مفيدة لمرضى الضغط وتساعد على التخسيس.. فوائد مذهلة للفواكه المجففة

07:57 م الأربعاء 08 مايو 2019

إعلان

كتبت - نورهان أشرف:

تعتبر الفواكه المجففة من الأطعمة التي يشتهر بها شهر رمضان المبارك، ويقبل الكثير من الأشخاص على تناول ثمارها بعد الإفطار، لما تحتويه من عناصر غذائية، تمثيل أهمية كبيرة للإنسان.

"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، فوائد الفواكه المجففة، وفقًا لموقعي healthline و organic facts.

المشمش المجفف

- يحتوي على مضادات للأكسدة، التي تساهم في الحفاظ على صحة الجلد، وتؤخر من ظهور علامات الشيخوخة.

- تقلل من التهابات الجيوب الأنفية، لاحتوائه على فيتامين سي.

- تساهم في علاج الإمساك، لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الألياف، التي تسهل من عملية الهضم.

التين المجفف

- يحتوي التين المجفف على مستويات عالية من الألياف، التي تعطي إحساسًا بالشبع والامتلاء، ما يقلل من كمية الأطعمة التي يتم تناولها عند وجبتي السحور والإفطار، وبالتالي فقدان الوزن بشكل صحي.

- يعالج ضغط الدم المرتفع، لاحتوائه على نسبة جيدة من البوتاسيوم والصوديوم.

- يعتبر من الفواكه الغنية بالكالسيوم، الذي يساهم في نمو عظام الاطفال، ووقايتها من الهشاشة.

- يعالج عسر الهضم، لاحتوائه على الألياف، التي تحسن من حركة الأمعاء.

- ملين طبيعي، ما يجعله الاختيار الأمثل لمرضى البواسير.

- يقي من أمراض الجهاز العضبي، مثل ألزهايمر، لاحتوائه على مستويات مرتفعة من مضادات الأكسدة.

أقرأ أيضا: يعالج السكري ويساعد على التخسيس.. 15 فائدة لا تتوقعها للتين المجفف

الخوخ المجفف

- يعد الخوخ المجفف من الملينات الطبيعية، التي تعالج الإمساك.

- من الفواكه المجففة الغنية بفيتامين أ، الذي يحافظ على صحة العظام..

قد يهمك: ما سبب الإصابة بالإسهال بعد تناول الخوخ؟.. هكذا تتجنبه

القراصيا

- تحتوى على مادة الفينول، التي تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.

- من الفواكه المدرة للبول، ما يساعد على التخلص من السموم المتراكمة بالجسم، عن طريق التبول.

- غني بعنصر البوتاسيوم، الذي يقلل من مستويات الكوليسترول الضار بالدم، ما يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

الزبيب

- يحتوي الزبيب على ريسيرفراترول، الذي يقلل من مستويات الكوليسترول الضارة بالدم، ما يساهم في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

- يعتبر الزبيب من الفواكه المجفف الغنية الأوليانوليك، الذي يحافظ على مينا الأسنان من التآكل، ويقلل من خطر الإصابة بالتسوس.

- يحتوي الزبيب على الألياف، التي تحسن من عملية هضم الطعام، ووقاية الجهاز الهضمي من الإمساك، والانتفاخ، والغازات.

- يعد الزبيب من أبرز الفواكه المجففة الغنية بالفتيامينات، مثل فيتامين ب، الذي يساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء، ما يقلل من خطر الإصابة بالأنيميا والتهاب الأعصاب.

- يساعد الزبيب على فقدان الوزن، لاحتوائه على الألياف، التي تساعد على الشعور بالامتلاء والشبع، ما يقلل من كمية الأطعمة التي يتم تناولها عند وجبتي السحور الإفطار.

قد يهمك أيضًا: مع اقتراب شهر رمضان .. فوائد مذهلة للقراصيا والمشمشية

الأخبار المتعلقة

  • منها الفلفل.. 6 أطعمة تفقد قيمتها الغذائية عند تعرضها للحرارة (صور)

    منها الفلفل.. 6 أطعمة تفقد قيمتها الغذائية عند تعرضها للحرارة (صور)

أحدث الموضوعات

  • الأعداد في تزايد.. "الصحة": تسجيل 745 إصابة جديدة بكورونا.. و21 حالة وفاة

    الأعداد في تزايد.. "الصحة": تسجيل 745 إصابة جديدة بكورونا.. و21 حالة

    أعلنت وزارة الصحة والسكان، عن تسجيل 745 حالة جديدة، ثبتت إصابتهم معمليًا بفيروس كورونا المستجد، ليبلغ إجمالي المصابين بالعدوى في مصر 14229 حالة.

