بدون دواء.. مشروبات تخلّصك من حرقة المعدة

الحموضة من أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعا، وغالبا ما تنتج عن زيادة في إفراز أحماض المعدة، مما يسبب حرقة في الصدر والمعدة، وقد يتطور الأمر إلى ارتجاع مريئي مزمن إذا استمرت الأعراض لفترات طويلة، لكن لكن التخلص من الحموضة لا يتطلب دائما أدوية، إذ إن هناك مجموعة من المشروبات والعلاجات الطبيعية البسيطة التي تساعد على تهدئة المعدة والتخفيف من الأعراض بسرعة وأمان.

ما هي العلاجات المنزلية لحرقة المعدة؟

فيما يلي، يستعرض "الكونسلتو" العلاجات المنزلية الفعالة في علاج حرقة المعدة طبيعيا وفقا لـ"onlymyhealth".

1- الحليب البارد

الحليب يعمل على معادلة أحماض المعدة وامتصاصها، مما يخفف الإحساس بالحرقة في دقائق، ويُفضَّل تناوله باردًا دون سكر أو إضافات.

2- القرنفل

يتميز القرنفل بخصائصه المهدئة، كما أن مضغ قطعة صغيرة منه يساعد على تقليل الغثيان وتخفيف الحموضة، فضلًا عن إنعاش رائحة الفم.

3- حبة البركة

تُعرف بقدرتها على تحسين الهضم وتهدئة اضطرابات المعدة، ويمكن تناول ملعقة صغيرة من حبة البركة مع الماء أو مع الأطعمة الخفيفة.

اقرأ أيضًا: حرقة المعدة المستمرة- متى تكون مؤشرًا لمرض خطير؟

4- ماء جوز الهند

يساعد على توازن الحموضة بفضل خصائصه المبرّدة والمهدّئة، كما يُنصح بشربه مرتين يوميًا خاصة في أوقات الحر أو بعد وجبات دسمة.

5- عصير الصبار

الصبار غني بمضادات الأكسدة والالتهابات، وله تأثير مبرّد يقلل من حرقة المعدة، ويمكن تناول عصيره الجاهز أو تحضيره منزليًا بعد إزالة القشرة الخارجية للنبتة.

6- عصير البطيخ

يساعد على ترطيب الجسم وتبريد المعدة، ما يخفف الإحساس بالحرقة بسرعة. كوب واحد من عصير البطيخ يوميًا قد يكون كافيًا للوقاية من الحموضة.

7- الماء الفاتر

الحفاظ على الترطيب الكافي من أهم الخطوات لمكافحة الحموضة، ويُنصح بشرب كوب من الماء الفاتر قبل وبعد الوجبات لتحسين الهضم ومنع الارتجاع.

8- الموز

فاكهة غنية بالألياف والبوتاسيوم، وتعمل على زيادة إفراز المخاط في المعدة، مما يحمي جدارها من الأحماض الزائدة.

9- سكر القصب

قطعة صغيرة منه بعد الوجبة تساعد على معادلة الأحماض وتحسين الهضم.

قد يهمك: احذر هذه الأطعمة في الصيف- تسبب تقلصات المعدة

10- اللبن الرائب

من المشروبات المفضلة في الصيف، ويُعرف بقدرته على تهدئة المعدة بفضل احتوائه على حمض اللاكتيك الذي يقلل من الارتجاع.

11- اللوز النيء

يحتوي على زيوت طبيعية وألياف تُحسن من صحة الجهاز الهضمي وتقلل من الأحماض الزائدة في المعدة.

ما أسباب الحموضة وأعراضها؟

تحدث الحموضة عادة نتيجة الإفراط في تناول الأطعمة الدهنية أو الحارة، أو بسبب التدخين، التوتر، قلة النوم، أو زيادة الوزن، وتشمل أعراضها:

- حرقة في الصدر أو المعدة

- ألم بالمعدة

- غثيان وانتفاخ

- رائحة فم كريهة

- تجشؤ متكرر

نصائح للوقاية من الحموضة

- تجنّب الأطعمة الزيتية والحارة والمشروبات الغازية

- تناول وجبات صغيرة على فترات منتظمة

- الامتناع عن الأكل قبل النوم مباشرة

- ممارسة الرياضة بانتظام

- الحفاظ على وزن صحي

- تقليل التدخين والكحول

- الحصول على نوم كافٍ

- إدارة التوتر بطرق صحية