عندى جرثومة المعدة ولا أستطيع أن انام

حضرتك لا تستطيع النوم 

لو بسبب جرثومة المعدة يبقى لازم تعالج الجرثومة ود مع زمايلنا فى الجهاز الهضمى

لو عموما حاول تعمل الامور اللى تساعد على النوم

حاول ماتنامش الظهر ماتشربش مشروبات منبهة من بعد العصر ماتاكلش اكل دسم بالليل خلى مكان النوم مخصص فقط للنوم ويكون هادئ ومريح

خد دش دافئ قبل النوم وممكن مشروبات مهدئة للاعصاب ممكن تجرب بنادول نايت يساعدك

لو ده كله ماجابش نتيجة لازم تتابع مع طبيب نفسي لمعرفة سبب الارق ووصف العلاج اللازم