6- مكسرات وبذور
تأتي بعض أنواع المكسرات والبذور كمصادر جيدة للحديد، مثل لب قرع العسل والكاجو والفستق، كما يعد اللوز ضمن قائمة الأطعمة الغنية بالحديد، لكن يحتوي على الكالسيوم، وبالتالي يمكن ألا يزيد مستويات الحديد في الدم بشكل كبير.
تابعنا على
فيديو قد يعجبك
أحدث الموضوعات
-
أمراض مزمنةشكل مريض سرطان القولون- كيف يكون وجهه؟
-
صور و فيديوهاتتبدأ باصفرار العين- طبيب يوضح أعراض فشل الكبد "فيديو"
-
تحقيقات و حواراتالصحة العالمية تحذر من متحور جديد لكورونا- ما هي أعراضه؟
-
أخبار صحةقبل الشتاء.. "الصحة" تكشف مفاجأة بشأن لقاح الإنفلونزا
-
نصائحخبيرة تغذية توصي بتناول هذه الأطعمة: تكرهها جرثومة المعدة
إعلان