هل يهيج التين الشوكي القولون؟- طبيب يوضح

يُعد التين الشوكي من أكثر الأطعمة التي يميل الأشخاص إلى تناولها خاصة الأطفال، وذلك بفضل احتوائها على العديد من العناصر الغذائية التي تدر نفعًا على الصحة، فضلًا عن مذاقها المتميز من بين الأطعمة الأخرى، فهل تناولها يهيج القولون؟

في هذا الصدد يستعرض "الكونسلتو" فوائد التين الشوكي على الصحة، وهل تناوله يهيج القولون؟- وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة هالة عسكر استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: أطعمة تقلل من أعراض القولون العصبي

هل التين الشوكي يهيج القولون؟

تناول ثمار التين الشوكي بشكل معتدل له فوائد عديدة على الصحة، ولا يتسبب في تهيج القولون، في حالة ألا يزيد تناول الشخص على ثمرتين حجم متوسط يوميًا، لتجنب بعض الآثار الجانبية.

أما الإفراط في تناول التين الشوكي، قد يهيج القولون، ويؤدي إلى بعض الاضطرابات بالجهاز الهضمي، ومنها حدوث الانتفاخات والغازات، والإمساك قد يصل إلى المُزمن.

في الحالات الشديدة قد يؤدي الإفراط في تناول التين الشوكي إلى الإصابة، بالتلبك المعوي، وتهيج القولون، وذلك بسبب تركز البذور في الأمعاء.

ما هى فوائد تناول التين الشوكي؟

عند تناول التين الشوكي بشكل معتدل، لا يزيد عن ثمرتين يوميًا، يمكن أن يعود ذلك بالفوائد العديدة على الصحة، ومن بين هذه الفوائد:

1- دعم صحة الجهاز المناعي

يحتوي التين الشوكي على نسبة من مركبات البوليفينول، والتي تعرف بخصائصها المضادة للأكسدة، التي لها دورًا فعالًا في مكافحة الجذور الحرة، وتقليل فرص الإصابة بالأمراض المٌزمنة مثل الأورام.

قد يهمك: هل بذور الشيا تهيج القولون؟ طبيب يوضح

2- تعزيز صحة العظام

يساهم التين الشوكي في تعزيز صحة العظام، ويحمي من الإصابة بالهشاشة، وذلك بفضل احتوائه على نسبة من الكالسيوم والمغنسيوم.

3- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية

هذا الثمار يحتوي على نسبة معتدلة من البوتاسيوم الذي يلعب دورًا في تنظيم معدلات ضغط الدم، ويقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

4- تعزيز صحة البشرة

نسبة عالية من فيتامين هـ تحتوي عليها التين الشوكي، الذي له دورًا فعالًا في تعزيز صحة البشرة والجلد، وتقليل من مشاكلها.

قد يهمك أيضًا: الدواء ليس الحل.. طبيبة توضح علاجات بديلة لانتفاخ القولون