هل العسل يرفع الضغط؟

يعد العسل من الأطعمة الطبيعية الشائعة التي يُقبل على تناولها كثيرون لفوائده الصحية المتعددة، إلا أن مرضى ارتفاع ضغط الدم يتساءلون عن تأثيره على الضغط، وهل يمكن أن يؤدي إلى ارتفاعه أم لا، خاصة مع احتوائه على سكريات طبيعية.

وفي هذا السياق، يوضح "الكونسلتو" تأثير تناول العسل على ضغط الدم، وفقًا لما ذكرته الدكتورة ليندا جاد الحق، استشاري التغذية العلاجية.

هل العسل يسبب ارتفاع ضغط الدم؟

توضح جاد الحق، أن العسل لا يرفع ضغط الدم بشكل مباشر عند تناوله باعتدال، مؤكدة أن العسل الطبيعي لا يحتوي على الصوديوم، وهو العنصر الأساسي المرتبط بارتفاع ضغط الدم.

اقرأ أيضًا: فوائد متعددة لعسل النحل.. هل يضر بصحة الأطفال؟

وتشير إلى أن العسل، عند استخدامه بكميات معتدلة، قد يكون بديلًا أفضل من السكر الأبيض، لكنه لا يُعد علاجًا لارتفاع الضغط.

كيف يؤثر العسل على ضغط الدم؟

توضح استشاري التغذية العلاجية أن تأثير العسل على ضغط الدم يعتمد على عدة عوامل، من أبرزها:

1- محتواه من السكريات

العسل غني بالجلوكوز والفركتوز، والإفراط في تناوله قد يؤدي إلى زيادة الوزن وارتفاع السكر في الدم، ما قد يؤثر بشكل غير مباشر على ضغط الدم على المدى الطويل.

2- احتواؤه على مضادات الأكسدة

العسل الطبيعي يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة قد تساعد على تحسين صحة الأوعية الدموية، وهو ما قد يكون له تأثير إيجابي طفيف على ضغط الدم عند تناوله باعتدال.

قد يهمك: 5 فوائد مذهلة لعسل الأكاسيا - تعرف عليها

3- تأثيره على الوزن

الإفراط في السعرات الحرارية، حتى من مصادر طبيعية مثل العسل، قد يؤدي إلى زيادة الوزن، وهي من العوامل التي ترفع ضغط الدم.

هل العسل مناسب لمرضى الضغط؟

تؤكد جاد الحق أن مرضى ارتفاع ضغط الدم يمكنهم تناول العسل ولكن بشروط، أهمها:

عدم الإفراط في الكمية.

الاكتفاء بملعقة صغيرة إلى ملعقة واحدة يوميًا.

عدم اعتباره بديلًا للأدوية أو العلاج الطبي.

إدخاله ضمن نظام غذائي متوازن قليل الملح وغني بالخضروات.

قد يهمك أيضًا: مشروب سحري متعدد الفوائد- هل جربت أملا المنقوعة في العسل؟