مفيدة لمرضى الضغط وتساعد على التخسيس.. فوائد مذهلة للفواكه المجففة

07:57 م الأربعاء 08 مايو 2019

إعلان

كتبت - نورهان أشرف:

تعتبر الفواكه المجففة من الأطعمة التي يشتهر بها شهر رمضان المبارك، ويقبل الكثير من الأشخاص على تناول ثمارها بعد الإفطار، لما تحتويه من عناصر غذائية، تمثيل أهمية كبيرة للإنسان.

"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، فوائد الفواكه المجففة، وفقًا لموقعي healthline و organic facts.

المشمش المجفف

- يحتوي على مضادات للأكسدة، التي تساهم في الحفاظ على صحة الجلد، وتؤخر من ظهور علامات الشيخوخة.

- تقلل من التهابات الجيوب الأنفية، لاحتوائه على فيتامين سي.

- تساهم في علاج الإمساك، لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الألياف، التي تسهل من عملية الهضم.

التين المجفف

- يحتوي التين المجفف على مستويات عالية من الألياف، التي تعطي إحساسًا بالشبع والامتلاء، ما يقلل من كمية الأطعمة التي يتم تناولها عند وجبتي السحور والإفطار، وبالتالي فقدان الوزن بشكل صحي.

- يعالج ضغط الدم المرتفع، لاحتوائه على نسبة جيدة من البوتاسيوم والصوديوم.

- يعتبر من الفواكه الغنية بالكالسيوم، الذي يساهم في نمو عظام الاطفال، ووقايتها من الهشاشة.

- يعالج عسر الهضم، لاحتوائه على الألياف، التي تحسن من حركة الأمعاء.

- ملين طبيعي، ما يجعله الاختيار الأمثل لمرضى البواسير.

- يقي من أمراض الجهاز العضبي، مثل ألزهايمر، لاحتوائه على مستويات مرتفعة من مضادات الأكسدة.

أقرأ أيضا: يعالج السكري ويساعد على التخسيس.. 15 فائدة لا تتوقعها للتين المجفف

الخوخ المجفف

- يعد الخوخ المجفف من الملينات الطبيعية، التي تعالج الإمساك.

- من الفواكه المجففة الغنية بفيتامين أ، الذي يحافظ على صحة العظام..

قد يهمك: ما سبب الإصابة بالإسهال بعد تناول الخوخ؟.. هكذا تتجنبه

القراصيا

- تحتوى على مادة الفينول، التي تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.

- من الفواكه المدرة للبول، ما يساعد على التخلص من السموم المتراكمة بالجسم، عن طريق التبول.

- غني بعنصر البوتاسيوم، الذي يقلل من مستويات الكوليسترول الضار بالدم، ما يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

الزبيب

- يحتوي الزبيب على ريسيرفراترول، الذي يقلل من مستويات الكوليسترول الضارة بالدم، ما يساهم في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

- يعتبر الزبيب من الفواكه المجفف الغنية الأوليانوليك، الذي يحافظ على مينا الأسنان من التآكل، ويقلل من خطر الإصابة بالتسوس.

- يحتوي الزبيب على الألياف، التي تحسن من عملية هضم الطعام، ووقاية الجهاز الهضمي من الإمساك، والانتفاخ، والغازات.

- يعد الزبيب من أبرز الفواكه المجففة الغنية بالفتيامينات، مثل فيتامين ب، الذي يساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء، ما يقلل من خطر الإصابة بالأنيميا والتهاب الأعصاب.

- يساعد الزبيب على فقدان الوزن، لاحتوائه على الألياف، التي تساعد على الشعور بالامتلاء والشبع، ما يقلل من كمية الأطعمة التي يتم تناولها عند وجبتي السحور الإفطار.

قد يهمك أيضًا: مع اقتراب شهر رمضان .. فوائد مذهلة للقراصيا والمشمشية

أحدث الموضوعات

  • 6 أسباب وراء الهبوط المفاجئ بعضلة القلب.. إليك الأعراض وطرق العلاج

    6 أسباب وراء الهبوط المفاجئ بعضلة القلب.. إليك الأعراض وطرق العلاج

    يتعرض بعض الأشخاص إلى الإصابة بهبوط في عضلة القلب، ما يعرضهم لمضاعفات خطيرة، قد تصل إلى حد الوفاة.

