أطعمة تقلل من أعراض القولون العصبي

العديد ينتابه أعراض القولون العصبي المزعجة، التي تتمثل في الانتفاخ وتراكم الغازات، والتجشؤ، والشعور بالتوتر والقلق حيال ما يطرأ عليه من أعراض.

لذ يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، الأطعمة التي تقلل من أعراض القولون العصبي.

اقرأ أيضًا: متلازمة القولون العصبي.. كل ما تريد معرفته

ما الأطعمة التي تقلل أعراض القولون العصبي؟

وفي هذا الشأن، قالت استشاري التغذية العلاجية، الدكتورة ولاء حسني، إن مريض القولون العصبي حال تهيج القولون عليه، لابد من تقليل الأطعمة التي تزيد من الشعور بالانتفاخات، مثل التالي:

1- البقوليا.

2- الخضروات الصليبية مثل الكرنب.

3- قشر الخضروات.

4- السكريات والحلويات.

5- الأطعمة التي تزيد من التخمر في الجهاز الهضمي.

6- الابتعاد عن اللحوم المصنعة.

قد يهمك: متلازمة القولون العصبي أم مرض التهابات الأمعاء - ما هو الفرق بينهما

علام يعتمد مريض القولون العصبي في نظامه الغذائي؟

ونصحت استشاري التغذية العلاجية، بتناول أطعمة قد تساعد على عدم زيادة انتفاخ المعدة والجهاز الهضمي، وهي الأطعمة التي لا تحتوي على كميات هائلة من الألياف، مثل التالي ذكره:

1- الموز.

2- الفراولة.

3- البروتين، مع التقليل من اللحوم لأن هضمها صعب على الجهاز الهضمي خصوصًا في ظل تهيج القولون.

4- المشروبات الغازية لأنها غنية بالكربونات التي تزيد من القولون.

5- البصل.

6- الثوم.

قد يهمك أيضًا: التهاب الأمعاء.. أنواعه وأعراضه وأسبابه وعلاجه| دليل شامل