احذر 4 أطعمة ومشروبات على الإفطار.. طبيب يوضح آثارها الجانبية

نهى الدكتور جلال غريب، استشاري الباطنة، عن تناول بعض الأطعمة على وجبة الإفطار في الصباح، وذلك لما تحتوي عليه من أضرار قد تفاقم من أعراض الأمراض المزمنة.

في هذا السياق، يستعرض "الكونسلتو" الأطعمة والمشروبات التي لا يجب تناولها على الإفطار؟، كما يلي:

ما هي الأطعمة التي لا يجب تناولها على الإفطار؟

1- القهوة باللبن

قال الدكتور جلال غريب، إن القهوة باللبن تسبب سوء هضم وحرقان في الصدر، وتزيد من التوتر والألم إذا تم تناولها على معدة فارغة في الصباح.

اقرأ أيضًا: الموز في وجبة الإفطار- 5 أطعمة تناولها معه لزيادة فوائده

2- الحلويات

وأوضح غريب، أن الحلويات تزيد من مقاومة الأنسولين، وتعطي شعور بالجوع طول اليوم، لأنها تحفز الأنسولين لحرق كل السكر الذي تم تناوله على مدار اليوم وتحويله إلى دهون ويزيد إحساس الجوع؛ لأن الحلويات تحتوي على سعرات حرارية بشكل مرتفع، فإنها تؤدي إلى السمنة، فيما تسبب مشكلات في الجهاز الهضمي، وتزيد من الغازات، فضلا عن كونها تسبب تسوس الأسنان.

3- العيش الشامي

خاصة أنها تستعمل بشكل أكبر في وجبة الفطور، إذ إنها عادة شعبية في الحصول على ندوتشات الفول والطعمية زالبطاطس، كما أن الادقيق الأبيض الذي يصنع منه العيش الشامي فقير في المغذيات، ولا يحتوي على ألياف ولات يساعد على الهضم، ويتحول إلى عجين خلال عملية الهضم ويزيد من السكر ويسبب عسر هضم وإمساك.

قد يهمك: لمرضى ارتجاع المرئ.. أطعمة يجب تجنبها في الإفطار

4- السكر الأبيض

وكثيرا ما يتم استخدامه في العصائر للتحلية، فيجب الابتعاد عنها في الصباح، إذ يعمل أيضًا على زيادة الدهون ويساهم الإفراط في تناوله في زيادة فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم.