ماذا يحدث لجسمك عند شرب الزنجبيل يوميًا؟

كتب- محمد أمين

الزنجبيل من المشروبات التي تساعد الجسم على تعزيز معدلات الجهاز المناعي، ويعمل على تقليل الجذور الحرة، وتعزيز الهضم.

لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد شرب الزنجبيل يوميًا، بحسب "webmd".

اقرأ أيضًا: الزنجبيل للرجال- 5 فوائد يقدمها للعضو الذكري

فوائد شرب الزنجبيل يوميًا

يحارب الجراثيم

بعض المركبات الكيميائية الموجودة في الزنجبيل الطازج تساعد جسمك على صد الجراثيم، وهي فعالة بشكل خاص في وقف نمو البكتيريا مثل الإشريكية القولونية والشيجيلا، وقد تُقي أيضًا من فيروسات مثل الفيروس المخلوي التنفسي .

يحافظ على صحة الفم

قد تُضفي قوة الزنجبيل المضادة للبكتيريا إشراقةً على الابتسامة، فالمركبات النشطة فيه، والتي تُسمى جينجيرول، تمنع نمو بكتيريا الفم، وهذه البكتيريا هي نفسها التي قد تُسبب أمراض اللثة، وهي عدوى خطيرة في اللثة.

يهدئ الغثيان

الزنجبيل مفيدٌ في تخفيف غثيان المعدة، خاصةً أثناء الحمل، قد يعمل على تفتيت الغازات المتراكمة في الأمعاء والتخلص منها، كما يساعد في تخفيف دوار البحر أو الغثيان الناتج عن العلاج الكيميائي.

يهدئ آلام العضلات

لن يُخفف الزنجبيل آلام العضلات فورًا، ولكنه قد يُخففها مع مرور الوقت، في بعض الدراسات، شعر الأشخاص الذين يعانون من آلام عضلية ناتجة عن ممارسة الرياضة والذين تناولوا الزنجبيل بألم أقل في اليوم التالي مقارنةً بمن لم يتناولوه.

قد يهمك: ماذا يحدث لمعدتك عند الإفراط في الزنجبيل؟"فيديوجرافيك"

يخفف أعراض التهاب المفاصل

الزنجبيل مضاد للالتهابات، ما يعني أنه يُخفف التورم، ويمكن أن يعالج أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي وهشاشة العظام، وتخفيف الألم والتورم بتناول الزنجبيل عن طريق الفم أو باستخدام ضمادة أو لصقة زنجبيل على بشرتك

يحد من نمو السرطان

تشير بعض الدراسات إلى أن الجزيئات النشطة بيولوجيًا في الزنجبيل قد تُبطئ نمو بعض أنواع السرطان، مثل سرطان القولون والمستقيم، والمعدة، والمبيض، والكبد، والجلد، والثدي، والبروستات.

يخفض نسبة السكر في الدم

أشارت دراسة حديثة محدودة إلى أن الزنجبيل قد يُساعد الجسم على استخدام الأنسولين بشكل أفضل.

يخفض الكوليسترول

جرعة يومية من الزنجبيل قد تساعد على خفض مستويات الكوليسترول السيئ (LDL) في دراسة حديثة، أدى تناول 5 جرامات من الزنجبيل يوميًا لمدة 3 أشهر إلى خفض مستوى الكوليسترول السيئ بمعدل 30 نقطة.

يحمي من الأمراض

الزنجبيل غني بمضادات الأكسدة، وهي مركبات تمنع الإجهاد وتحمي الحمض النووي للجسم، قد تساعد الجسم على مكافحة الأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وأمراض الرئتين، بالإضافة إلى تعزيز صحة الشيخوخة.

يخفف عسر الهضم

يُخفف الزنجبيل من مشطلو عسر الهضم، لأنه يُسرّع في إفراغ الجسم، مما يُقلل من الوقت الذي يبقى فيه الطعام ويُسبب مشاكل.