تناول اليقطين- هل يخلصك من الإمساك؟

يُعد الإمساك من مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة، التي تتسبب في المضاعفات الصحية حال تجاهل علاجه، مثل الشروخ الشرجية، أو البواسير، ورغم أن العلاجات الطبية لها دورًا فعالًا في هذه الحالة، إلا أن العلاجات الطبيعية لا يمكن تجاهلها، فماذا عن تناول اليقطين؟

في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" فوائد تناول اليقطين بشكل عام، وفوائده للتخلص من الإمساك، وذلك وفقًا لما جاء بموقعي only my health - cleveland clinic.

اقرأ أيضًا: تستحق التجربة- 5 وصفات بقرع العسل لفقدان الوزن

هل اليقطين يعالج الإمساك؟

تناول اليقطين له فوائد عديدة على الصحة، في حالة تناوله باعتدال، دون الإفراط، ومن بين فوائده، علاج الإمساك المُزمن.

اليقطين غني بالألياف الغذائية التي تساعد في تحسين حركة الأمعاء وتخفف الإمساك، كما يحتوي اليقطين على نسبة عالية من الماء، مما يساعد في تليين البراز وتسهيل مروره، لذلك ينصح بتناوله للأطفال الذين يعانون من الإمساك.

كما يساهم تناول اليقطين بانتظام في تحسين حركة الأمعاء، ويسهل من عمليتي الهضم والإخراج، مما يقلل من خطر حدوث الإمساك، ويمكن تناوله على شكل شوربة أو مهروس بعد سلقه.

ما هى فوائد اليقطين الأخرى؟

1- تعزيز صحة العين

اليقطين غني بفيتامين أ، وهو مفيد جدًا للرؤية ويقوي جهاز المناعة، ويحتوي أيضًا على اللوتين والزياكسانثين ، وهي مركبات تحمي العين من الضمور البقعي المرتبط بالعمر وإعتام عدسة العين .

2- تحسين صحة القلب

يحتوي اليقطين على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو عنصر أساسي لصحة القلب، كما يحتوي على فيتامين ج، والألياف، ومضادات الأكسدة المفيدة للقلب ، والتي يمكن أن تساعد في الوقاية من أمراض القلب.

قد يهمك: فوائد زيت بذور اليقطين للشعر- إليك طريقة استخدامه

3- دعم الجهاز المناعي

يُساعد اليقطين على تقليل تلف الخلايا الناتج عن الجذور الحرة، كما يُعزز اليقطين مناعة الجسم بمضادات الأكسدة الأخرى المُقوية للمناعة، بما في ذلك فيتامين أ وفيتامين هـ والحديد.

4- الوقاية من السرطان

الكاروتينات هي أصباغ نباتية تُنتجها نباتات صفراء وبرتقالية وحمراء مثل اليقطين والجزر والكوسا والطماطم، تحارب الكاروتينات أثار الجذور الحرة في الجسم، مما يعني انها تقي من الأورام.

قد يهمك أيضًا: هل بذور اليقطين خيار صحي لمرضى السكري؟