فوائد متعددة لتناول الطحالب البحرية للذاكرة

يبحث العديد من الأشخاص، عن الأطعمة الصحية التي يمكن أن تعزز من صحة الذاكرة والإدراك، لتحسين جودة الحياة، ومن بين هذه الأطعمة هى الطحالب البحرية، فهل تحقق نتائج فعالة؟

في هذا الشأن، يستعرض "الكونسلتو" فوائد تناول الطحالب البحرية لتحسين صحة الذاكرة والدماغ، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health

اقرأ أيضًا: السكتة الدماغية- الأسباب والأعراض والعلاج | دليل شامل

ما هى فوائد الطحالب البحرية لصحة الدماغ؟

وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية، يُعدّ الطحالب البحرية مصدرًا غنيًا بالعديد من المعادن، بما في ذلك البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم واليود، التي مكن أن تعود بالفوائد العديدة على الصحة بشكل عام، من بينها صحة الذاكرة والدماغ.

تحتوي الطحالب البحرية على نسبة عالية من اليود، وهو ضروري لوظائف الغدة الدرقية السليمة التي تلعب دورًا أساسيًا في النمو المعرفي ووظائفها، لذا من المهم ضمان الحصول على مستويات كافية من اليود.

كما أن الطحالب تعرف باحتوائها على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تعد من أكثر العناصر الغذائية الضرورية لتعزيز صحة الدماغ والذاكرة.

قد يهمك: خبيرة تغذية: تناول ماء جوز الهند بالليمون منشط طبيعي للذاكرة

ما هى البذور التي تعزز صحة الدماغ؟

ووفقًا لما أوضحته الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية، أن هناك بعض البذور التي ينصح بتناولها لدورها في تعزيز صحة الدماغ من أبرزها:

1- بذور الشيا التي تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية، والذرورية لصحة الدماغ.

2- المكسرات من بينها اللوز والكاجو والجوز الذي يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى أحماض أوميجا 3.

3- بذور اليقطين الغنية بالمغنيسيوم والزنك والنحاس والحديد، وهي معادن ضرورية لتعزيز صحة الدماغ والذاكرة.

4- بذور عباد الشمس، المعروفة بفوائدها على صحة الذاكرة والإدراك، بفضل احتوائها على الفيتامينات والمعادن.

قد يهمك أيضًا: تجنب هذه الأطعمة- تسبب أضرار خطيرة للدماغ