احذر الجفاف يسبب تقرحات الفم.. نصائح للتعامل معها

يُعدّ الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا بالغ الأهمية، إذ يُمكن أن يُسبّب الجفاف مشاكل صحية مُتعددة، بما في ذلك مشاكل صحة الفم، وتُعتبر تقرحات الفم من الأعراض الشائعة للجفاف، إليك بعض النصائح للتعامل معها.

في هذا الشأن، يستعرض "الكونسلتو" العلامات المبكرة لجفاف الفم، ونصائح للتعامل معه تجنبًا لحدوث التقرحات، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health.

اقرأ أيضًا: تقرحات الفم.. متى تشير إلى مرض خطير؟

هل يمكن أن يسبب الجفاف تقرحات الفم؟

عندما يفتقر الجسم إلى الترطيب الكافي، قد لا تنتج الغدد اللعابية كمية كافية من اللعاب، وهو ضروري للحفاظ على رطوبة الفم وحماية الأغشية المخاطية.

يمكن أن يؤدي هذا الجفاف إلى تهيج والتهاب، مما يجعل أنسجة الفم أكثر عرضة للتلف والعدوى.

نقص اللعاب يقلل أيضًا من إفرازاته الطبيعية، خصائص مضادة للبكتيريا مما يسمح للبكتيريا الضارة بالتكاثر، مما قد يؤدي إلى تكوين قروح أو قرح مؤلمة.

ما العلامات المبكرة لجفاف في الفم؟

المؤشرات الأولى هو جفاف الفم، والذي يحدث عندما لا يحتوي الجسم على كمية كافية من السوائل لإنتاج اللعاب.

وتشمل العلامات الأخرى تغير لون اللعاب، الذي قد يصبح أكثر كثافة وتركيزًا، مما يشير إلى أن الجسم لا يحصل على الترطيب الكافي.

يمكن أن تكون تشققات الشفاه وجفاف اللسان بمثابة تذكير مرئي بالجفاف، مما يشير إلى الحاجة إلى زيادة تناول السوائل للحفاظ على صحة الفم .

كيفية التعامل مع جفاف الفم؟

للتخلص من جفاف الفم وترطيب الجسم من الضروري تناول كمية كافية من الماء على مدار اليوم، بهدف تناول ثمانية أكواب على الأقل سعة كل منها 240 مل، أو أكثر إذا كنت نشيطًا أو تعيش في مناخ حار.

كما ينصح بإضافة الأطعمة المرطبة إلى النظام الغذائي، مثل الفواكه والخضراوات الغنية بالماء كالخيار والبرتقال والفراولة، والتي تُسهم بشكل كبير في ترطيب الجسم.

بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بتجنب الإفراط في تناول الكافيين والكحول، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى الجفاف.

قد يهمك: سرطان الفم لا يرتبط دائمًا بالتدخين- وهذه أسبابه وطرق الوقاية منه

فوائد المضمضة بالماء والملح

ووفقًا لما أوضحته الدكتورة هالة عسكر استشاري التغذية العلاجية، أن المضمضة بالماء والملح له فوائد عديدة على صحة الفم والأسنان، حيث يقلل من فرص تراكم البكتريا، المسببة لتقرحات الفم، فهو يُعد مطهر طبيعي للفم.

كما نصحت بالمضمضة بماء القرنفل الذي يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، ويعُد مسكن طبيعي لآلام الأسنان وتقرحات الفم، بالإضافة إلى دوره في تحسين رائحة الفم، ومنع نمو البكتريا، خاصة بعد جلسات جراحة الأسنان، كما يحافظ على رطوبة الفم.

قد يهمك أيضًا: كيف يمكن لصحة الفم أن تشير إلى أمراض القلب والسكري؟