ما فوائد تناول شاي المليسا قبل النوم لمرضى الاكتئاب؟

الاكتئاب هو اضطراب نفسي حقيقي يؤثر على المزاج والتفكير والجسم، ويتحسن معظم المصابين به من خلال الأدوية أو العلاج النفسي أو كلاهما، بجانب بعض الأعشاب الطبيعية التي تخفف من حدة الأعراض، فماذا عن تناول شاي المليسا لمرضى الاكتئاب؟

في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" فوائد تناول شاي المليسا قبل النوم لمرضى الاكتئاب، وذلك وفقًا لما ذكرته الدكتورة منة السيد الصيدلانية وأخصائية التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: علامات الاكتئاب عند الرجال- متى يؤثر على الصحة الجنسية؟

ما فوائد شاي المليسا لمرضى الاكتئاب؟

عشبة المليسا أو ما يعرف بـ بلسم الليمون، هى من الأعشاب الطبيعية التي لها فوائد عديدة على الصحة النفسية لدورها في تعزيز المزاج، لذا ينصح بتناولها لمرضى الاكتئاب قبل النوم.

تناول شاي عشبة المليسا تساهم في ارتفاع السيروتونين المعروف بهرمون السعادة، بشكل طبيعي وآمن دون أثار جانبية، كما تعزز من النواقل العصبية وتساهم في الاسرتخاء والهدوء.

يمكن أن يساهم تناول شاي المليسا قبل النوم في التخلص من الأرق والقلق والإجهاد العضلي خلال اليوم، وتحسن من صحة النوم العميق.

كما تحتوي عشبة المليسا على الكيرستين والابيجينين وهى مضادات أكسدة، تساهم في فتح الممرات الهوائية بالأنف وتحسن من التنفس، وتحتوي ايََضا على الفلافونويد، التي تهديء أعراض القولون مثل الانتفاخ والمغص.

كيف يمكن تحضر شاي المليسا؟

يمكن تحضر شاي المليسا من خلال وضع معلقة صعيرة من عشبة المليسا داخل كوب فارغ، ثم إضافة الماء المغلي وتركه لمدة 10 دقائق على الأقل، وتناولها قبل النوم والذهاب إلى الفراش، للحصول على النتائج الفعالة.

رغم الفوائد التي تم ذكرها عن شاي المليسا ينصح بعض الأشخاص بتجنب تناولها، هل مرضى خمول الغدة الدرقية والسيدات الحوامل، والمرضعات.

قد يهمك: السكري من النوع الثاني- هل يزيد خطر الإصابة بالاكتئاب؟