5- التين البرشومي
به نسبة ألياف جيدة ويحتوي على نسبة عالية من السكريات وبالتالي يعطي طاقة أعلى للجسم، به نسبة عالية من الحديد والزنك وبالتالي من ضمن الاختيارات الجيدة لعلاج حالات الأنيميا ونقص الحديد، يحتوي على نسبة جيدة من الألياف الذائبة التي تساعد على تنظيم عملية الإمساك وتخلص الجسم من الكوليسترول الزائد به.
تابعنا على
