طبيبة تنصح بتناول الكركم يوميا للوقاية من الزهايمر

الزهايمر هو مرض يُسبب تدهور في الذاكرة والتفكير والسلوك، وهو السبب الأكثر شيوعًا للخرف، ويؤثر على قدرة الشخص على أداء المهام اليومية ويتفاقم بمرور الوقت، ورغم الأدوية الطبية التي تحسن من الأعراض وجودة حياة المصابين، إلا أن العلاجات الطبيعية لها دورًا في الوقاية من هذا المرض المٌزعج؟

في هذا الشأن نصحت الدكتورة منة السيد، الصيدلانية واستشاري التغذية العلاجية، بتناول الكركم، لفوائده العديدة في الوقاية من الزهايمر.

اقرأ ايضًا: 5 أسباب تدفعك لتناول الكركم النيء في الشتاء

ما هى فوائد الكركم للوقاية من الزهايمر؟

الكركم يحتوي على مادة الكركمين وهى مادة لها دورًا فعالًا في حماية خلايا المخ من الإجهاد التأكسدي، وهو عامل رئيسي في تطور مرض الزهايمر، حيث يحدث بسبب اختلال التوازن بين الجذور الحرة ومضادات الأكسدة، مما يؤدي لتلف الخلايا العصبية بالدماغ.

يساهم الكركم في تحسين عامل BDNF وهو بروتين مهم لصحة الدماغ ينمي الخلايا العصبية ويحافظ عليها، ويدعم الذاكرة والتعلم، كما يقلل من تكون بروتين "الأميلويد"، وهو ألياف بروتينية غير طبيعية وغير قابلة للذوبان تتشكل بشكل خاطئ وتتراكم في الأنسجة تسبب الزهايمر.

تناول الكركم يمكن أن يساهم في تعزيز صحة الجهاز المناعي بشكل عام، كما يعزز ما يسمى "الالتهام الذاتي" وهى عملية يتخلص فيها الجسم من الخلايا التالفة المسببة للأمراض المُزمنة، من بينها الأورام والزهايمر.

قد يهمك: للتخلص من السعال عند الأطفال.. طيبية تنصح بتناول هذا المشروب

كيفية تناول الكركم؟

هناك طريقة ينصح بها للحصول على نتائج فعالة من الكركم من خلال الأمتصاص الجيد، وذلك من خلال خلط هذه المكونات جيدًا:

1- نصف كوب من الكركم

2- معلقة صغيرة من الفلفل الأسود، الذي يحتوي على مادة البيبرين (Piperine)، التي تعزز من امتصاص الكركم بالجسم.

3- معلقتين صغيرتين من القرفة

يمكن تناول كوب من الحليب مضاف إليه معلقة صغيرة من خليط هذه المكونات، يوميًا للحصول على نتائج فعالة والوقاية من الزهايمر، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وتعزيز صحة الجهاز المناعي.

قد يهمك ايضًا: هل يساعد الكركم والعسل على خسارة الوزن؟