عصير الفراولة باللبن على الريق- ماذا يفعل بالجسم؟
عصير الفراولة باللبن
كتب- محمد أمين
يحبذ البعض تناول العصائر على الريق، اعتقادًا منهم أن هذه العادة صحية وتدر عليهم قيمة غذائية عالية، خصوصًا لو كان ممزوج باللبن الغني بالكالسيوم، ومن أبرز هذه العصائر هي الفراولة باللبن.
لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، إجابة حول: عصير الفراولة باللبن على الريق- ماذا يفعل بالجسم؟
اقرأ أيضًا: منخفضة السعرات- 8 فواكه صيفية تنقص الوزن
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفراولة باللبن على الريق؟
في شأن هذا الصدد، قالت استشاري التغذية العلاجية، الدكتورة هالة عسكر، إنه من العادات غير الصحية هي تناول العصائر على الريق، حتى ولو كانت ممزوجة باللبن، فالأفضل أن يتناول الشخص على الريق، السلطة الخضراء الغنية بالألياف الغذائية والبروتين، مثل البيض الضي يزيد شعوره بالشبع طوال اليوم.
وحذرت استشاري التغذية العلاجية، من تناول العصائر على الريق، حتى لو كانت غير مضاف لها سكريات، فالأفضل تناولها وسط اليوم أي وسط الوجبات.
وأوضحت عسكر، أن تناول العصير على الريق يسبب رفع لنسب السكر في الدم بشكل مفاجئ، معتبرة هذه العادة غير صحية بالمرة، فهذا يسبب ارتفاع في نسبة الأنسولين في الجسم ووينجم عنه الشعور بالجوع طوال اليوم.
قد يهمك: هل الفراولة تزيد هرمون التستوستيرون؟
عصير الفراولة باللبن
وبالنسبة لعصير الفراولة باللبن، قالت الدكتورة هالة إن تناوله على الريق ممكن يسبب حموضة وإرهاق للمعدة، وكذا حساسية خصوصًا للأشخاص الذين يعانون من حساسية ضد اللاكتوز الموجود في اللبن أو رد فعل تحسسي تجاه الفراولة.
وفضلت أن يكون تناول العصائر الممزوجة باللبن بشكل عام، وسط الوجبات، وأيضًا على حسب صحة الشخص الذي يتناوله، لابد ألا يكون معانيًا من حساسية اللاكتوز في اللبن أو من الفراولة.
وأكدت أن مشروب الفراولة باللبن مشروب مغذي ومفيد إذ تم تناوله في وسط اليوم، ليس أوله أي على الريق، مشددة ألا يضاف له سكر بشكل عام، فهو غني بالفيتامين سي والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة.
فيديو قد يعجبك:
