حليب اللوز.. طبيب يوضح فوائده الغذائية

حليب اللوز يُعد من أبرز المشروبات النباتية الغنية بالعناصر الغذائية، ويتم تحضيره من طحن حبات اللوز وخلطها بالماء ليكون بديلاً منخفض السعرات الحرارية لحليب الأبقار، ويتجه كثيرون لاختياره نظرًا لمذاقه المميز وتنوع استخداماته الغذائية.

وتتزايد التساؤلات حول فوائد حليب اللوز، وعلاقة حليب اللوز والقلب، وما هى فوائد حليب اللوز؟، وكذلك فوائد حليب اللوز للنساء، خاصة مع انتشاره ضمن الأنظمة الصحية والوجبات اليومية، وما يقدمه من عناصر قد تسهم في دعم الصحة العامة وتعزيز نمط حياة متوازن.

في هذا الصدد يستعرض "الكونسلتو" فوائد حليب اللوز للنساء، وذلك وفقًا لما أوضحه الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية.

ما هى فوائد حليب اللوز؟

حليب اللوز من المشروبات التي ينصح بتناولها للنساء، خاصة الذين يعانون من مشاكل هضمية بفضل من الكوليسترول واللاكتوز، ويمكن أن يعود بالفوائد العديدة على الصحة، في حالة تناوله باعتدال، من بينها:

1- حليب اللوز والمناعة

حليب اللوز غني بمضادات الأكسدة، خاصة فيتامين E، الذي يحمي الخلايا من التلف ويحارب العدوى، ويقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض المُزمنة.

اقرأ ايضًا.. لوزن مثالي- السر في حليب اللوز

2- حليب اللوز والعظام

يحتوي حليب اللوز على نسية جيدة من فيتامين د، بالإضافة إلى الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم، وكلاهما عناصر غذائية ضرورية لصحة العظام، والوقاية من الهشاشة، لذا ينصح بتناوله للنساء الحوامل.

3- حليب اللوز والقلب

يعزز حليب اللوز من صحة القلب والأوعية الدموية، كونه خالياً من الكوليسترول والدهون المشبعة، حيث يساعد شرب حليب اللوز بانتظام في خفض مستويات الكوليسترول الضار، بالإضافة إلى نسبة جيدة من البوتاسيوم التي لها دورًا في تنظيم معدلات ضغط الدم.

4- حليب اللوز والشعر والبشرة

نسبة عالية من فيتامين A، وفيتامين E، بالإضافة إلى فيتامين B، الذي لهما دورًا فعالًا في تعزيز صحة الشعر، وتحسين نموه، وتقليل مشاكله المُزعجة، بالإضافة إلى دوره في تحسين صحة البشرة، وتقليل الخطوط الدقيقى، فبالتالي يقلل من التجاعيد المبكرة.

قد يهمك.. خالٍ من اللاكتوز- 7 فوائد يقدمها حليب اللوز لصحتك

5-حليب اللوز والقولون

حليب اللوز خياراً ممتازاً لصحة الجهاز الهضمي، حيث أنه خالي من اللاكتوز ومنتجات الألبان، مما يجعله مثالياً لمن يعانون من حساسية اللاكتوز أو القولون العصبي، ويتميز بكونه لطيفاً على المعدة، غنياً بالمعادن والمغذيات التي تدعم الهضم، ويساعد في تقليل الالتهابات.