5 خطوات بسيطة للوقاية من إعتام عدسة العين أو المياه البيضاء

01:25 م الإثنين 17 ديسمبر 2018
5 خطوات بسيطة للوقاية من إعتام عدسة العين أو المياه البيضاء

صحة العين

إعلان

كتبت – أميرة عبد الرازق

يحدث إعتام عدسة العين أو المياه البيضاء عندما يتكون نوع من البروتين في عدسة العين، ما يجعل العين تبدو غائمة، ويمنع الضوء من المرور إليها كما يجعل الفرد يصاب بضبابية الرؤية والحساسية للضوء.

إذا كان الفرد فوق الـ60 من العمر وبدأ يصاب بضبابية الرؤية أو أن تصبح الرؤية غائمة، فربما هو مصاب بإعتام عدسة العين أو ما يعرف بالمياه البيضاء، وهي حالة شائعة عند كبار السن.

وفي حين أنه لا يوجد علاج لإعتام عدسة العين إلا بالجراحة، لكن هناك الكثير من الخطوات التي يمكننا بها منع تكون المياه البيضاء على العين، وهي كما يذكرها موقع "WebMD":

نظام غذائي صحي

لا يمكنك أن تفعل شيئا بخصوص عمرك أو تاريخك العائلي في الأغصابة بالمرض، ولكنك يمكن أن تمنع الإصابة بإعتام عدسة العين من خلال النظام الغذائي الصحي.

بعض الأبحاث تقول إن تناول مضادات الأكسدة مثل فيتامين "C" و"E" تحمي من مخاطر الإصابة بإعتام عدسة العين، وبالنسبة للمصابين بها فإنها تبطئ من تطور المرض.

وتعبر أهم مصادر فيتامين "سي" هي الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والجريب فروت، الطماطم والفلفل الأخضر أو الأحمر والكيوي والبروكلي والفراولة والشمام والبطاطا.

أما أهم مصادر فيتامين "E" فهي الزيوت النباتية مثل زيت عباد الشمس وجرثومة القمح والمكسرات خصوصا اللوز والفول السوداني والخضراوات الورقية مثل السبانخ والبروكلي والحبوب.

هناك أيضا فيتامينات اللوتين و الزياكسانثين والتي تحمي العين كذلك من إعتام العدسة، ومن أهم مصادرها البيض والخضراوات الورقية.

اقرأ أيضا:«المياه البيضاء».. علاجها بسيط وإهمالها يؤدي لفقدان النظر

ابتعد عن التدخين

أنت تعرف أن التدخين مضر للرئتين وللقلب ولكنك لا تعرف أنه مضر لصحة العينين خصوصا أنه عامل مهم في التسبب في إعتام عدسة العين.

فالتدخين يؤدي إلى تراكم الشوارد الحرة في العين وهي مواد كيميائية تؤذي الخلايا.

وفي المقابل فهناك مضادات الأكسدة وهي مواد كيميائية جيدة نحصل عليها من الفواكه والخضراوات، والمفترض منها أن تحارب الشوارد الحرة ولكن التدخين يدمر هذه المواد الكيميائية الجيدة وينتج الكثير من السموم التي تسبب إعتام عدسة العين.

إذا توقفت عن هذه العادة السيئة فهذا سيحميك من إتام عدسة العين حتى لو كنت مدخنا شرها من قبل.

تحدث مع الطبيب حول برامج الإقلاع عن التدخين والأدوية التي من الممكن أن تساعدك في ذلك.

ارتداء نظارة الشمس

ارتداء النظارة الشمسية يمكن أن يجعلك تبدو في مظهر جيد، بالإضافة إلى أنها تحمي من إعتام عدسة العين.

العلم يقول إن الأشعة فوق البنفسجية يمكنها أن تحدث تغييرا في العين، والباحثون يقولون إن ضوء الأشعة فوق البنفسجية يدمر البروتين في عدسة العين.

وهناك الكثير من الاختيارات عند شرائك للنظارة الشمسية التي ستجعلك تبدو بمظر جيد وتحافظ على عينيك في نفس الوقت.

وعند شرائك للنظارة الشمسية يجب أن تختارها وفقا لهذه القواعد:

- تحجب الأشعة فوق البنفسجية بنسبة 99% إلى 100%

- تصفية 75% لـ90% من الضوء المرئي

- تلائم وجهك بشكل جيد مع إطار قريب لعينيك

- لها لون رمادي والذي يساعدك في حالة قيادة السيارة

الحفاظ على مستوى السكر في الدم

إذا كنت مصابا بالسكري فيجب أن تتأكد دائما من أن مستوى سكر الدم تحت السيطرة، ولكن هل تعلم أن الحفاظ على مستوى السكر في الدم يحمي من الإصابة بإعتام عدسة العين؟ هذا لأن الأشخاص المصابين بالسكري هم الأكثر عرضة للإصابة بإعتام عدسة العين مقارنة بغيرهم.

فعدسة العين تتضخم إذا كان مستوى السكر في الدم مرتفعا لفترة من الوقت، كذلك فإن عدسة العين تغير من تركيبة السكر إلى مركب السوربيتول، والذي عندما يتجمع في عدسة العين فإن العين ترى بوضوح أقل، ويحدث إعتام لعدسة العين.

اقرأ أيضا:نظام طبي جديد للمرضى بعد جراحة المياه البيضاء

فحص العين باستمرار

الطبيب وحدة هو من يمكنه أن يلاحظ علامات إعتام عدسة العين مبكرا، فإذا كنت بين الـ40 والـ64 عاما فيجب أن تحظى بفحص كامل للعين كل عامين إلى أربعة أعوام. وإذا كنت فوق الـ 65 عاما فيجب أن تحظى باختبار كامل للعين كل عام إلى عامين.

وإذا كانت احتمالات الإصابة بعدسة العين تزداد بسبب بعض الأمراض، فيجب أن يحظى الفرد أكثر للعين.

الأخبار المتعلقة

  •  منها العدسات والموبايل.. إليك 10 عادات خاطئة تضعف النظر

    منها العدسات والموبايل.. إليك 10 عادات خاطئة تضعف النظر

  • لا تهمل علاجها.. إليك ما تريد معرفته عن جراحة المياه البيضاء

    لا تهمل علاجها.. إليك ما تريد معرفته عن جراحة المياه البيضاء

  • منهم مرضى السكري.. فئات أكثر عرضة للإصابة بالمياه البيضاء

    منهم مرضى السكري.. فئات أكثر عرضة للإصابة بالمياه البيضاء

  • منها الحقن بالسيلكون.. هذه أفضل علاجات انخفاض ضغط العين

    منها الحقن بالسيلكون.. هذه أفضل علاجات انخفاض ضغط العين

  • علاج لضعف النظر.. تعرف على كيفية إجراء عمليات حقن العين

    علاج لضعف النظر.. تعرف على كيفية إجراء عمليات حقن العين

  • تصل لفقدان البصر.. أمراض تهدد عينك بعد الأربعين

    تصل لفقدان البصر.. أمراض تهدد عينك بعد الأربعين

أحدث الموضوعات

  • لأول مرة.. إجراء عملية زرع يد من متبرع حي

    لأول مرة.. إجراء عملية زرع يد من متبرع حي

    أجرى الأطباء أول عملية زرع يد في العالم من متبرع حي، وتم تنفيذ العملية في مستشفى عسكري فيتنامي في يناير الماضي.

  • تعرف على سرطان الأثنى عشر الذي أصاب الرئيس الراحل مبارك

    تعرف على سرطان الأثنى عشر الذي أصاب الرئيس الراحل مبارك

    أصيب الرئيس الأسبق محمد حسني مبارك بسرطان في الأثنى عشر، وخضع على إثره لجراحة استئصال للورم الذي يعد من أندر أنواع السرطان إذ يصيب واحد من كل مليون شخص، والأكثر عرضة للإصابة به من تجاوزوا الستين عام.

  • منزلك شديد البرودة في الشتاء؟.. إليك مخاطره والطرق الصحية للتدفئة

    منزلك شديد البرودة في الشتاء؟.. إليك مخاطره والطرق الصحية للتدفئة

    تقل درجة الحرارة في بعض المنازل مقارنة بغيرها، ما يزيد مخاطر إصابة سكان هذه المنازل بمشكلات صحية خطيرة تصل إلى حد السكتات الدماغية.

  • أبرزها السرطان.. 5 أمراض عانى منها الرئيس الراحل مبارك

    أبرزها السرطان.. 5 أمراض عانى منها الرئيس الراحل مبارك

    التقرير التالي يستعرض أبرز الأمراض والوعكات الصحية التي تعرض الرئيس الراحل محمد حسني مبارك

  • طبيب مبارك: الرئيس الراحل عانى من سرطان الأثنى عشر والرجفان الأذيني

    طبيب مبارك: الرئيس الراحل عانى من سرطان الأثنى عشر والرجفان الأذيني

    توفي منذ قليل الرئيس الأسبق محمد حسني مبارك عن عمر يناهز الـ92 عامًا، وفقًا لما أعلنه التلفزيون المصري، اليوم الثلاثاء، وذلك بعد تدهور حالته الصحية في الآونة الأخيرة.

  • إصابة نائب وزير الصحة الإيراني بفيروس كورونا

    إصابة نائب وزير الصحة الإيراني بفيروس كورونا

    نشر نائب وزير الصحة الإيراني علي رضا وهاب زاده عبر حسابه الشخصي على التويتر تغريدة أكد فيها إصابة نائب وزير الصحة الإيراني الآخر أيرج حريرجي بفيروس كورونا الجديد.

  • بالأسعار.. إليك قائمة بأبرز أدوية دهون الكبد ونصائح للوقاية منها

    بالأسعار.. إليك قائمة بأبرز أدوية دهون الكبد ونصائح للوقاية منها

    يعتبر الكبد العضو الرئيسي في جسم الإنسان المسؤول عن إزالة السموم، وتنقية الدم من المركبات الضارة، التي تهدد صحة الجسم، وتزيد فرص الإصابة بالأمراض، وقد تترسب بعض الدهون التي تؤدي إلى إصابة الكبد بالالتهاب، فكيف يمكن علاجها؟

  • منها قشر الموز.. أغرب 5 منتجات لخسارة الوزن (صور)

    منها قشر الموز.. أغرب 5 منتجات لخسارة الوزن (صور)

    يسعى الكثير من الراغبين في خسارة الوزن الزائد إلى اتباع العديد من الطرق للوصول إلى هذا الهدف، حتى وإن اضطروا أحيانًا إلى تناول بعض المنتجات غير المألوفة.

  • الكويت تسجل 8 حالات بفيروس كورونا.. وارتفاع الإصابات في البحرين

    الكويت تسجل 8 حالات بفيروس كورونا.. وارتفاع الإصابات في البحرين

    أعلنت الكويت والبحرين، الثلاثاء، اكتشاف حالات جديدة مصابة بفيروس "كورونا" المستجد، جميعهم كانوا قادمين من إيران.

  • التعرق الليلي ينذرك بهذا النوع من السرطان

    التعرق الليلي ينذرك بهذا النوع من السرطان

    يوجد أكثر من 200 نوع مختلف من السرطان، لذا تختلف الأعراض حسب المكان الذي يبدأ فيه المرض، والمكان الذي ينتشر إليه.

  • بالأرقام.. 7 دول عربية وصل إليها فيروس كورونا (صور)

    بالأرقام.. 7 دول عربية وصل إليها فيروس كورونا (صور)

    ترتفع حالات الإصابة بفيروس كورونا يومًا بعد يوم على مستوى العالم، حتى وصل إلى العديد من الدول العربية وذلك وسط إجراءات مكثفة للسيطرة عليه.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين