لتنشيط الغدة الدرقية- تناول هذه المشروبات يوميًا

يصاب الشخص بقصور الغدة الدرقية، عندما لا تفرز الغدة ما يكفيها من الهرمون، إلا أن البعض يحرص على تناول مشروبات طبيعية لتنشيطها.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، مشروبات تنشط الغدة الدرقية، بحسب "healthline" و"medicalnewstoday".

اقرأ أيضًا: فرط نشاط الغدة الدرقية- أسبابه وأعراضه وعلاجه

ما هي المشروبات التي تنشط الغدة الدرقية؟

يُعد تغيير النظام الغذائي وتناول المكملات العشبية إحدى الطرق لتحسين حالة الغدة الدرقية، قد تكون لهذه الخيارات آثار جانبية أقل من تناول أدوية الغدة الدرقية، كما أن تناول مكملات عشبية لعلاج قصور الغدة الدرقية قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين لا يستجيبون جيدًا للأدوية.

ما هي الأعشاب التي تنشط الغدة الدرقية؟

قد يُساعد تضمين بعض الأعشاب في النظام الغذائي على دعم وظائف الغدة الدرقية، وأبرزها هي:

- أشواجاندا

- الزنجبيل

- الكمون الأسود

- حبة البركة

- العرقسوس

قد يهمك:

ما هي العلاجات الطبيعية لتنشيط الغدة الدرقية؟

إذا تسببت أدوية الغدة الدرقية في آثار جانبية، فقد تكون العلاجات الطبيعية خيارًا متاحًا، قد يشمل ذلك اتباع نظام غذائي غني بالسيلينيوم، أو خالٍ من السكر لأنه يزيد الالتهاب، أو خالٍ من الجلوتين، بالإضافة إلى تناول مكملات فيتامين ب والبروبيوتيك، والحرص على التغذية الجيدة، وعدم التوتر.

يعتبر السيلينيوم من أفضل المكملات لتنشيط الغدة الدرقية، ويوجد في التالي:

- التونة

- الديك الرومي

- المكسرات

- لحوم الأبقار

قد يهمك: البيض أبرزها.. 7 أطعمة لتعزيز نشاط الغدة الدرقية

ما دور الفيتامين ب 12؟

انخفاض هرمونات الغدة الدرقية يؤثر على مستويات الفيتامين ب 12، لذا يؤثر تناول بعض مكملات الفيتامينات على صحة الغدة الدرقية، فهذه المكملات تساعد على إصلاح بعض الأضرار التي يسببها قصور الغدة الدرقية.

يمكن أن يساعد فيتامين ب 12 في تخفيف التعب الذي قد يسببه قصور الغدة الدرقية، كما يؤثر هذا المرض على مستويات فيتامين ب1، ويمكن إضافة المزيد من فيتامينات ب إلى النظام الغذائي من خلال الأطعمة التالية:

- البازلاء والفاصولياء

- الهليون

- بذور السمسم

- التونة

- الجبن

- الحليب

- البيض