أهمهم القهوة- طبيبة توضح أفضل المشروبات لتحسين أنسجة الكلى

أفضل المشروبات لتحسين أنسجة الكلى من الموضوعات التي تشغل بال كثير من الأشخاص، خاصة مع تزايد معدلات أمراض الكلى والسعي للحفاظ على وظائفها لأطول فترة ممكنة، ما يدفع للتساؤل حول حقيقة وجود مشروبات تدعم صحة الكلى وتحسن كفاءتها.

وفي هذا السياق، يوضح "الكونسلتو" أفضل المشروبات لصحة الكلى، وفقًا لما ذكرته الدكتورة إلهام عطا الله، عضو الجمعية الأوروبية لأمراض الكلى، التي أشارت إلى أن بعض الدراسات الحديثة أقرت بوجود خمسة مشروبات تدعم أنسجة الكلى وتحسن من كفاءتها الوظيفية.

ما أفضل المشروبات لتحسين أنسجة الكلى؟

تشير عطا الله إلى أن أبرز المشروبات التي أثبتت الدراسات فائدتها لصحة الكلى تشمل:

1- القهوة الطبيعية

توضح عضو الجمعية الأوروبية لأمراض الكلى أن القهوة تُعد من المدرات الطبيعية للبول، ما يساعد على زيادة تدفق الدم إلى الكلى وتحسين عملية الترشيح، وبالتالي التخلص من السموم والمخلفات مثل اليوريا والكرياتينين.

وتؤكد أن الفائدة تقتصر على القهوة الطبيعية دون إضافات مثل المبيضات الصناعية أو الكريما، لأن هذه المواد قد تؤثر سلبًا على الصحة العامة والكلى.

اقرأ أيضًا: تناول القهوة مفيد للقلب- لكن بشرط

2- الشاي الأخضر

توضح أن الشاي الأخضر يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تعمل على تقليل الالتهابات والإجهاد التأكسدي داخل أنسجة الكلى، ما يساهم في دعم كفاءتها وتقليل فرص تدهور وظائفها.

3- اللبن منزوع الدسم

تشير إلى أن اللبن قليل أو منزوع الدسم مصدر جيد للمغنيسيوم وفيتامين D، وهما عنصران مهمان لدعم صحة الأنسجة والحفاظ على التوازن المعدني داخل الجسم، ما ينعكس إيجابيًا على الكلى عند تناوله باعتدال.

قد يهمك: احذر- 7 أعراض أولية تكشف إصابتك بأورام الكلى

4- الماء

تؤكد إلهام أن الماء يظل المشروب الأهم لصحة الكلى، إذ يساعد على الحفاظ على ترطيب الجسم، ويقلل من تركيز الأملاح والمخلفات في الدم، كما يحد من خطر تكوّن الحصوات والتهابات المسالك البولية.

وتحذر من أن نقص شرب الماء يؤدي إلى زيادة تركيز السموم داخل الدم، ما يضع عبئًا إضافيًا على الكلى.

5-عصير التوت البري

توضح أن عصير التوت البري يحتوي على مضادات أكسدة ومركبات تساعد في تقليل فرص التهابات المسالك البولية، وهو ما ينعكس بشكل غير مباشر على حماية الكلى وتحسين بيئتها الداخلية.

هل تكفي المشروبات وحدها لحماية الكلى؟

تشدد عضو الجمعية الأوروبية لأمراض الكلى على أن هذه المشروبات تدعم صحة الكلى، لكنها لا تغني عن اتباع نمط حياة صحي، يشمل تقليل الملح، ضبط ضغط الدم والسكر، وتجنب الإفراط في المسكنات.

قد يهمك أيضًا: احذر- 5 أعراض تكشف إصابتك بمرض الكلى المزمن

وتؤكد أن الاهتمام بالمشروبات اليومية قد يكون خطوة بسيطة لكنها مؤثرة في الحفاظ على أنسجة الكلى، بشرط الالتزام بالاعتدال ومراعاة الحالة الصحية لكل شخص.