البقدونس أم النعناع.. أيهما أفضل على الصحة؟

حرص العديد من الأشخاص على تناول الأطعمة والمشروبات الصحية، التي تحتوي على العناصر الغذائية التي تدر نفعًا على الصحة، ومن بينها النعناع والبقدونس، وبالرغم من فوائد كل منها يتسائل البعض عن أيهما الأفضل للصحة؟

في هذه السطور يستعرض "الكونسلتو" فوائد تناول البقدونس والنعناع، وأيهما أفضل على الصحة، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health

اقرأ أيضًا: ثنائي التخسيس الأخضر.. فوائد الكرفس والبقدونس

ما هى فوائد البقدونس على الصحة؟

البقدونس غني بفيتامينات أ، ج، وك، وهو مصدر جيد لحمض الفوليك والحديد والكالسيوم، كما يحتوي على مضادات الأكسدة، بما في ذلك الفلافونويدات والكاروتينات.

يحتوي البقدونس على مركبات قد تساعد في تقليل الالتهابات في الجسم، وتعمل مضادات الأكسدة الموجودة فيه على مكافحة الجذور الحرة، مما قد يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

يساهم محتواه العالي من فيتامين ك في تعزيز صحة العظام من خلال المساعدة في امتصاص الكالسيوم، كم أنه له خصائص مُدرّة للبول، مما يُعزز صحة الكلى ويُقلل من احتباس الماء،

أما بالنسبة للاستخدامات الطهي للبقدونس، فهو يُستخدم عادةً كزينة لمختلف الأطباق، ويُضيف نكهةً مميزةً للسلطات والشوربات والصلصات.

ما هى فوائد النعناع؟

يُعرف النعناع بقدرته على تهدئة مشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك عسر الهضم ومتلازمة القولون العصبي (IBS).

يساعد المنثول الموجود فيه على تخفيف أعراض الاحتقان وضيق التنفس، كما أنه له تأثير مهدئ على العقل وقد تساعد في تخفيف التوتر.

كما يتميز النعناع بخصائص طبيعية مضادة للميكروبات، مما قد يُسهم في صحة الفم، ويُستخدم النعناع غالبًا في الحلويات والمشروبات والأطباق الأخرى.

قد يهمك: فوائد البقدونس للرجال- كيف يؤثر على الصحة الجنسية؟

البقدونس أم النعناع – أيهما أفضل على الصحة؟

يُعرف البقدونس بقيمته الغذائية الشاملة وخصائصه المضادة للالتهابات، أما النعناع، فيُرتبط غالبًا بصحة الجهاز الهضمي وراحة الجهاز التنفسي، ورغم أن كلاً من البقدونس والنعناع يُسهم في اتباع نظام غذائي صحي، إلا أن لكل منهما خصائص وفوائد صحية مميزة.

يفضل البقدونس لمحتواه الغذائي وتأثيراته المحتملة المضادة للالتهابات، بينما يُعرف النعناع بفوائده الهضمية والتنفسية، بالإضافة إلى نكهته المنعشة.

قد يهمك أيضًا: مشروب مفيد- أسباب تدفعك لتناول اليانسون بالنعناع