مفيدة لمرضى الضغط وتساعد على التخسيس.. فوائد مذهلة للفواكه المجففة

07:57 م الأربعاء 08 مايو 2019

إعلان

كتبت - نورهان أشرف:

تعتبر الفواكه المجففة من الأطعمة التي يشتهر بها شهر رمضان المبارك، ويقبل الكثير من الأشخاص على تناول ثمارها بعد الإفطار، لما تحتويه من عناصر غذائية، تمثيل أهمية كبيرة للإنسان.

"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، فوائد الفواكه المجففة، وفقًا لموقعي healthline و organic facts.

المشمش المجفف

- يحتوي على مضادات للأكسدة، التي تساهم في الحفاظ على صحة الجلد، وتؤخر من ظهور علامات الشيخوخة.

- تقلل من التهابات الجيوب الأنفية، لاحتوائه على فيتامين سي.

- تساهم في علاج الإمساك، لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الألياف، التي تسهل من عملية الهضم.

التين المجفف

- يحتوي التين المجفف على مستويات عالية من الألياف، التي تعطي إحساسًا بالشبع والامتلاء، ما يقلل من كمية الأطعمة التي يتم تناولها عند وجبتي السحور والإفطار، وبالتالي فقدان الوزن بشكل صحي.

- يعالج ضغط الدم المرتفع، لاحتوائه على نسبة جيدة من البوتاسيوم والصوديوم.

- يعتبر من الفواكه الغنية بالكالسيوم، الذي يساهم في نمو عظام الاطفال، ووقايتها من الهشاشة.

- يعالج عسر الهضم، لاحتوائه على الألياف، التي تحسن من حركة الأمعاء.

- ملين طبيعي، ما يجعله الاختيار الأمثل لمرضى البواسير.

- يقي من أمراض الجهاز العضبي، مثل ألزهايمر، لاحتوائه على مستويات مرتفعة من مضادات الأكسدة.

أقرأ أيضا: يعالج السكري ويساعد على التخسيس.. 15 فائدة لا تتوقعها للتين المجفف

الخوخ المجفف

- يعد الخوخ المجفف من الملينات الطبيعية، التي تعالج الإمساك.

- من الفواكه المجففة الغنية بفيتامين أ، الذي يحافظ على صحة العظام..

قد يهمك: ما سبب الإصابة بالإسهال بعد تناول الخوخ؟.. هكذا تتجنبه

القراصيا

- تحتوى على مادة الفينول، التي تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.

- من الفواكه المدرة للبول، ما يساعد على التخلص من السموم المتراكمة بالجسم، عن طريق التبول.

- غني بعنصر البوتاسيوم، الذي يقلل من مستويات الكوليسترول الضار بالدم، ما يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

الزبيب

- يحتوي الزبيب على ريسيرفراترول، الذي يقلل من مستويات الكوليسترول الضارة بالدم، ما يساهم في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

- يعتبر الزبيب من الفواكه المجفف الغنية الأوليانوليك، الذي يحافظ على مينا الأسنان من التآكل، ويقلل من خطر الإصابة بالتسوس.

- يحتوي الزبيب على الألياف، التي تحسن من عملية هضم الطعام، ووقاية الجهاز الهضمي من الإمساك، والانتفاخ، والغازات.

- يعد الزبيب من أبرز الفواكه المجففة الغنية بالفتيامينات، مثل فيتامين ب، الذي يساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء، ما يقلل من خطر الإصابة بالأنيميا والتهاب الأعصاب.

- يساعد الزبيب على فقدان الوزن، لاحتوائه على الألياف، التي تساعد على الشعور بالامتلاء والشبع، ما يقلل من كمية الأطعمة التي يتم تناولها عند وجبتي السحور الإفطار.

قد يهمك أيضًا: مع اقتراب شهر رمضان .. فوائد مذهلة للقراصيا والمشمشية

أحدث الموضوعات

  • تعرضك لهذه المشكلة.. تجنب المشروبات الغازية أثناء السحور

    تعرضك لهذه المشكلة.. تجنب المشروبات الغازية أثناء السحور

    يعتاد بعض الأشخاص على تناول المشروبات الغازية أثناء وبعد وجبة السحور، لهضم الطعام.

