يأتي عليا وقت أشعر فيه بالرغبة في الجلوس وحيدة في مكان مظلم 

حاولي تفريغ الطاقة السلبية التي بداخلك لكن بطريقة إيجابية:

-كتابة ما يضايقك في ورقة حلول لمشاكلك وبعد كده قطعي الورقة.

-كمان لو في صديقة مؤتمنة على حياتك ممكن تشاركينها بمشاكلك حتى تجدي حل.

في كلتا الحالتين من الممكن الكشف عند طبيب نفسي لكتابة لكِ بعض الأدوية المضادة للاكتئاب تحسن مزاجك وتخليكي أهدأ.