في الحد من نزيف اللثة، لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي، فيستطيع الجسم مقاومة البكتيريا الفموية المسببة للالتهابات اللثة.

قد يهمك: نزيف اللثة.. الأسباب والأعراض والعلاج

الأخبار المتعلقة

  •  أبرزها البرتقال.. 4 فواكه تخلصك من رائحة الفم الكريهة

    أبرزها البرتقال.. 4 فواكه تخلصك من رائحة الفم الكريهة

  • دون الحاجة للأدوية.. 6 طرق منزلية لعلاج التهاب اللثة

    دون الحاجة للأدوية.. 6 طرق منزلية لعلاج التهاب اللثة

  • أبرزها التنفس من الفم.. 8 أسباب وراء الإصابة باعوجاج الأسنان

    أبرزها التنفس من الفم.. 8 أسباب وراء الإصابة باعوجاج الأسنان

  • كبار السن مهددون به..  إليك أسباب تكسر الأسنان وطرق العلاج

    كبار السن مهددون به..  إليك أسباب تكسر الأسنان وطرق العلاج

  • أغربها الفحم.. 7 طرق طبيعية للتخلص من جير الأسنان

    أغربها الفحم.. 7 طرق طبيعية للتخلص من جير الأسنان

  • احرص عليها.. 6 نصائح ضرورية للوقاية من أمراض اللثة

    احرص عليها.. 6 نصائح ضرورية للوقاية من أمراض اللثة

أحدث الموضوعات

  • 5 نصائح للوقاية من نزلات البرد في طقس الأيام المقبلة (صور)

    5 نصائح للوقاية من نزلات البرد في طقس الأيام المقبلة (صور)

    تشهد الأيام المقبلة برودة في الطقس، حسبما أعلنت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، اليوم، لذلك يجب الحرص واتباع النصائح اللازمة لتجنب الإصابة بنزلات البرد.

  • تناول الزبادي لمدة أسبوع.. دايت سحري يفقدك الوزن الزائد

    تناول الزبادي لمدة أسبوع.. دايت سحري يفقدك الوزن الزائد

    يعتبر الزبادي مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية مثل الكالسيوم وفيتامين د والبروبيوتك وغيرها، وبالتالي يساعد على تقليل الانتفاخ والإمساك والإسهال، وتعزيز الجهاز المناعي

  • نمو الرئتين واكتمال الأظافر أبرزها.. تطورات الشهر السادس للحمل

    نمو الرئتين واكتمال الأظافر أبرزها.. تطورات الشهر السادس للحمل

    يعد الشهر السادس من الحمل هو نهاية الثلث الثاني، وآخر الشهور المستقرة، وقبل الدخول في الثلث الأخير، ينمو الطفل بشكل أسرع من قبل وتشعر الأم بحركته بوضوح وتستطيع تحديد موقعه، تهدأ أعراض الحمل وتشعر الأم ببعض النشاط.

  • تقي من السكري وتقوي المناعة.. 7 فوائد صحية لـ"أبوفروة"

    تقي من السكري وتقوي المناعة.. 7 فوائد صحية لـ"أبوفروة"

    الكستناء هي أحد أنواع المكسرات الشهيرة في بعض البلدان العربية، والمعروفة باسم "أبو فروة"، وتمتاز بالعناصر الغذائية التي تمد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن؛ لذا فهي تمنح الجسم العديد من الفوائد الصحية.

  • نجاح أول عملية زراعة قلب من متبرع ميت في أمريكا

    نجاح أول عملية زراعة قلب من متبرع ميت في أمريكا

    حقق أطباء أمريكيون إنجازا طبيا كبيرا، بإجرائهم أول عملية جراحية ناجحة لزراعة قلب من متبرع ميت في تاريخ الولايات المتحدة الأمريكية.

  • منظمة الصحة العالمية تحدد عدد ملاعق السكر اللازمة يوميًا

    منظمة الصحة العالمية تحدد عدد ملاعق السكر اللازمة يوميًا

    قالت منظمة الصحة العالمية، إن كمية السكر المسموح بها يوميا تبلغ 25 جرامًا كحد أقصى، موضحة أن هذه الكمية تعادل 6 ملاعق شاي ممسوحة.

  • دراسة تكشف فوائد الكوابيس في الحماية من الإجهاد الصباحي

    دراسة تكشف فوائد الكوابيس في الحماية من الإجهاد الصباحي

    توصل علماء بجامعة جنيف، أن الكوابيس التي يراها الإنسان في أحلامه الليلية تساعده في التغلب على الإجهاد خلال اليقظة.

  • 3 أسباب وراء ظهور كتلة على الجفن.. إليك طرق الوقاية

    3 أسباب وراء ظهور كتلة على الجفن.. إليك طرق الوقاية

    يتعرض البعض لظهور كتلة على جفن العين، وعادةَ ما تكون مؤلمة ويميل لونها إلى الأحمر، وتأتي نتيجة تجمع بكتيري أو انسداد بالغدد الدهنية الموجودة على الجفن.

  • أعاني من التوهم برؤية تشوه في الوجه ووجه مخيف عند النضر في المرآة
الخجل

    أعاني من التوهم برؤية تشوه في الوجه ووجه مخيف عند النضر في المرآة الخجل

    تم الرد على نفس الاستشارة سابقا 

  • التوهم بتشوه الوجه عند النظر في المرآة والتوهم بتحول الوجه إلى وجه مخيف
الخجل

    التوهم بتشوه الوجه عند النظر في المرآة والتوهم بتحول الوجه إلى وجه

    هو مرض تابع لمجموعة الوسواس القهرية وواضح ان بدا يظهر معاه اعراض ذهانية حادةالعلاج موجود وفعال توجه لاقرب طبيب نفسي لاخد العلاج والمتابعة 

  • السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
حضرتك انا كنت نايم وصحيت من النوم فجأه

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته حضرتك انا كنت نايم وصحيت من النوم فجأه

    اتاكد ان مافيش حاجة عضوية الاولتاكد من ضغطك وسكرك والوظائف الحيويةوحاول ترتاح يوم من الشغل ولا حاجة وبعدين نشوف الوضع ايه

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين