ماذا يحدث لجسمك عند ترك الخبز والسكر؟

البعض بمجرد اعتزامه البدء في نظام غذائي للتخسيس، يمتنع عن تناول الخبز والسكر، معتقدًا أن الابتعاد عن هاتين العنصرين سيساعده في التخسيس بشكل أسرع، عما كان يدرجهم في الدايت.

ومع ذلك يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، ماذا يحدث لجسمك عند ترك الخبز والسكر؟

اقرأ أيضًا: تخلص من السمنة- إليك 6 أطعمة نتائجها مذهلة لفقدان الوزن

ماذا يحدث لجسمك عند ترك الخبز؟

في شأن هذا الصدد، قالت أخصائية التغذية العلاجية، الدكتورة هديل عرفة، الخبز مكوّن من النشويات، مثله مثل المكرونة والأرز، ومقدار ربع رغيف خبز، يساوي 3 ملاعق من المكرونة أو الأرز من حيث النشويات.

ما فوائد ترك الخبز والسكر؟

وأكدت أخصائية التغذية العلاجية، أن ترك الخبز يساعد الجسم في التقليل من مقاومة الأنسولين بالنسبة للأشخاص الذين يعانون منها، ويمنع السكر من ارتفاع نسبة بشكل متكرر في الجسم.

وأضافت الدكتورة هديل عرفة، أن ترك الخبز في النظام الغذائي، يساعد على حرق الدهون المخزنة في الجسم بشكل كبير، ويحفز من هرمون الجلوكاجون، ويحسن من مستويات معدل الحرق، وهذا إذا اعتمد الشخص على البروتينات وقلل من تناول النشويات.

قد يهمك: غير الرجيم وحقن التخسيس.. 5 طرق سهلة لفقدان الوزن

ماذا يحدث لجسمك عند ترك السكر نهائيًا في النظام الغذائي؟

وأضافت أخصائية التغذية العلاجية، أن امتناع الشخص عن تناول السكر نهائيًا في نظامه الغذائي، مفيد جدًا وسيساهم في التالي:

- ضبط مستويات السكر في الدم بشكل كبير.

- ضبط مستويات ضغط الدم في الجسم.

- يقلل من نسب الكوليسترول الضار في الجسم.

- يقلل من شيخوخة البشرة.

- التخلص من حبوب الشباب.

- التخلص من الدهون المتراكمة حول البطن.

- إنزال الدهون من الجسم.

- تقليل مقاومة الأنسولين.

- تحسين حساسية الأنسولين، ما يسرع من عملية حرق الدهون.

قد يهمك أيضًا: لفقدان الوزن- 7 أشياء واظب عليها في منزلك