طبيب يوضح فوائد الموز لصحة القلب

أعلن الدكتور يفغيني أرزاماستسيف خبير التغذية الروسي أن الموز مفيد للوقاية من أمراض القلب لاحتوائه على البوتاسيوم ومجموعة فيتامين B.

ووفقًا لـ "سبوتنيك"، أشار الطبيب إلى أن الموز يحتوي على البوتاسيوم والماغنيسيوم والمنجنيز والنحاس، ويحتاج القلب لعنصري البوتاسيوم والماغنيسيوم ليعمل بشكل طبيعي، إضافة إلى أنهما يشاركان في تنظيم ضغط الدم.

ويقول: "تحتاج الأنسجة العضلية إلى الكثير من البوتاسيوم، فإذا كان مستواه طبيعيا، يتحسن توصيل العضلات، ويسهل عمل القلب. ومجموعة فيتامين B مفيدة أيضًا".

اقرأ أيضَا: فوائد الموز للنساء- خبير تغذية: يحمي من أمراض خطيرة

يحتوي الموز على السيليكون أيضا، الذي يحمي الجلد ويحسن حالة الشعر والأظافر، حيث يشير الطبيب، إلى أن الموز يحتوي على نسبة عالية من السكر ونسبة بسيطة من الألياف الغذائية. لذلك لا ينبغي تناوله بكميات كبيرة، حيث يكفي تناول حبة-حبتين منه في اليوم.

ويقول: "إذا كان الشخص غير نشط بدنيا أو لا يمارس الرياضة، فمن الأفضل أن يتناوب أكل الموز مع الفواكه الأخرى خلال الأسبوع، كما يجب على الأشخاص المصابين بداء السكري تجنب الموز تماما".

قد يهمك: ماذا يحدث في الجسم عند تناول موزتين يوميًا؟