وظائف كليتيك بطيئة؟- 8 مشروبات لتحسينها

إذا كنت ترغب في تحسين وظائف كليتيك، هناك مشروبات احرص على تناولها في النظام الغذائي اليومي.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل المشروبات لتحسين وظائف الكلى، وفقًا لموقع "Times of india".

اقرأ أيضًا: انتبه- 5 علامات مبكرة لبطء وظائف الكلى

ما هي أفضل المشروبات لتحسين وظائف الكلى؟

1- شاي الهندباء

يلعب شاي الهندباء دورًا كبيرًا في تعزيز وظائف الكلى، لأنه يتميز بخصائص مدرة للبول، تساعد على تنظيف الكليتين من السموم والتخلص من السوائل الزائدة بالجسم.

وفي دراسة منشورة بمجلة "Nutrients"، لاحظ الباحثون أن مستخلص أوراق الهندباء لها تأثيرات وقائية للكلى، نظرًا لخصائصها المضادة للأكسدة والالتهابات.

2- عصير الكرفس

تصبح وظائف الكلى أكثر كفاءة عند تناول عصير الكرفس، لأنه من المشروبات المدرة للبول، فضلًا عن محتواها العالي من مضادات الأكسدة.

وثبت أن شرب عصير الكرفس على معدة فارغة بانتظام يقلل التهاب الكلى ويمنع تكوين الحصوات.

وكشفت دراسة منشورة في مجلة "PMIPA"، أن عصير الكرفس يوفر للكلى حماية كبيرة ضد ترسب البلورات والبيلة البروتينية والإجهاد التأكسدي، بالإضافة إلى التقليل من آثار فقر الدم عليها.

قد يهمك: بالأرقام..متي يدل تحليل وظائف الكلي على مرضها؟

3- شاي الزنجبيل بالنعناع

يشتهر الزنجبيل والنعناع بفوائدهما لصحة المعدة والأمعاء، لكنهما يساعدان أيضًا على تحسين وظائف الكلى.

ويستمد هذا المشروب قدرته على تحسين وظائف الكلى من فعاليته في الحفاظ على ترطيب الكليتين، علاوة على محتواه العالي من الجينجيرول، وهو مركب نشط يقلل التهابات الجهاز البولي.

4- عصير الأملا

يمثل عصير الأملا أهمية كبيرة لصحة الكلى، لاحتوائه على عناصر غذائية تحسن وظائفها الحيوية وتنقيها من السموم وتحميها من الالتهاب والإجهاد التأكسدي، مثل فيتامين سي ومضادات الأكسدة.

5- عصير الخيار

تتحسن وظائف الكلى ويقل خطر إصابتها بالحصوات عند تناول عصير الخيار، بفضل محتواه العالي من الفلافونويدات، التي تعطِّل الإنزيمات المسئولة عن إنتاج حمض اليوريك.

قد يهمك أيضًا: تدمر الكلى- 4 مشروبات ابتعد عنها

6- عصير البطيخ

يحافظ عصير البطيخ على ترطيب الجسم، وينظف الجسم من حمض اليوريك الزائد، مما يحسن وظائف الكلى بكفاءة عالية.

7- شاي الكركديه

يتميز شاي الكركديه بخصائصه المدرة للبول، وكشفت الدراسات عن فعاليته الكبيرة في تعزيز صحة الكلى ودعم وظائفها الحيوية عن طريق خفض ضغط الدم وتقليل الكوليسترول الضار.

ولتحقيق أقصى استفادة ممكنة من شاي الكركديه، يُنصح بتناوله بدون سكر.

8- ماء الليمون

يحتوي ماء الليمون على حمض الستريك، الذي يمنع تكوين حصوات أكسالات الكالسيوم في الكلى عن طريق زيادة السترات في البول.

ومع ذلك، قد يؤثر حمض الستريك سلبًا على الأسنان، حيث يمكن أن يتسبب في تآكل طبقة المينا، التي يمكن حمايتها عن طريق مضمضة الفم بالماء الجاري عقب تناول الليمون.

اقرأ أيضًا: واظب عليها- 7 عادات صباحية تعزز صحة الكلى