5- البقوليات
تعتبر البقوليات مصادر جيدة للحديد للنباتيين والأشخاص العاديين، فضلا عن كونها زهيدة الثمن، لذا يمكن تناول الفاصوليا الحمراء والبيضاء والحمص وفول الصويا واللوبيا.
تابعنا على
فيديو قد يعجبك
أحدث الموضوعات
-
اخبار التجميلبعد أزمة بشرة "مريم الخشت".. هل تؤثر الإضاءة والمكياج في مسام الوجه؟
-
نصائحالفرق بين ليبراكس الأحمر والأزرق- أيهما أفضل لـ علاج القولون؟
-
أخبار صحةحسام موافي يحذر: حساسية هذا الدواء قد تكلفك حياتك
-
الأطفال حديثي الولادةإنقاذ حياة رضيعة بمستشفى المبرة بجراحة نادرة- ما القصة؟
-
نصائحسخونة الأذن من الخارج- هل له دلالات خطيرة؟
إعلان