خالٍ من اللاكتوز- 7 فوائد يقدمها حليب اللوز لصحتك

كتب - محمود طايع:

يعتبر حليب اللوز من الألبان النباتية المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائه على عناصر غذائية متنوعة ضرورية للجسم.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، فوائد حليب اللوز للجسم، وفقًا لموقع "NDTV".

فوائد حليب اللوز

1- تقوية المناعة

يتميز حليب اللوز بمحتواه العالي من فيتامين هـ، الذي يساعد على تقوية الجهاز المناعي وتعزيز قدرة الجسم على محاربة العدوى.

اقرأ أيضًا: الحليب النباتي- دليل شامل بأبرز أنواعه وفوائده للجسم

2- حماية الخلايا من التلف

تصبح خلايا الجسم أقل عرضة للتلف عند تناول حليب اللوز بشكل منتظم، لأن فيتامين هـ المتوفر به يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة.

3- الوقاية من أمراض القلب

يوفر حليب اللوز حماية كبيرة ضد الإصابة بأمراض القلب، لاحتوائه على أحماض دهنية أحادية غير مشبعة، تساعد بدروها على خفض الكوليسترول بالدم.

4- تقوية العظام

يحتوي حليب اللوز على نسبة عالية من فيتامين د والكالسيوم، اللذين يساهمان في تقوية العظام وحمايتها من الإصابة بالكسور والهشاشة.

قد يهمك: الحليب البقري والنباتي- أيهما أفضل لصحتك؟‎

5- الحفاظ على الوزن

يلعب حليب اللوز دورًا كبيرًا في التحكم بوزن الجسم، لانخفاض سعراته الحرارية واحتوائه على القليل من الكربوهيدرات مقارنة باللبن البقري.

6- آمن لمرضى عدم تحمل اللاكتوز

أكثر ما يميز حليب اللوز هو خلوه من سكر اللاكتوز، الأمر الذي يجعله من الألبان الآمنة للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.

7- مناسب لمرضى السكري

حليب اللوز آمن لمرضى السكري، لأن انخفاض محتواه من الكربوهيدرات يجعله من الألبان التي لا ترفع مستويات سكر الدم.

قد يهمك أيضًا: ماذا يحدث لجسمك عند تناول 3 حبات من اللوز صباحًا؟