طبيب: الزبادي اليوناني مع الخيار أفضل عشاء لهذا العضو

يتساءل الكثير من الأشخاص عن أفضل طعام يُنصح بتناوله في وجبة العشاء لتعزيز صحة الكلى طوال ساعات النوم.

أفضل عشاء للكلى

الخيار مع الزبادي اليوناني هو أفضل وجبة عشاء لصحة الكلى، حسبما ذكر الدكتور سيف الجراح، استشاري أمراض الباطنة والشيخوخة من جامعة جينف.

اقرأ أيضًا: وجبة العشاء خطر على القلب والشرايين- جمال شعبان يوضح

أفضل طعام مفيد للكلى.. أسباب تجعل الخيار مع الزبادي اليوناني العشاء المناسب

يجمع الزبادي اليوناني مع الخيار بين فوائد الخضراوات والفاكهة والشوربة، وهذا ما يجعلهما أفضل عشاء للكلى.

وتتمثل فوائد الخيار مع الزبادي اليوناني للكلى في النقاط التالية:

1- ترطيب الجسم

تناول الزبادي اليوناني مع الخيار يساهم في الحفاظ على ترطيب الجسم، لأن الاثنين يتميزان باحتوائهما على نسبة عالية من الماء.

وتعد رطوبة الجسم من العوامل التي تساعد على تعزيز صحة الكلى وتحسين وظائفها الحيوية وحمايتها من الأمراض.

2- منخفضة الصوديوم

تصبح الكلى أكثر صحة وأقل عرضة للأمراض عند تناول الأطعمة منخفضة الملح، وهذا الشرط متوفر في وجبة الخيار مع الزبادي اليوناني، لأنهما يتميزان قلة الصوديوم، مما يساعد على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، أحد عوامل خطر الفشل الكلوي.

3- مصدر صحي للبروتين

تزداد قدرة الخيار على تقليل الشعور بالجوع ليلًا عند تناوله مع الزبادي اليوناني، لأن الأخير يحتوي على نسبة جيدة من البروتين الصحي للكلى.

شاهد: ماذا يحدث لجسمك عند تناول الخيار على الريق؟ "فيديوجرافيك"