  • تجنّب التكييف.. 9 نصائح ذهبية للتغلّب على الشعور بالحر في المنزل

    تجنّب التكييف.. 9 نصائح ذهبية للتغلّب على الشعور بالحر في المنزل

    تحتفظ المنازل بالحرارة لفترات طويلة، تأثرًا بدرجة حرارة الطقس الخارجي، فكيف يمكن التغلب على الشعور بالحر أثناء التواجد في المنزل؟

  • تحذيرات من ارتداء مرضى الربو والرئة للكمامات

    تحذيرات من ارتداء مرضى الربو والرئة للكمامات

    حذر الخبراء من أن الأشخاص الذين يعانون من الربو أو أمراض الرئة الأخرى يجب ألا يرتدوا قناع الوجه "الكمامة" إذا كان ذلك يزيد من صعوبة التنفس.

  • بريطانيا توافق على اختبارات الأجسام المضادة لكورونا

    بريطانيا توافق على اختبارات الأجسام المضادة لكورونا

    وافقت هيئة الصحة العامة بإنجلترا على إجراء اختبار أجسام مضادة لتحديد ما إذا كان الشخص قد أصيب بفيروس كورونا المستجد وهل لديه أجسام مضادة للفيروس أم لا؟

  • دراسة: الإصابة بنزلات البرد تحميك من فيروس كورونا

    دراسة: الإصابة بنزلات البرد تحميك من فيروس كورونا

    ادعى خبراء أن الإصابة بنزلات البرد يمكن أن تساعد في محاربة فيروس كورونا، ما يزيد الآمال لدى البعض بأن لديهم درجة من الحماية.

  •  تجنبها على الإفطار.. 5 أطعمة ترفع حرارة جسمك (صور)

    تجنبها على الإفطار.. 5 أطعمة ترفع حرارة جسمك (صور)

    "الكونسلتو" يستعرض في الصفحات التالية، الأطعمة التي تساعد على رفع حرارة الجسم

  • تجنبك مشكلات المعدة.. 10 نصائح غذائية احرص عليها في أول أيام العيد

    تجنبك مشكلات المعدة.. 10 نصائح غذائية احرص عليها في أول أيام العيد

    يقبل البعض على تناول كميات كبيرة من الأطعمة والحلويات في أيام العيد، ما يؤدي للتعرض لمشكلات صحية عديدة، ولا سيما اضطرابات الجهاز الهضمي.

  • سكتتان دماغيتان وفشل القلب.. عمر يحقق معجزة ويتعافى من كورونا

    سكتتان دماغيتان وفشل القلب.. عمر يحقق معجزة ويتعافى من كورونا

    حقق عمر تيلور الذي أصيب بفيروس كورونا إلى جانب الالتهاب الرئوي والإنتان وفشل القلب وسكتتين دماغيتين ما يشبه المعجزة وعاد إلى المنزل ليحضر الاحتفال بعيد ميلاد ابنه الأصغر.

  • "جونسون" توقف بيع بودرة الأطفال في أمريكا وكندا

    "جونسون" توقف بيع بودرة الأطفال في أمريكا وكندا

    قررت شركة "جونسون أند جونسون" التوقف عن بيع منتجها الأساسي، مسحوق "جونسون" للأطفال، في الولايات المتحدة وكندا.

  • 5 مكملات غذائية يحتاجها الجسم مع صيام رمضان (صور)

    5 مكملات غذائية يحتاجها الجسم مع صيام رمضان (صور)

    في الصفحات التالية، يستعرض "الكونسلتو" أفضل المكملات الغذائية مع الصيام في رمضان

  • ابتكار حاسبة تتنبأ بمضاعفات مرضى كورونا عبر الإنترنت

    ابتكار حاسبة تتنبأ بمضاعفات مرضى كورونا عبر الإنترنت

    ابتكر علماء صينيون آلة حاسبة تعمل عبر الإنترنت تتنبأ باحتمالية الإصابة بمضاعفات عدوى فيروس كورونا.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • أسباب متعددة للإصابة بحساسية القضيب.. كيف يمكن علاجها؟

    أسباب متعددة للإصابة بحساسية القضيب.. كيف يمكن علاجها؟

  • احمرار السائل المنوي.. متى يستدعي الأمر زيارة الطبيب؟

    احمرار السائل المنوي.. متى يستدعي الأمر زيارة الطبيب؟

  • كتل كيس الصفن.. إليك الأسباب والعلاج

    كتل كيس الصفن.. إليك الأسباب والعلاج

  • مرض خلقي أم مكتسب؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن تشوه الحيوانات المنوية

    مرض خلقي أم مكتسب؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن تشوه الحيوانات المنوية

  • منها داء المشعرات.. أبرز 6 مشكلات صحية تصيب المهبل

    منها داء المشعرات.. أبرز 6 مشكلات صحية تصيب المهبل

  • منها ضعف الانتصاب والتبويض.. 6 مشكلات جنسية يعالجها القرنفل

    منها ضعف الانتصاب والتبويض.. 6 مشكلات جنسية يعالجها القرنفل

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين