يوجا العين.. إليك فوائدها الصحية وطرق اتباعها

يوجا العين من الأنواع الضرورية لصحة العين، حيث تقدم العديد من الفوائد خاصة عند الانتظام على إجرائها، ويفضل أن يتم استشارة الطبيب المختص قبل البدء في اتباعها للتأكد من عدم وجود أي مضاعفات صحية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بيوجا العين وفقًا لما ذكره موقع "healthline".

ما هي فوائد يوجا العين؟

هناك العديد من الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها من اتباع يوجا العين من بينها:

1- تحسين البصر

أظهرت نتائج بعض الدراسات أن يوجا العين تساعد في تحسين البصر بشكل كبير خاصة للأشخاص الذين يعانون من قصر النظر، ولكن عادة ما تظهر النتائج بعد فترة طويلة من اتباع اليوجا.

اقرأ أيضًا: للحفاظ على العين- استخدم هذا النوع من التوابل في طهي طعامك

2- بعد جراحة المياه البيضاء

تساهم ممارسة يوجا العين بانتظام بعد جراحة المياه البيضاء في استعادة قوة العين بشكل أفضل ولكن لا يفضل تجربة ذلك مباشرة بعد الجراحة، حيث تحتاج العين وقت للشفاء والأفضل استشارة الطبيب المختص أولًا قبل البدء في اتباع اليوجا.

3- التخلص من الهالات السوداء

تعمل يوجا العين على تحسين تدفق الدم تحت العين بشكل ملحوظ وبالتالي فهي تحسن من المظهر العام للعين ولكن لا تساعد في التخلص بشكل نهائي من الهالات السوداء، وبالتالي لا يفضل الاعتماد عليها بشكل كبير في حل هذه المشكلة.

4- الحد من إجهاد العين

قد تساعد يوجا العين في الوقاية من أعراض إجهاد العين وتخفيفها، خاصة عند اتباعها بشكل مستمر، حيث تقلل اليوجا من تحفيز عضلات العين وتقويتها، خفض مستويات التوتر وتحسين التركيز.

قد يهمك: جفاف العين أم إجهاد العين في الصيف.. كيف تفرق بينهما؟

نصائح لدعم صحة العين

هناك العديد من النصائح التي يساعد اتباعها بشكل مستمر في الحفاظ بشكل كبير على صحة العين من بينها:

- إجراء فحوصات دورية العين تحت إشراف طبي متخصص.

- ارتداء النظارات الشمسية للحماية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

- شرب كمية كبيرة من الماء لتعزيز ترطيب العين.

- الحصول على راحة كل ساعة على الأقل لمدة 5 دقائق في حالة العمل على أجهزة الكمبيوتر.

- تناول الخضروات الورقية الخضراء.

- الابتعاد تمامًا عن التدخين.

- الاهتمام بتناول البرتقال والجزر.

هل قطرات ترطيب العين آمنة بجانب يوجا العين؟

أوضح الدكتور الصيدلي باهر السعيد، أن قطرات جفاف العين يجب استعمالها من قبل جميع الأشخاص وذلك لترطيب العين قدر الإمكان وبالتالي تعزيز وظيفة العين بشكل كبير، بالإضافة إلى ذلك لا يوجد أي موانع استعمال لقطرات ترطيب العين لذلك يفضل استعمالها مرة أو مرتين في اليوم.