الأخير يفضله ميسي- 6 مشروبات لعلاج المفاصل بدون دواء

مشروبات لعلاج المفاصل بدون دواءعلاج المفاصل بدون دواء أمر يمكن تحقيقه بسهولة عن طريق اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على مجموعة محددة من المشروبات.يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل المشروبات لعلاج المفاصل، وفقًا لموقع "Health".اقرأ أيضًا: علاج آلام المفاصل والعظام- 4 عادات خاطئة تعيق الشفاء منهاشاهد: أسباب آلام المفاصل ليلًا "فيديوجرافيك"1- الشاي الأخضريشتهر الشاي الأخضر بدوره الفعال في إنقاص الوزن، لكنه يساعد أيضًا على الحد من التهابات المفاصل، بفضل محتواه العالي من مركب EGCG.وكشفت الأبحاث أن مركب EGCG يساعد على مكافحة بعض العمليات الالتهابية المصاحبة لالتهاب المفاصل العظمي.علاوة على ذلك، يساهم مركب EGCG في منع احتكاك المفاصل وتحسين حركتها، نظرًا لقدرته على دعم الغضاريف.وهذا ما أكدته الأبحاث، حيث أشارت إلى أن مركبات الشاي الأخضر، بما في ذلك مركب EGCG، يدعم الخلايا المسئولة عن الحفاظ على صحة الغضاريف، بالإضافة إلى قدرتها على الوقاية من التهاب وتآكل المفاصل عن طريق حماية أنسجتها من التلف.2- عصير الكرز الحامضيلعب عصير الكرز الحامض دورًا كبيرًا في علاج آلام المفاصل، لاحتوائه على مضادات أكسدة، تساعد أيضًا على الوقاية من تلف الغضاريف.وفي دراسة صغيرة، وجد الباحثون أن مرضى هشاشة العظام في الركبة الذين تناولوا 473 مل من عصير الكرز الحامض يوميًا لمدة 4 أشهر انخفض شعورهم بالألم وتحسنت حركتهم.3- الحليب الذهبيالحليب الذهبي هو مشروب يتكون من اللبن والكركم، تشير الأبحاث إلى أن مادة الكركمين المتوفرة به تقلل مؤشرات الالتهاب المرتبطة بآلام المفاصل وتآكل الغضاريف.كما يساهم الحليب الذهبي في تقوية العظام، لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم والفوسفور والبروتين.والجدير بالذكر أن العظام القوية توفر للمفاصل الدعم المطلوب لكي تعمل بشكل سليم.4- عصير الرمانإذا كنت تبحث عن عصير آخر غير الكرز الحامض يساعد على تعافي المفاصل، فأعلم أن عصير الرمان هو الخيار الأفضل، لاحتوائه على مركبات تحارب الإجهاد التأكسدي وتقلل الالتهابات، مثل البونيكالاجين والأنثوسيانين.وأوضحت الدراسات المخبرية والحيوانية، أن مركبات الرمان تحمي الغضاريف عن طريق إبطاء نشاط الإنزيمات المسئولة عن تآكلها.وتشير أبحاث أخرى إلى فعالية مركبات الرمان في حماية الغضروف أيضًا من التلف الالتهابي.5- سموذي التوت بالخضاريمثل عصير التوت الأزرق أهمية كبيرة لصحة المفاصل، لاحتوائه على الأنثوسيانين، الذي يحميها من الإجهاد التأكسدي والالتهاب.وخلصت دراسة صغيرة إلى أن مرضى هشاشة العظام في الركبة الذين تناولوا مسحوق التوت الأزرق يوميًا انخفض شعورهم بالألم والتيبس.وبإضافة الخضراوات الورقية، مثل السبانخ أو الكرنب، إلى التوت الأزرق، يكتسب الأخير فيتامين ك، الذي ينشط البروتينات المشاركة في بناء أنسجة العظام والحفاظ عليها.وبحسب الأبحاث، يقل خطر الإصابة بهشاشة العظام عند تناول كمية كافية من فيتامين ك يوميًا.6- مشروب ميسيشاي المتة هو مشروب ميسي المفضل، يحتوي على مركبات مضادات للأكسدة والالتهابات، تساهم في خفض المؤشرات الالتهاببية المرتبطة بأنواع محددة من التهاب المفاصل.وأثبتت إحدى الدراسات أن المتة تخفض مستويات بروتين سي التفاعلي، وهو أحد مؤشرات الالتهاب في الجسم، ويقلل الإنترلوكين-6، وهو جزيء التهابي يُشارك في الاستجابة المناعية.