  • مجهول المصدر.. "الصحة" تحذر من تناول عقار لعلاج هشاشة العظام

    مجهول المصدر.. "الصحة" تحذر من تناول عقار لعلاج هشاشة العظام

    حذرت الإدارة المركزية للشئون الصيدلية من مستحضر مجهول المصدر، يدعي فورستيو، لعلاج هشاشة العظام.

  • أبرزها منتجات الألبان.. 10 أطعمة لا تتوقعها تهددك بعسر الهصم

    أبرزها منتجات الألبان.. 10 أطعمة لا تتوقعها تهددك بعسر الهصم

    يعاني بعض الأشخاص من عسر الهضم، نتيجة للممارسات الخاطئة عند تناول الوجبات، ما يؤثر سلبًا على حركة الأمعاء.

  • أخطاء يرتكبها الزوجان خلال العلاقة الحميمة تمنع حدوث حمل

    أخطاء يرتكبها الزوجان خلال العلاقة الحميمة تمنع حدوث حمل

    هناك الكثير من الأزواج يعانون من عدم الخلفة، ويعتقدون أنها تعتمد بنسبة كبيرة على الحالة الصحية للطرفين ولكن ما يجهله الكثير منهم

  • حكة فتحة الشرج تنذرك بأمراض خطيرة.. إليك طرق علاجها

    حكة فتحة الشرج تنذرك بأمراض خطيرة.. إليك طرق علاجها

    يعاني بعض الأشخاص من حكة فتحة الشرج، وهو شعور مزعج يشعر أصحابه بالإحراج، ويصاحبه آلامًا شديدة.

  • للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لسلامة طفلك في الموجة الحارة (انفوجراف)

    للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لسلامة طفلك في الموجة الحارة (انفوجراف)

    تشهد البلاد ابتداء من غد موجه حارة وارتفاع شديد في درجة الحرارة، لذلك نقدم للأمهات عده نصائح لحماية طفلك\

  • منها زيت حبة البركة.. 5 وصفات طبيعية للقضاء على ندبات الوجه

    منها زيت حبة البركة.. 5 وصفات طبيعية للقضاء على ندبات الوجه

    يمكن استخدام منتجات طبيعية للتخلص من ندبات البشرة دون اللجوء للأدوية التي يمكن أن لا تناسب معظم أنواع البشرة.

  • لا تتوقعها.. 5 عوامل تزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب

    لا تتوقعها.. 5 عوامل تزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب

    يتعرض كثيرون للإصابة لمشكلات القلب نتيجة ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو ارتفاع الكوليسترول والسمنة والخمول البدني والتدخين، إلا أن هناك أسباب أخرى غير شائعة قد تؤدي للإصابة بأمراض القلب، يستعرضها الكونسلتو في التقرير التالي:

  • غدا ذروة الموجة الحارة.. نصائح وتحذيرات لمشجعي كأس الأمم الإفريقية

    غدا ذروة الموجة الحارة.. نصائح وتحذيرات لمشجعي كأس الأمم الإفريقية

    تشهد البلاد حالياً موجة حارة تصل ذروتها غدا يوم الجمعة على الوجه البحري والقاهرة، وذلك بالتزامن بالتزامن مع مباريات بطولة أمم إفريقيا، ما يشكل خطورة على مشجعين المباريات خلال التوجه للأستاذ خاصة في الوقت المبكر.

  • تغير لون البراز قد يشير إلى مشكلات خطيرة.. تعرف على دلالاته

    تغير لون البراز قد يشير إلى مشكلات خطيرة.. تعرف على دلالاته

    في الغالب يلاحظ الكثيرين تغيير لون البراز، عقب تناول وجبات غذائية بعينها، لكن لا ينتبهوا إلى أن تغيير اللون في بعض الأحيان دلالة على الإصابة بأمراض خطيرة.

  • عملية الأطفال الأنابيب تهدد الأمهات بنوع خطير من السرطان.. ما السبب؟

    عملية الأطفال الأنابيب تهدد الأمهات بنوع خطير من السرطان.. ما السبب؟

    أشار باحثون من "جامعة كوبنهاغن" إلى أن النساء اللاتي يخضعن للتلقيح الصناعي هن الأكثر إصابة بسرطان الثدي.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين