حلويات العيد
تابعنا على
يشتهي العديد من الناس، تناول حلويات العيد مما يؤدي ذلك بهم إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون، والشعور بالتخمة والخمول.
لذا يستعرض الكونسلتو، في السطور التالية، الأطعمة التي تناولها يقلل الرغبة في تناول حلويات العيد، بحسب "clevelandclinic".
اقرأ أيضًا: حلويات العيد للدايت- 5 مشروبات تناولها بعدها لتجنب السمنة
ما الأطعمة التي تقلل من تناول حلويات العيد؟
- المشمش واللوز
يوفر المشمش الكربوهيدرات، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن، أما اللوز، فيوفر الألياف والبروتين والدهون الصحية، وهو لا يحتوي على أي سكر مضاف، على عكس العديد من أنواع الفواكه المجففة.
- زبادي يوناني وقرفة
يحتوي الزبادي اليوناني على الكثير من البروتين، وهو وقود أبطأ احتراقاً من الكربوهيدرات، وإضافة القرفة، التي تمتلك خصائص مضادة للالتهابات قد تؤثر على مستويات السكر في الدم بطريقة إيجابية، هي طريقة سهلة لإضافة النكهة.
- زبدة الفول السوداني وتفاحة
إنها وجبة مفضلة مجربة ومضمونة لسبب وجيه. فبالإضافة إلى أن التفاحة الصغيرة مع زبدة الفول السوداني لذيذة، فهي مفيدة أيضاً، وتساهم في الحصول على الألياف.
- جبن قريش وتوت أزرق
تعد التوتيات من أفضل الفواكه من حيث الألياف، وخاصة التوت الأزرق، الذي يعتبر غنياً جداً بالألياف، كما أنها مريحة أيضاً لأنه يمكنك شراؤها مجمدة، كما أنها مصدر رائع للكربوهيدرات الغنية بالألياف.
- الحمص والخضراوات النيئة
تحتوي الخضراوات على كمية جيدة من الألياف، بالإضافة إلى الكثير من الفيتامينات والمعادن، فإذا تناول الشخص الخضراوات بألوان مختلفة، فسيحصل على الكثير من المغذيات النباتية المختلفة التي توفر فوائد صحية إضافية.
