تناول أوراق هذه الفاكهة على الريق- 7 فوائد تقدمها لصحتك

يمثل ورق الجوافة أهمية كبيرة لصحة الإنسان، لاحتوائه على عناصر غذائية متنوعة، تقدم للجسم العديد من الفوائد.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، فوائد ورق الجوافة على الريق، وفقًا لموقع "Times of india".

اقرأ أيضًا: ماذا يحدث لجسمك عند تناول الجوافة على الريق؟

ما هي فوائد ورق الجوافة على الريق؟

1- فقدان الوزن

يلعب ورق الجوافة دورًا كبيرًا في إنقاص الوزن الزائد، لاحتوائه على مركبات تحسِّن عملية الأيض، مما يحفز الجسم على حرق السعرات الحرارية بفعالية كبيرة.

علاوة على ذلك، يساعد شرب شاي ورق الجوافة أو مضغه صباحًا على تقليل الدهون المتراكمة بالجسم مع مرور الوقت.

كما يساهم ورق الجوافة في تقليل الرغبة في تناول الطعام، بفضل خصائصه المثبطة للشهية.

لحساب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك في اليوم لفقدان الوزن، اضغط هنا.

2- الوقاية من أمراض القلب

يوفر ورق الجوافة حماية كبيرة ضد الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لاحتوائه على مركبات نشطة بيولوجيًا تساعد على خفض الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد بالدم، مما يقلل من خطر تصلب الشرايين.

بالإضافة إلى ذلك، يساهم ورق الجوافة في تنشيط الدورة الدموية وخفض الدهون الثلاثية بالدم، فضلًا عن مضادات الأكسدة التي يوفرها للجسم.

قد يهمك: ماذا يحدث للجسم عند تناول ورق الجوافة يوميًا؟

3- ضبط سكر الدم

يتميز ورق الجوافة باحتوائه على مركبات تساعد على تنظيم مستويات الجلوكوز بالدم عن طريق:

-تحسين حساسية الإنسولين بالجسم.

-إبطاء تحويل الكربوهيدرات إلى سكر.

وتصبح مستويات سكر الدم أكثر انضباطًا طوال اليوم عند تناول ورق الجوافة على معدة فارغة، الأمر الذي يجعله من الخيارات الغذائية المفيدة لمرضى السكري.

لمعرفة ما إذا كنت معرضًا للإصابة بداء السكري أم لا، اضغط هنا.

4- تحسين الهضم

يحتوي ورق الجوافة على مركبات تخفز الإنزيمات الهضمية، مما يساعد على تحسين الهضم وتعزيز امتصاص العناصر الغذائية.

كما يساعد ورق الجوافة على تخفيف الاضطرابات الهضمية، مثل الإمساك والانتفاخ، بالإضافة إلى قدرة مضادات الأكسدة المتوفرة به على تقليل التهاب الأمعاء.

ومع المواظبة على تناول ورق الجوافة صباحًا، تصبح بكتيريا الأمعاء أكثر توازنًا وتنخفض الحموضة وتتحسن وظائف الكبد.

5- تقوية المناعة

تزداد قدرة الجسم على التصدي للبكتيريا والفيروسات عند تناول ورق الجوافة على الريق، لأن مضادات الأكسدة الموجودة به تساعد على تقوية الجهاز المناعي وتثبيط نشاط الشوارد الحرة التي تهدد الخلايا بخطر التلف.

قد يهمك أيضًا: مضغ ورق الجوافة 3 مرات في الأسبوع- ماذا يحدث للجسم؟

6- تحسين صحة الشعر والبشرة

تتحسن صحة البشرة كثيرًا عند تناول ورق الجوافة على الريق، نظرًا لخصائصه المضادة للبكتيريا التي تقلل حب الشباب وتكافح التهاب الجلد.

بينما تأثير ورق الجوافة على الشعر، ثبت أنه يساعده على النمو ويحميه من التساقط والتقصف ويحسن صحة فروة الرأس.

7- تنقية الجسم من السموم

تساعد الخصائص المضادة للأكسدة والبكتيريا التي يتميز بها ورق الجوافة على تنقية الجسم من السموم، عن طريق تعزيز وظائف الكلى والكبد.

اقرأ أيضًا: طريقة عمل مشروب ورق الجوافة.. هل مفيد للصدر؟