هل يساعد الكركم والعسل على خسارة الوزن؟

يعزز الكركم والعسل من الصحة الأيضية، إذ لهما دورًا في التخسيس وزيادة معدل حرق السعرات الحرارية، شريطة ألا يكون ذلك بديلًا عن اتباع الحمية الغذائية المخصصة لإنقاص الوزن، وممارسة التمارين الرياضية.

ويستعرض "الكونسلتو" في السياق التالي، ماذا يحدث للجسم عند تناول الكركم والعسل؟ بحسب "health".

اقرأ أيضًا: الشاي الأخضر أم بالليمون.. أيهما أفضل في إنقاص الوزن؟

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الكركم والعسل؟

يحتوي كل من الكركم والعسل، على مركبات تساعد الجسم على تقليل الالتهابات، وتحسين عملية الأيض وتقليل الوزن.

كيف يؤثر الكركم والعسل على فقدان الوزن؟

قد يساعد الكركم والعسل على إنقاص الوزن عند استخدامهما منفصلين، فلكركم يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن، والعسل يحسن من نسبة السكر في الدم والكوليسترول، مما يساعد في إنقاص الوزن وإدارته.

قد يهمك: لمتبعي الكيتو دايت- إليك الفواكه الممنوعة

كيفية استخدام الكركم والعسل لإنقاص الوزن؟

لا يوجد دليل يدعم فائدة مزيج الكركم والعسل في إنقاص الوزن، كما لا يوجد طريقة استخدام أو جرعات موصى بها، إلا من قبل الطبيب المتابع للحالة، قبل استخدام هذه المكملات.

ولكن الطرق الأكثر شيوعًا لاستخدام الكركم والعسل معًا، تتمثل في التالي:

1- تناول الكركم مثل الشاي وتحليته بالعسل.

2- إضافة العسل والكركم إلى الصلصات.

3- إضافة العسل والكركم إلى العصائر والشوفان.

ما أضرار الإفراط في الكركم؟

الإفراط في تناول الكركم، قد ينجم عنه أثار جانبية، ممثلة في التالي:

1- ألم البطن.

2- الإمساك.

3- الغثيان.

4- القيء.

5- الصداع.

6- در فعل تحسسي وطفح جلدي.

7- زيادة نزيف الدم للأشخاص الذين يتناولون مميعات الدم.