تحمي من العمى- 5 أطعمة مفيدة لمرضى الجلوكوما

كتب - أحمد فوزي:

يجب على مرضى الجلوكوما اتباع نظام غذائي صحي، لأن التغذية السليمة من الإرشادات الضرورية لمنع تطور المياه الزرقاء في العين إلى فقدان النظر.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل الأطعمة لمرضى الجلوكوما، وفقًا لموقع "Healthcentral".

اقرأ أيضًا: الجلوكوما تهدد بصرك.. أسبابها وأعراضها ومضاعفاتها

أطعمة مفيدة لمرضى الجلوكوما

1- الخضراوات الورقية

تحتوي الخضراوات الورقية، مثل الكرنب، على نسبة عالية من النترات، التي تتحول داخل الجسم إلى أكسيد النيتريك، الذي يمنع ضغط العين من الارتفاع.

قد يهمك: المياه البيضاء والزرقاء- أيهما أخطر على العين؟

2- الجزر

يمثل الجزر أهمية كبيرة لمرضى الجلوكوما، لاحتوائه على مضادات أكسدة تمنع فقدان النظر المرتبط بالمياه الزرقاء، مثل الكاروتينات واللوتين والزياكسانثين، بحسب أبحاث منشورة في مجلة "نوترينتس".

3- البنجر

من الضروري أن يكون النظام الغذائي اليومي لمرضى الجلوكوما غنيًا بالنجر، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي تمنع تفاقم المياه الزرقاء في العين، مثل النترات واللوتين والزياكسانثين، نقلًا عن دراسة ومراجعة منشورتين في مجلة "Nutrients".

قد يهمك أيضًا: متى يفقد مريض الجلوكوما بصره؟.. طبيب يجيب

4- الأسماك الدهنية

في دراسة أجرتها مؤسسة "علوم وتكنولوجيا الرؤية الانتقالية"، وجد الباحثون أن تناول مكملات أوميجا 3 لمدة 3 أشهر يقلل ضغط العين بشكل ملحوظ، وهو أمر في غاية الأهمية لمرضى الجلوكوما.

وتتوافر أحماض أوميجا 3 بصورة طبيعية في الأسماك الدهنية، مثل السلمون والتونة والماكريل والرنجة.

5- بذور اليقطين

عند تناول أونصة واحدة من بذور اليقطين، يحصل الجسم على 37% من الجرعة اليومية الموصى بها من معدن الماغنسيوم، الذي يعتبر نقصه بالجسم من المشكلات الشائعة بين المصابين بالجلوكوما، حسبما توصلت مراجعة منشورة في مجلة "Frontiers in Ophthalmology".

اقرأ أيضًا: احذر- 6 عادات خاطئة قد تصيب عينيك بالجلوكوما