عصير الفراولة باللبن.. طبيب يوضح فوائد تناوله على الإفطار

عصير الفراولة باللبن يُعد من المشروبات الشائعة على الإفطار في رمضان، بفضل العناصر الغذائية التي تدر نفعًا على الصحة، بالإضافة إلى مذاقه المتميز من بين المشروبات الأخرى.

في هذا الشأن، يستعرض "الكونسلتو" فوائد تناول عصير الفراولة باللبن على الإفطار، وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: خفقان القلب بعد تناول السكريات- لماذا يحدث ذلك مع حلويات رمضان؟

ما هى فوائد الفراولة باللبن في رمضان؟

تناول كوب صغير من الفراولة باللبن له فوائد عديدة على الصحة، لكن من الضروري توخي الحذر بتناوله دون إضافة سكر، لتجنب ارتفاع سكر الدم بشكل مفاجيء، يمكن إضافة القليل من العسل الأبيض أو بدائل السكر الأخرى، ومن بين هذه الفوائد التالي:

1- دعم صحة الجهاز المناعي

بفضل احتواء عصير الفراولة باللبن على العديد من مضادات الأكسدة، مثل فيتامين C، وغيرها التي تعزز من صحة الجهاز المناعي، وتكافح العدوى والإصابة بالأمراض المُزمنة.

2- تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية

يحتوي عصير الفراولة باللبن على نسبة جيدة من البوتاسيوم والمعنيسيوم والمنجنيز، والدهون الصحية، وكلاهما لهما دورًا فعالًا في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.

3- تحسين صحة العظام والعضلات

نسبة عالية من الكالسيوم واليود والفسفور والبروتين، متواجدة في عصير الفراولة باللبن، ويمكن أن تعزز هذه العناصر صحة العظام، وتحمي من فرص الإصابة بالهشاشة، ويحسن من صحة العضلات لذا ينصح بتناوله على الإفطار للأشخاص الرياضيين.

قد يهمك: العطش في الصيام- تناول هذه الأطعمة في السحور للوقاية

4- تحسين صحة الهضم

يمكن أن يساهم عصير الفراولة باللبن في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وينظم حركة الأمعاء ويسهل من عملتي الهضم والإخراج، وتقلل من فرص الإصابة بالإمساك المُزمن، بفضل احتوائه على نسبة عالية من الألياف.

5- تعزيز صحة الشعر والبشرة

عصير الفراولة باللبن غني ومضادات الأكسدة التي تعزز نضارة البشرة، وتحفز من إنتاج الكولاجين، وتساعد في تقوية الشعر والحد من تساقطه، كما يساهم هذا المزيج في تنقية الدم، وتجديد الخلايا، وتوحيد لون البشرة.

قد يهمك أيضًا: القطايف في رمضان- إليك أضرار تناولها بعد الإفطار مباشرة