البطيخ قبل التمرين- ماذا يفعل بالجسم؟

كتب- محمد أمين

يحرص العديد من الرياضيين على تناول البطيخ قبل ممارسة التمارين الرياضية، للاستفادة من عناصره الغذائية الموجودة به، التي تغذي الشرايين وتقوي عضلة القلب، وتعز من قوة العضلات، فالبطيخ يكون مفيدًا لمن يعيشون حياةً نشطة.

لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد تناول البطيخ قبل التمرين، بحسب "healthline".

اقرأ أيضًا: فاكهة صحية لكنها تسبب الحساسية؟ إليك الأسباب

فوائد البطيخ قبل التمرين

- البطيخ مصدر ممتاز لفيتامين سي الداعم للمناعة.

- يحتوي على مركب الأحماض الأمينية السيترولين الذي يُساعد في تحسين معدل التعافي وتقليل آلام العضلات بعد التمرين ويُقلل من معدل الجهد المبذول بعد التمرين ومن آلام العضلات.

- البطيخ غنيٌّ بمضادات الأكسدة "الليكوبين" الذي يلعب دورًا هامًا في الجسم، بما في ذلك دعم صحة القلب والبشرة.

- يوفر البطيخ البوتاسيوم في الجسم الذي يدعم توازن السوائل ووظائف العضلات، كما أنه يدعم مستويات ضغط الدم الصحية.

- يدعم ويعزز من صحة القلب ويدعم وظائف الأوعية الدموية.

- يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم.

- يخفف الألم.

- يُسهّل تعافي العضلات.

- يُحسّن الأداء الرياضي.

- يُعزّز فقدان الوزن.

قد يهمك: وضع الملح على البطيخ.. فوائد خارقة على الجسم في الصيف