  • فوائد مذهلة لغسول الفم.. الإفراط فيه يهدد بأمراضٍ خطيرة

    فوائد مذهلة لغسول الفم.. الإفراط فيه يهدد بأمراضٍ خطيرة

    يعتبر غسول الفم المواد التي يلجأ إليها البعص لتنظيف الأسنان من بواقي الطعام

  • انا من النوع الهادي اوي مش بتعصب ابدا بس من فترة كبيرة لما بدأت اشيل مسؤوليات

    انا من النوع الهادي اوي مش بتعصب ابدا بس من فترة كبيرة لما بدأت اشيل

    العلاج الدوائى ليس الحل الوحيد يجب ان يصاحبه جلسات علاج نفسي العلاج الدوائى بيكون مهدئات مع ادوية مضادة للاكتئاب تحت اشراف طبي

  • منها ارتفاع الضغط.. 10 أمراض قد تصيبك بعد الأربعين

    منها ارتفاع الضغط.. 10 أمراض قد تصيبك بعد الأربعين

    عند التقدم في العمر، يصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض، نتيجة لضعف الجهاز المناعي.

  • دراسة تكشف تأثير العمر على الرغبة في العلاقة الحميمة

    دراسة تكشف تأثير العمر على الرغبة في العلاقة الحميمة

    التقرير التالي يوضح كيف يؤثر التقدم في العمر على الحياة الجنسية

  • احرصي على تغييرها أسبوعيًا.. إليك أضرار اسفنجة غسل الصحون

    احرصي على تغييرها أسبوعيًا.. إليك أضرار اسفنجة غسل الصحون

    تعتاد بعض السيدات على غسل صحون المنزل، باستخدام الاسفنجة، رغم أضرارها على الصحة العامة.

  •  عدم تجفيف قدميك بعد الوضوء يهددك بمرض جلدي.. إليك طرق الوقاية

    عدم تجفيف قدميك بعد الوضوء يهددك بمرض جلدي.. إليك طرق الوقاية

    يعتاد بعض الأشخاص على عدم تجفيف القدمين عقب الوضوء، ما يعرضهم لخطر الإصابة بمرض يدعى "القدم الرياضي".

  • طبيب ألماني يحذر: البثور المؤلمة تشير إلى مرض جلدي خطير

    طبيب ألماني يحذر: البثور المؤلمة تشير إلى مرض جلدي خطير

    يعاني بعض الأشخاص من انتشار البثور في أماكن مختلفة من الجسم، ويصاحبها الشعور بآلام شديدة عند لمسها

  •  لمرضى الضغط المنخفض.. 4 نصائح تجنبك الشعور بالغثيان وفقدان الشهية

    لمرضى الضغط المنخفض.. 4 نصائح تجنبك الشعور بالغثيان وفقدان الشهية

    عادةً ما يتعرض مرضى الضغط المنخفض إلى الشعور بالغثيان وفقدان الشهية بشكلٍ مستمر، فما السبب وراء ذلك؟

  • صيام رمضان فرصة ذهبية لعلاج الضغط المرتفع.. ولكن بشروط

    صيام رمضان فرصة ذهبية لعلاج الضغط المرتفع.. ولكن بشروط

    يعتبر ارتفاع ضغط الدم من الأمراض المزمنة التي يعاني منها البعض، ولكن بصيام شهر رمضان سوف يشعرون بالفرق.

  • للحساسية نصيب الأسد منها.. 8 أسباب وراء تورم الوجه بشكل مفاجئ

    للحساسية نصيب الأسد منها.. 8 أسباب وراء تورم الوجه بشكل مفاجئ

    يعاني البعض من تورم الوجه بشكل مفاجئ، ما يجعلهم يعتقدون أن ذلك العرض قد يشير إلى إصابتهم بالعديد من المشكلات الصحية.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين