8 نصائح للوقاية من اعتلال الشبكية السكري

يُعد اعتلال الشبكية السكري من أبرز مضاعفات مرض السكري المزمنة التي قد تؤدي إلى ضعف أو فقدان البصر في حال عدم السيطرة على المرض، إذ يتسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم بتلف الأوعية الدموية الدقيقة في شبكية العين.

وفي هذا السياق، يوضح "الكونسلتو"، أبرز النصائح للوقاية من اعتلال الشبكية السكري، وذلك حسبما جاء في موقع، "Verywell Health".

نصائح للوقاية من اعتلال الشبكية السكري

1- فحص العين بانتظام

يساعد الاكتشاف المبكر لأي تغيرات في شبكية العين على الحد من المضاعفات الخطيرة، إذ يُوصى بإجراء فحص شامل للعين مرة واحدة على الأقل سنويًا لدى طبيب عيون مختص في تشخيص اعتلال الشبكية السكري، حتى في حال عدم وجود أعراض واضحة.

2- الإبلاغ عن أي تغير في الرؤية

يجب مراجعة الطبيب فورًا عند ملاحظة بقع داكنة أو ضبابية أو خطوط سوداء في مجال الرؤية، إذ قد تشير هذه العلامات إلى تسرب الأوعية الدموية داخل العين.

اقرأ أيضًا: طبيب يوضح- عادات خاطئة تسبب الضمور البقعي للعين

3- ضبط مستوى السكر في الدم

يُعد التحكم في سكر الدم الخطوة الأهم في الوقاية من مضاعفات العين. وينصح بإجراء الفحوص المنزلية بانتظام، إلى جانب تحليل الهيموجلوبين السكري التراكمي (A1C) كل 3 أشهر لتقييم متوسط مستوى السكر خلال فترة طويلة.

4- السيطرة على ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم مع السكري يزيد من احتمالية تسرب الأوعية الدموية داخل العين. لذا، الحفاظ على ضغط دم مستقر يقلل من خطر تطور اعتلال الشبكية السكري.

5- فحص الكوليسترول بانتظام

خلل مستويات الكوليسترول “الضار” والدهون الثلاثية يُضعف الأوعية الدموية الدقيقة في العين. وتساعد أدوية “الستاتين” على تقليل خطر الإصابة باعتلال الشبكية الناتج عن هذا الخلل.

6- اتباع نظام غذائي صحي

تناول الأطعمة الغنية بالخضراوات والفواكه والبروتينات الخالية من الدهون يساعد على ضبط الوزن ومستويات السكر والكوليسترول، مما ينعكس إيجابًا على صحة العين.

7- ممارسة النشاط البدني بانتظام

الرياضة تُحسن من الدورة الدموية، وتقلل مقاومة الأنسولين، وتُبطئ تطور اعتلال الشبكية السكري حتى لدى من يعانون من ارتفاع طفيف في سكر الدم.

قد يهمك: انتبه لعينيك- 5 أعراض لقصور وظائف الكلى تظهر عليهما

8- الإقلاع عن التدخين

يُضعف التدخين الأوعية الدموية الدقيقة ويزيد خطر تلف الشبكية. لذا يُعد التوقف عنه خطوة أساسية في الوقاية من مضاعفات العين المرتبطة بالسكري.