الموز، الضغط، السكر
تابعنا على
يبتعد بعض الأشخاص عن تناول الموز خوفًا من تأثيره على ضغط الدم أو مستوى السكر، خاصةً مرضى السكري، بينما يحتوي الموز على عناصر غذائية مهمة مثل البوتاسيوم والألياف، ما يجعله جزءًا من النظام الغذائي المتوازن لدى كثير من الأشخاص.
وفي هذا السياق، يوضح "الكونسلتو"، تأثير تناول الموز على ضغط الدم وسكر الدم، وذلك حسبما ذكر الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية.
هل الموز يرفع ضغط الدم؟
يوضح كريم جمال أن الموز لا يُعد من الأطعمة التي ترفع ضغط الدم بشكل مباشر، بل يحتوي على البوتاسيوم، وهو معدن مهم للمساعدة في تنظيم ضغط الدم وتوازن السوائل في الجسم.
وأضاف أخصائي التغذية العلاجية أن تأثير الموز على ضغط الدم يعتمد على النظام الغذائي بالكامل، ولا يمكن الاعتماد عليه وحده لعلاج ارتفاع الضغط.
هل الموز يرفع سكر الدم؟
وأشار جمال إلى أن الموز يحتوي على الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية، وبالتالي يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستوى سكر الدم بعد تناوله، لكن مقدار الارتفاع يختلف حسب حجم الثمرة ودرجة نضجها وكمية الطعام المتناولة والحالة الصحية للشخص.
وأوضح أن مريض السكري ليس بالضرورة أن يمنع الموز، لكن ينبغي مراعاة الكمية واحتسابها ضمن إجمالي الكربوهيدرات في الوجبة.
اقرأ أيضًا: احذر- 7 أطعمة لا تتناولها مع الموز
كيف يتناول مريض السكري الموز؟
تناول حصة مناسبة من الموز
وأكد أخصائي التغذية العلاجية أن تناول حصة مناسبة من الموز ضمن نظام غذائي متوازن قد يكون ممكنًا لمرضى السكري، مع متابعة مستوى السكر وفقًا لتعليمات الطبيب.
تجنب الإفراط في تناول الموز
ونصح بتجنب الإفراط في تناول الموز، خاصةً شديد النضج، وعدم إضافة السكر إليه أو تناوله في صورة مشروبات محلاة.
قد يهمك: طرق أكل الموز- 6 نصائح تحميك من ارتفاع السكر بعد تناوله
