تناول الجوافة بهذه الطريقة يحافظ على السكر والكوليسترول

تلعب الجوافة دورًا كبيرًا في الحفاظ على استقرار السكر وضغط الدم، والتحكم في مستويات الكوليسترول، بشرط تناولها بطريقة محددة.

طريقة تناول الجوافة.. كيف يأكل مرضى والكوليسترول والسكري؟

في دراسة منشورة في مجلة "the Journal of Clinical and Diagnostic Research"، وجد الباحثون أن تناول الجوافة بدون قشرها أفضل لمرضى السكري والكوليسترول، وفقًا لموقع "Times of india".

اقرأ أيضًا: ماذا يحدث للجسم عند تناول الجوافة يوميًا؟ استشاري يجيب

أكل الجوافة بدون قشرها.. كيف تؤثر على الكوليسترول والسكر؟

لاحظ باحثو الدراسة أن تناول الجوافة يوميًا بدون قشرها يساعد على:

-خفض الجلوكوز بالدم أثناء الصيام.

-خفض الكوليسترول الكلي بالدم.

-خفض الكوليسترول الضار بالدم.

-خفض الدهون الثلاثية بالدم.

الجوافة لمرضى السكري

تتميز الجوافة باحتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التي تمنع ارتفاع سكر الدم بشكل مفاجئ، بفضل قدرتها على إبطاء امتصاص الكربوهيدرات.

علاوة على ذلك، تتحسن حساسية الأنسولين وعملية الأيض في الجسم بعد فترة من تناول الجوافة بشكل منتظم.

الجوافة لمرضى الكوليسترول

تساعد مضادات الأكسة الألياف القابلة للذوبان الموجودة بالجوافة على خفض الدهون الثلاثية والكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار.

كما تساهم ألياف الجوافة في زيادة مستويات الكوليسترول الجيد بالدم، مما يعود بالنفع على صحة القلب والأوعية الدموية.

الجوافة لصحة القلب

ينخفض ضغط الدم المرتفع عند تناول الجوافة، ويرجع السبب إلى محتواها العالي من معدن البوتاسيوم.

علاوة على ذلك، تحتوي الجوافة على فيتامين سي، الذي يساعد على دعم صحة الأوعية الدموية، بخلاف قدرته على تقوية الجهاز المناعي.

وتتمتع الجوافة أيضًا بقدرة كبيرة على الحد من الإجهاد التأكسدي وحماية الأوعية الدموية من الإصابة بالتلف، نظرًا لمحتواها المرتفع من مضادات الأكسدة.

قد يهمك: طبيب يبرئ بذور الجوافة من هذا المرض