علاج التهاب الجسم من الداخل- 7 مشروبات تساعدك على الشفاء

ما هو أفضل مشروب لتقليل التهابات الجسم؟ سؤال يطرحه الكثير من الأشخاص على محرك بحث جوجل، رغبة في معرفة قائمة بالمشروبات المضادة للالتهاب.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل المشروبات لعلاج الالتهابات في الجسم، وفقًا لموقع "Verywellhealth".

اقرأ أيضًا: أعراض الالتهاب بالجسم- 5 علامات لا تتجاهلها

سبب ارتفاع الالتهاب في الجسم

الالتهاب هو علامة تشير إلى استجابة الجسم للشفاء، ولكن يزيد من خطر الإصابة بأمراض طويلة الأمد، عندما يكون مزمنًا.

لذا يجب أن يكون النظام الغذائي اليومي غنيًا بالأطعمة والمشروبات التي تساعد على تقليل الالتهابات بالجسم.

قد يهمك: أفضل نظام غذائي مضاد للالتهابات لتحسين الهضم وتعزيز المناعة

علاج التهاب الجسم من الداخل

يمكن علاج الالتهابات في الجسم بصورة طبيعية عن طريق تناول مجموعة من المشروبات ضمن نظام غذائي صحي.

للاطلاع على أفضل الفواكه لعلاج التهاب الجسم بالكامل، اضغط هنا.

قد يهمك أيضًا: أنواع مختلفة من الالتهابات- 5 أسباب تصيبك بها

التهاب الجسم كامل.. مشروبات لعلاج الالتهابات

مشروبات لالتهابات الجسم

1- الماء

يلعب الماء دورًا كبيرًا في علاج الالتهابات بالجسم، ويرجع السبب إلى قدرة المياه على الترطيب والتخلص من السموم.

ولضمان علاج التهابات الجسم بالاعتماد على الماء، احرص على شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من المياه على مدار اليوم.

ويمكن تعزيز القيمة الغذائية للماء وتحسين مذاقه عن طريق إضافة شرائح الليمون أو البرتقال أو الفراولة أو الأناناس إليه.

2- الشاي الأخضر

لا يساعد الشاي الأخضر على إنقاص الوزن فحسب، بل يساهم أيضًا في علاج التهابات الجسم، بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة.

وتعتبر البوليفينولات من أبرز مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر، ثبت أنها فعالة في تقليل الالتهابات والحد من الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.

ولعلاج الالتهابات في الجسم باستخدام الشاي الأخضر، عليك تناوله بكمية تتراوح بين كوب وكوبين كل صباح.

اقرأ أيضًا: منها الكحوليات.. 5 مشروبات ابتعد عنها لحماية جسمك من الالتهابات

3- عصير الكرز الحامض

علاج الالتهابات في الجسم من أبرز الفوائد التي يقدمها عصير الكرز الحامض للإنسان، لاحتوائه على أصباغ طبيعية تسمى الأنثوسيانين.

وبحسب الأبحاث، يقل الشعور بآلام العضلات بعد التمرين عند تناول عصير الكرز الحامض، نظرًا لقدرته على تهدئة الالتهاب العضلي المرتبط بممارسة الرياضة.

4- عصير الرمان

لعصير الرمان تأثير مماثل للشاي الأخضر على التهابات الجسم، إذ يساعد على علاجها، لاحتوائه على مستويات مرتفعة من البوليفينولات.

وأثبتت بعض الأبحاث أن البوليفينولات المتوفرة في عصير الرمان تعمل على خفض الالتهابات في الجسم، وتقليل الإصابة بالأمراض المزمنة.

ولتحقيق أقصى استفادة ممكنة من عصير الرمان، لا بد من تناوله الأنواع غير المحلاة، لأن السكر يزيد الالتهابات في الجسم.

5- شاي الكركديه

يشنهر شاي الكركديه بفعاليته في خفض ضغط الدم المرتفع، لكنه يساعد أيضًا على علاج الالتهابات في الجسم، لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة، مثل الفلافونويدات وفيتامين سي والأنثوسيانين.

وفي دراسة سابقة، وجد الباحثون أن شرب الشاي الكركديه بانتظام مؤشرات الالتهاب بالجسم، مثل بروتين سي التفاعلي.

قد يهمك: 5 أطعمة تسبب الالتهابات في الجسم.. اعرفها

6- شاي الكركم

يحتوي شاي الكركم على نسبة عالية من الكركمين، وهي مادة أثبتت الأبحاث فعاليتها الكبيرة في تقليل الالتهابات وتحسين أعراض الأمراض الالتهابية، مثل مرض كرون والتهاب المفاصل.

علاوة على ذلك، تتحسن وظائف الدماغ ويقل خطر الإصابة بالتدهور المعرفي المرتبط بالتقدم في العمر عند اتباع نظام غذائي يحتوي على الكثير من الكركم.

7- شوربة العظام

تمثل شوربة العظام أهمية كبيرة لصحة الجسم، لاحتوائه على مركبات تتسم بخصائصها المضادة للالتهابات.

وكشفت بعض الأبحاث التي أجريت على الحيوانات، أن تناول شوربة عظام الدجاج يساهم في تقليل الالتهابات وتحسين أعراض التهاب الأمعاء.

قد يهمك أيضًا: بديل شوربة العظام- 5 أطعمة تساعد على زيادة الكولاجين في جسمك