جربوا طاجن التفاح بالشوفان.. لذيذ ومناسب للريجيم

للتفاح فوائد عديدة خاصة في إنقاص الوزن وتقوية جهاز المناعة لذلك يعتمد عليه كل من يريدون إنقاص وزنهم.. نقدم لكم طريقة تحضير حلوى التفاح بالشوفان بشكل شهى وصحي.

المقادير وسعراتها الحرارية:

نصف كوب شوفان 100سعر
2 تفاح أخضر مقطع مكعبات 80 سعر
فانيليا
بيضة 75سعر
نصف كوب زبادي 60 سعر
كوب لبن خالي الدسم 90 سعر
ملعقة عسل 30 سعر

إقرأ أيضًا:لماذا التفاح الفاكهة الأنسب لإنقاص الوزن؟

طريقة التحضير

1- نخلط الشوفان مع مكعبات التفاح
2- نضع الفانيليا
3- نضع البيض
4- نضع الزبادي
5- نضيف اللبن
6- نضيف العسل
7-نخلط جميع المكونات ونضعها فى طاجن ويوضع في الفرن ربع ساعة ويقدم